深度睡眠迷糊时：巧用睡前阅读或音频书缓解困扰，探索夜幕下为何与内容共舞的秘密，老人去游乐园被拒，入园门槛也需更“适老” | 新京报社论电力交易市场变革潮涌： 咨询及托管业务量激增 AI重构各环节分市场来看，北美、日本是定海神针；分业务线看，皮具（包）无疑是中流砥柱。
标题：深度睡眠迷糊时：巧用睡前阅读或音频书缓解困扰，探索夜幕下为何与内容共舞的秘密
在我们的日常生活中，拥有高质量的睡眠是保持身心健康的重要组成部分。当我们在深沉的夜晚陷入睡眠迷糊的状态时，如何才能有效地缓解这种困扰，让身心得到充分的休息和恢复呢？这时，一项被广泛应用于改善睡眠质量的研究成果——睡前阅读或音频书，或许能为我们提供一种新的解决方法。
我们需要理解的是，睡眠迷糊是一种常见的睡眠障碍现象，其主要表现为人在入睡后一段时间内大脑功能不全、思维混乱，甚至可能出现短暂的意识丧失或迷失感。这主要是因为在睡眠过程中，大脑正在进行着复杂的生理活动，包括肌肉松弛、神经传递等，这些过程可能会受到外界环境、情绪波动等因素的影响，导致睡眠状态不稳定，从而引发睡眠迷糊。
通过适当的选择和使用睡前阅读或音频书，我们可以在一定程度上帮助调整睡眠模式，减轻睡眠迷糊带来的困扰。这是因为阅读或听音乐等非语言性刺激具有良好的催眠效果，能够影响人体的生物钟和精神状态，进而对睡眠产生积极影响。
具体来说，睡前阅读或音频书可以分为以下几类：
1. 艺术作品：一些优秀的文学作品或者艺术家的作品，如小说、诗歌、散文、绘画等，往往包含了大量的想象力和情感描写，能够激发读者的共鸣和思考，使他们进入一个轻松愉快的阅读氛围中，有助于放松身心，更好地入睡。比如，阅读乔治·奥威尔的《1984》、海明威的《老人与海》等经典小说，就能帮助人们摆脱日常生活中的压力和焦虑，开启一段宁静而祥和的梦境世界。
2. 自然科学书籍：对于需要清醒头脑的人来说，科普读物或者是自然文学作品，如《寂静的春天》、《绿野仙踪》等，不仅可以帮助人们了解自然界的基本原理和知识，同时也能引导他们关注环保、生态等问题，提升他们的环保意识和责任感，形成更加健康的生活方式。比如，阅读《昆虫记》、《人类简史》等科学书籍，可以帮助人们深入解析生命现象和宇宙奥秘，提高自身的科学素养和人文素养。
3. 歌曲、音乐：现代人越来越依赖于各种形式的娱乐媒体，如电影、电视剧、音乐等，来缓解生活压力，改善睡眠质量。无论是经典的摇滚歌曲，还是抒情的流行歌曲，抑或是动人的古典音乐，都能在一定程度上使人放松心情，进入一种平静而又充满活力的音乐节奏中。例如，听《泰坦尼克号》的原声带、《卡农》等经典音乐，可以让人们暂时忘记生活的忙碌和烦恼，沉浸在一个浪漫而美好的旋律中，有助于提高睡眠质量。
睡前阅读或音频书作为一项有效的非语言性刺激手段，能够在很大程度上帮助人们缓解睡眠迷糊，提高睡眠质量。无论你是喜欢艺术创作、自然科学研究，还是热爱音乐欣赏，都可以根据自己的兴趣和需求选择适合自己的睡前阅读或音频书类型，让这个安静的夜晚成为你心灵的疗愈之境，为你的身心健康注入源源不断的正能量。让我们一起开启一场属于自己的深夜阅读之旅，期待在舒适的环境中，体验到与内容共舞的美好时刻！
▲涉事游乐园一角。图/华昌龙谷微信公众号
七旬老人独自去游乐园被拒，游乐园设年龄“上限”门槛合理吗？
据报道，近日，江苏南京75岁的章女士独自去当地一家游乐园时被拒，理由是该园区要求60周岁及以上的游客，需要至少1名监护人购票陪同入园。章女士对该规定表示不满，游客们对此也看法不一。游乐园相关负责人表示，这是从安全角度考虑制定的规定，个别游乐场馆的光线昏暗、台阶较多，如果没有监护人陪同，容易引发安全事故。
如今，不少游乐园都少不了台阶，也确有不少光线昏暗、视野受限的地方。此外，一些景区为了吸引年轻人，更是安排了很多惊险、刺激的项目。不消说，这些都对老年人不甚友好。
而人年纪大了，往往会手眼不协调、腿脚不灵便、心有余而力不足，哪怕是绊一跤，都不是小事。景区要求老人必须有监护人陪同，多一道“安全”保护绳，并非不能理解。
