老阿姨2023养生指南:3招泻火秘方,看完直呼太实用，少林寺回应NBA球星文班亚马“剃发闭关”：人确实在寺里原创 帮主郑重拆解6月10日A股：十字路口怎么走？三招教你稳中求胜高考临近，各地各校组织开展形式多样的趣味减压活动，帮助学生释放身心压力，以轻松乐观的心态迎接高考。
在当今快节奏的社会生活中，人们常常面临着工作压力和生活琐事带来的困扰，其中排解体内湿气以保持身心健康成为了许多人追求的目标。那么，在这个忙碌且繁杂的世界里，一位拥有丰富养生经验的老阿姨为我们带来了她的独特见解——养生秘方“泻火”。以下是一份针对老阿姨的详细解读：
一、泻火秘方概述
1. 《3招泻火秘方》：此秘方由中医理论及现代科学配制而成，包含三个关键要素：疏风解表，清热利湿，养阴润燥。
2. 调整生活习惯：老年人由于身体机能逐渐衰退，容易受到各种疾病的影响，因此在日常生活中应注重调整饮食习惯，尽量避免辛辣油腻、重口味食物，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，保证营养均衡摄入。适量运动也是必不可少的，有助于排汗排毒，增强体质。
3. 适当泡澡与淋浴：水温适中，既能舒缓身体疲劳，又能帮助排出体内的湿气。热水泡脚、洗澡泡澡、热水淋浴都能有效改善血液循环，缓解肌肉紧张和疲劳。
二、泻火秘方功效
1. 疏风解表：老人常因风湿、感冒等引发的症状，如四肢疼痛、关节炎、手足冰冷等症状，可通过泡澡或淋浴来辅助舒缓经络，调节血液循环，降低体温，增强免疫力，从而达到祛除湿邪的作用。
2. 清热利湿：人体内湿气过多会引发一系列问题，如尿液增多、口苦、大便溏泄、食欲减退等，而通过适当的泡澡或淋浴能够将湿气从体内排出，减轻不适症状，促进新陈代谢，提高消化功能和免疫力，对于脾胃虚弱、肠胃不畅的人来说尤为重要。
3. 养阴润燥：中医强调“滋阴润燥”，老年人需要适度滋养肝肾，以平衡阴阳之气，防止湿邪侵袭导致肝肾亏损，引起头昏耳鸣、腰膝酸软等问题。泡澡或淋浴能起到滋养肝肾、滋润皮肤的作用，同时还可以通过热水刺激全身肌肤，增加血液循环，促进新陈代谢，使机体得到全面的滋养，进而达到排解湿邪、养生保健的目的。
三、注意事项
1. 饮食调理：老年人需根据自己的健康状况，搭配清淡易消化的食物，避免食用过于油腻、辛辣、生冷、高糖、高盐等对胃肠产生刺激的食物。也要保证足够的水分摄入，及时补充身体流失的水分。
2. 运动规律：老年人可根据自身情况选择适合自己的运动方式，但切勿剧烈运动过度，以免损伤身体。如散步、太极拳、瑜伽等温和运动都是不错的选择，不仅能锻炼身体，还能有效排泄体内湿气。
3. 心理调适：保持乐观的心态，合理安排工作与休闲时间，放松身心，多参加社交活动，加强人际交往，有助于排解压力，提高生活质量。
《3招泻火秘方》不仅可以为老阿姨们提供了一个切实可行的排解湿气、调理身体的方法，同时也提醒我们在日常生活中要重视调整生活习惯、适时泡澡或淋浴、注重养生保健，以维护自身的健康和幸福。这份简单却实用的养生秘方，值得每一位老年朋友在生活中借鉴和实践，让生活更加舒适和健康！
图片来源：视觉中国
6月9日，NBA知名球星文班亚马在少林寺剃发、闭关修行的消息引发广泛关注。大河报《看见》记者从少林寺相关人士处得知，文班亚马目前确实在少林寺，但是相关事宜不方便对外公开，该人士婉拒了记者的采访。
