男性健康:浴室里的自我护理小技巧大公开刺激思考的现象，你是否开始察觉？，生动的案例分析，难道不值得我们借鉴吗？
男性在忙碌的工作和生活中，经常会忽视身体的健康。而在家中，浴室空间往往是他们的私人领地，更是男性保持肌肤活力、减少伤病的重要场所。以下是一些浴室内的自我护理小技巧，帮助男性实现健康的身体状况：
1. 清洁与保湿：男士沐浴时应选择温和且无刺激性的肥皂或沐浴露，以避免皮肤干燥和过敏反应。使用含有滋润成分的洗发水，如椰子油、薰衣草精油等，可以帮助男性保湿，并保护头皮免受干燥的影响。
2. 锻炼与拉伸：淋浴时间不宜过长，一般控制在15-20分钟即可。这期间可以进行简单的全身拉伸运动，如猫牛式瑜伽、手臂扭转等，以增强肌肉力量和柔韧性，预防因长时间浸泡导致的身体不适。每隔一段时间起身走动或做些水中锻炼也是必要的，帮助血液循环和心肺功能提升。
3. 体重管理：浴室作为私密的空间，保持良好的体重有助于预防各种疾病，如高血压、糖尿病等。男性可通过控制饮食和增加运动量来维持理想体重，这不仅有益于身体健康，也能够改善整体形象。
4. 防止皮肤病：男性洗澡时应注意清洁双手，尤其是接触头部、脸部、耳朵、脖子等易患皮肤病部位。可以选择含有抗菌成分的护肤品，如含有茶树油、硫磺、酒精等的香皂和洗发水，有助于抑制皮肤细菌生长，防止皮炎和湿疹的发生。
5. 确保通风良好：淋浴过程中应确保空气流通，避免室内二氧化碳浓度过高引发呼吸困难、头晕等症状。开启窗户或使用空气净化器，定期更换毛巾和浴室布套，可有效降低细菌滋生的风险。
6. 妇科保养：对于有性生活的男性，应养成每天清洗阴道的习惯，以保持阴道清洁卫生，防止感染性疾病的发生。建议使用专门针对男性生殖系统的清洗液，如含有消毒剂、植物提取物和维生素E的妇科洗液，有助于去除尿道中的油脂、细菌和死皮细胞，预防炎症和瘙痒。
7. 自我保健习惯：男性还应该建立一个规律的作息，保证充足的睡眠和适量的锻炼，这些都对维护男性的整体健康至关重要。保持良好的心态和心理状态同样重要，可以通过阅读励志书籍、参加兴趣爱好的活动等方式，缓解工作压力和生活压力，为个人精神层面的健康提供保障。
在浴室里做好自我护理，男性不仅可以享受舒适的泡澡体验，还能保持身体健康，提升生活品质。通过遵循上述的小技巧，男人们可以在日常生活中更好地照顾自己，让自己的身心达到最佳状态，迎接更健康的生活。
允中 发自 凹非寺
量子位 | 公众号 QbitAI
6月6日-7日，2025 北京智源大会召开。作为全球具身智能领域最具影响力的学术与产业双栖盛会，本次大会汇聚了顶尖科研机构、技术领军企业和开源社群。
北京大学助理教授、银河通用机器人创始人及CTO、智源学者王鹤博士受邀出席开幕式圆桌论坛。
银河通用具身大模型机器人Galbot一同登上主论坛舞台，面向全球观众直播展示最新技术成果。这是Galbot的全球直播首秀，全程无遥操，无需场景数据预采集。
此次主论坛直播，零距离展现了银河通用具身大模型驱动机器人产业落地的硬实力。
以下是此次发布的核心成果：
端到端具身大模型GroceryVLA亮相主论坛
开幕式现场，银河通用机器人Galbot G1登上主论坛舞台，面向全球观众直播展示最新技术成果，零距离展现了银河通用具身大模型驱动机器人产业落地的硬实力。
机器人在王鹤博士的语音指令下自主、精确的移动到准确位置并将饮料从货架取出，全程无遥操、自主推理、并且无事先采集场景数据。
此次Galbot G1展示的货架精准取货，背后的技术正是银河通用团队最新研发的端到端具身大模型GroceryVLA。
可在现场搭建的1:1还原的真实商超场景中，实现复杂货架抓取与交付的全流程自主执行。
它所展现的，并非一次临时编排的演示流程，而是一次面向真实商业场景的能力展示：