事实上，这样的规定，不仅出现在游乐园等景区，还有很多游泳馆、健身房等消费场所设置条件。虽不无免责的考量，但也体现出运营方对老人安全的重视。然而，适老并非“拒老”，“拒老”不等于安全，景区不能采取简单的“一刀切”做法将银发群体拒之门外，完全可以做得更好些。
老年人身体机能下降，应激反应迟缓，必然导致其在出游过程中遇到多重困难。景区应该拿出更贴近老人的办法，跟老人一起克服这些困难，让软硬件都能更好地服务这一群体。
台阶、灯光等，这些其实都不是问题。改善硬件，实现无障碍通道全覆盖；增加休息区，明确景区标识，以及配备急救体系与便捷化医疗支持服务等，都是可行之策。
此外，也要强化技术赋能，比如在景区内布设集成定位与SOS呼叫功能的智能报警灯杆，在山地景区可明确防滑台阶摩擦系数阈值，沿陡峭路段增设语音警示系统等。
这些，都是远比“拒老”更积极、更细化、更可行的举措。即便有些项目确实不适合老人，也可以在该项目上明确标清楚，相信老人也不会坚持尝试。
至于年龄限制，即便需要设定一个“杠杠”，则这个“杠杠”似乎也不该划在60周岁。这个年龄段的老人一般称之为“低龄老人”，大多数人身体好着呢，不然怎么会出台延迟退休政策？
而景区限制“多名60周岁（含）以上的人员结伴入园”的规定，即便不违规，亦值得商榷。要知道，当下的银发人群出游，很大一部分是结伴同行，大家既谈得来，也能相互照应，为什么要阻拦呢？
截至2024年末，我国60岁以上人口达3.1亿，占总人口的22%。银发旅游热也持续升温，成为文旅消费的新蓝海。据中国旅游研究院测算，“十四五”末，我国出游率较高、旅游消费较多的低龄银发人群将超过1亿人。
民政部、文化和旅游部等19部门近日联合印发《关于支持老年人社会参与 推动实现老有所为的指导意见》也要求，提升旅游服务设施适老化水平，鼓励开发旅居养老、“家庭同游”等老年人喜闻乐见的服务产品。
在这样一个背景下，各地、各景区乃至公共消费场所，应该做的是如何完善软硬件服务，提升适老化水平，让老年人能够更加便利、更为顺畅和更有尊严地消费、出游。一味推拒，令人寒心。
当然，景区的“拒老”，也可能存在另外一种“算计”，即看似为老人安全考虑，实则希望用陪护的办法招引更多游客。一个老人出游，多名亲属陪护，1+N，这也算是挖出来的消费需求。
所以，从长远看，各公共消费场所仍需拿出更多的诚意、更实的招数、更低的门槛。随着越来越多有钱有闲、身体健康的老年群体开启出游模式，地方、景区都该接得住这拨“富贵”。
编辑 / 徐秋颖
随着《关于深化新 上网电价市场化改革促进新能源高质量发展的通知》（136号文）加速落地，我国 交易市场正经历深刻变革。中国证券报记者从一线调研获悉，新能源全面入市推动市场化交易规模持续扩大，催生电力交易咨询及托管业务量爆发式增长——部分企业咨询量同比激增4倍，成单量增长2倍，央国企加速寻求 商合作以应对电价波动挑战。与此同时，AI技术正深度渗透电力交易全链条，从负荷预测、电价分析到策略制定，通过大模型、 等创新手段推动交易向“精准决策”跃升，重构市场运行逻辑。业内人士指出，电力市场正从“机制驱动”转向“市场驱动”，AI与人工经验的结合将成为行业标配，一场由政策与技术共同驱动的行业生态重塑已拉开帷幕。 ● 本报记者刘杨 咨询业务量大增 “相比去年，我们电力市场相关业务的咨询量增长了4倍，成单量至少增长2倍，咨询内容主要集中在投资项目未来的电价趋势及收益测算等方面。”飔合科技总经理 在接受记者专访时表示，受益于电力市场快速发展，去年公司在手订单数量同比增长近八成，预计未来几年将呈现显著提升的态势。 商敬男表示，136号文正在重塑行业生态，新能源全面参与电力市场化交易时代已然开启。新能源上网电量入市比例的持续提升，将对新能源企业在投资收益、投资决策、高质量运营等方面提出更高的要求。 “未来的电力交易员既要有强大的数据分析能力，对电价做出精准研判，又要对产业政策有敏锐的洞察力，及时把握交易策略。目前，全国电力交易人才紧缺，短期无法满足市场需求。”商敬男告诉记者。 “自6月1日起，投产的新能源项目上网电量原则上全部进入电力市场，不再全额享受保障性收购电价，需通过市场化交易获得收益，电价波动将直接影响项目的收益率。”