据体坛周报此前报道，马刺队记者Dusty Garza当地时间6月8日在社交媒体上发布消息称，效力于马刺的NBA球星维克托·文班亚马已经在少林寺剃发，并将闭关10天进行修行。
报道称，6月8日，文班亚马来到了嵩山少林寺参观游览，随后网上流传出了多张文班亚马剃发并身着僧袍的照片。
图片来源： 体坛周报微信公众号
据多位独立消息人士透露，“文班亚马不仅对少林文化有着浓厚的兴趣，还请了一位师父剃度出家，目前他正在少林寺进行为期10天的闭关修行。他即将进行的旅行计划已被暂停，他的随行人员也已离开。”
在此之前文班亚马曾到访北京，并参观游览了天坛、八达岭长城等景点。
公开资料显示，文班亚马2004年1月4日出生于法国勒谢奈，在2023年NBA选秀中，文班亚马以状元秀的身份被圣安东尼奥马刺队选中。2023-24赛季，文班亚马荣膺NBA盖帽王、NBA年度最佳新秀奖并入选最佳防守阵容第一阵容、最佳新秀阵容第一阵容。2024-25赛季，文班亚马首次入选全明星阵容并荣膺NBA盖帽王。
今年2月21日，圣安东尼奥马刺官方宣布，文班亚马因确诊右肩深静脉血栓，预计将会缺席球队本赛季常规赛剩余的所有比赛。在受伤之前，文班亚马本赛季场均能够贡献24.3分11.0篮板3.7助攻1.1抢断3.8盖帽，其中场均3.8次盖帽领跑全联盟。
据马刺随队记者汤姆·奥斯本报道，马刺对文班亚马的长期健康持乐观态度。此外ESPN记者蒂姆·麦克马洪也报道称，马刺预计文班亚马将会在下赛季开始前完全康复。
家人们好，这里是帮主郑重的盘前策略时间，接下来给大伙儿扒一扒6月10日A股的剧本。这两天市场就像爬到半山腰的登山客——往上冲得费劲，往下退又舍不得，技术面、消息面、政策面、外围市场全搅和在一起，咱得好好捋一捋。
先说技术面。上证指数卡在3400点这个关键位置，像爬山遇到陡坡，强阻力区在3446到3457点，这地方要是早盘第一小时成交额没冲到3800亿，大概率冲高回落。不过下方3340到3350点有政策底托着，高股息的电力、煤炭板块股息率超过5%，国家队可能在这儿护盘，避险资金会往这儿扎堆。创业板虽然站稳2000点，但周线MACD还是死叉，科技股短期涨太猛，得防着回调。
消息面今天挺热闹。苹果全球开发者大会可能给消费电子打点鸡血，国新办民生政策发布会估计利好家电、医药这些防御板块。重点盯紧固态电池峰会，新能源板块可能异动，但五黄星当头，题材股情绪退潮，AI应用端这种暴涨的板块别去追高。另外，关税反制预期升温，云铝股份、北方稀土这些资源品可能有机会，可以重点关注。
政策面咱得给央行点个赞，1万亿逆回购操作释放了流动性，金融板块最近稳得很。不过量化交易新规可能要出台，券商早盘冲高可能就是昙花一现，别瞎凑热闹。五黄星值神天刑，监管风险上升，操作上别太激进。
外围市场方面，美股科技股表现亮眼，特斯拉股价涨疯了，带动纳指收涨，标普500离历史新高就差一步。短期波动可能影响A股情绪，但咱有高股息板块顶着，问题不大。港股恒生科技指数创年内新高，南向资金还在流入，对A股也是个好信号。
策略上，咱分三步走。早盘冲高回落是大概率，9:30到10:30把新消费和高位科技股的利润先落袋为安。盘中资金可能抱团消费白马和医药，创新药ETF、恒瑞医药这些可以低吸点。尾盘如果资源股发力，电解铝、稀土可以跟着布局，关税反制政策说不定有惊喜。仓位控制在6成左右，留4成现金等回调机会，3360点以下分批加仓，重点盯着盈利确定的创新药和资源品主线。