厦门大学中国能源政策研究院院长林伯强分析认为，由于 具有间歇性和波动性特点，新能源发电公司在电力市场定价机制上将面临更大的挑战。 记者从业内了解到，一些做新能源投资的央国企，因自身能力及交易员数量的不足，也在加速寻求与专业电力交易服务商的合作。“我们目前正在寻求与专业的电力交易服务商进行合作，希望借助其更加精准和有效的交易策略来提升公司电力资产在市场中的收益率。”一位从事新能源投资业务的央企负责人告诉记者。 “除了电力市场咨询业务外，在电力交易托管业务上，我们的客户量也有显著增长的态势。”商敬男介绍，136号文发布后，新能源企业需直面市场竞争，倒逼企业提升运营效率，然而部分企业由于此前入市比例低，对交易规则理解不透彻，对长周期电价预测、政策解析的需求更为显著，特别是一些非主营新能源投资的资产持有方，更愿意把这部分业务委托给专业的电力交易服务商。 从“机制驱动”到“市场驱动” “现在各类市场主体向我们咨询电力交易产品及服务的频次较以往显著提升。” 董秘赵楠对记者表示，136号文发布后，公司持续紧密跟进各省（区、市）相关电力交易细则的出台及市场运行情况，针对各省（区、市）电力交易的规则及所处的市场阶段，对公司电力交易产品进行功能、数据、策略等全方位的迭代研发，以满足市场主体对交易辅助类产品的需求。 记者了解到，截至目前，山西、广东、山东、甘肃、湖北等省级现货市场已经转入正式运行，其他省级现货市场建设也在加速推进。 政策推进力度仍在持续深化。国家能源局有关负责人近日表示，新一轮电力体制改革以来，电力市场建设取得积极成效，市场化交易规模持续扩大，市场制度规则体系加速成型，市场功能持续深化，中长期、现货和辅助服务市场体系有机衔接。下一步，国家能源局将持续加快推动各省（区、市）电力现货市场转入连续运行，稳妥推进新能源全面参与市场。 业内人士指出，电力市场正在从“机制驱动”转向“市场驱动”，新能源企业的收益模式和竞争格局有望得以重塑。 “电价随行就市后，如果企业交易策略缺乏灵活性和竞争力，就可能导致发电量受限，面临盈利压力。” 董秘常阳对记者表示，公司运用多元化的电力产品组合（ 、 等），结合智能运维、功率预测、电力交易等运营能力，在抵御电价波动影响的同时，通过主动参与需求侧响应等方式，获得更多增收和发展机会。公司旗下的综合能源服务商 目前对外代理的风光电站已形成一定规模，并且有大批的聚合代理正在签订中。 常阳透露，未来，公司将重点构建更具核心壁垒的新能源资产精细化运营能力，进一步提升电力市场化交易水平，同时通过股权并购、共同设立产业基金等多种方式，围绕新能源AI智算、虚拟电厂、微电网等新兴业务寻找投资并购机会。 AI提高预测精度 “未来，新能源项目收益评估和测算的方式要面临重构，由于电价波动，新能源公司的交易能力和运营能力对其收益波动影响很大。”赵楠坦言。 从电力负荷预测、电价预测到交易策略的制定，AI正凭借强大的数据分析和智能决策能力，赋能电力交易的每一个环节。 “我们向客户提供气象、发电量、电价等多维度核心底层数据的预测服务及交易策略服务来辅助客户更好地参与电力交易。同时，我们还为客户提供交易全流程托管服务。”赵楠告诉记者，由于参与电力交易的主体日渐多元，交易策略的复杂度显著提高，通过 、大模型、云计算等创新技术在功率算法、气象算法、交易算法等各环节赋能，不仅可以提升研发效率和生产效率，还能够优化产品的预测精度，提升交易策略的有效性。 赵楠认为，AI驱动的电力交易模式将逐步取代传统的人工交易模式，将交易推向“精准决策”，重构市场的运行逻辑。商敬男认为，人工模式未来肯定无法适应电力市场，AI与人的结合将成为必然。 今年2月，飔合科技成为国内首批接入大模型的电力交易服务商，构建专属于电力市场的大语言模型和Chat-BI模型，以提高电价预测准确性和优化智能策略。 商敬男对记者表示，目前飔合大模型已在多个项目上验证了竞争优势，未来核心功能将定位为市场分析、电力预测、智能策略、数据洞察四个方面，通过模型的不断迭代进一步提升竞争力。