青春期教育:体育生如何科学管理自我需求，“80后”蒙古总理因何下台？儿子女友网上炫富成导火索热干面的江湖：蔡林记与文食肆的美味对决其实不管是对于年轻人还是中年女性，在不同的阶段当中，我们都要勇于追求当下流行的款式和时髦的走向，对于夏天来说选择一种单品或者是运用搭配方式的时候，我们不知道怎么搭配的话，可以适当的像时尚博主和街拍们看齐，或者是今年最流行的穿搭，大家有没有get到了吗？
青春期是人生中的一个重要阶段，对青少年的身体和心理健康产生深远影响。作为运动爱好者，体育生在这一时期面临着许多重要的自我管理挑战，尤其是在追求健康体魄的合理规划自身的营养需求和锻炼计划对于提高训练效果、保持身心健康至关重要。
运动是一项高强度、高要求的活动，需要通过科学合理的饮食来补充身体所需的能量和各种必需氨基酸。青少年正处于生长发育期，其身体需要大量蛋白质和碳水化合物以满足肌肉修复和恢复的需求。体育生应注重多样化的膳食搭配，如吃全谷类食品、瘦肉、鱼类、豆类、坚果及蔬菜水果等，同时减少糖分摄入和过多脂肪的摄入。充足的蛋白质供应能够提供人体所需的氨基酸，并促进肌肉生长与修复；而碳水化合物则是为运动提供能量的主要来源，适量的粗粮和复合碳水化合物如燕麦、全谷面包和土豆等则能满足高强度运动时的能量消耗。
良好的睡眠质量和充足的水分摄入也是体育生必须关注的问题。科学研究表明，青少年每天需要7至9小时高质量的睡眠才能保证身体机能正常运转，同时充足的水分摄取能维持体内酸碱平衡，有利于身体健康和竞技状态的提升。体育生应该养成规律作息，尽量早睡早起，确保每晚至少7-8小时的睡眠时间。根据天气变化和比赛情况适时增加饮水量，保持身体水分平衡。
为了提高训练效果和降低伤病风险，体育生还需适当进行力量训练和有氧运动。力量训练可以帮助增强肌肉力量和耐力，从而提高整体体力水平；而有氧运动则有助于提高心肺功能，改善体能代谢，这对于长时间、高负荷的运动尤其重要。运动员应结合自身身体状况制定个性化的训练方案，包括不同部位、强度以及训练频率的组合，以获得最佳的训练效果。
青春期体育生在实现个人体育技能和个人目标的过程中，科学管理自身的需求显得尤为重要。除了遵循健康的饮食习惯和适度的锻炼计划外，良好的休息和睡眠质量，以及科学的力量训练和有氧运动方法，都是他们在塑造健康的体格、提高竞技能力、迎接青春挑战的重要保障。只要运动员坚持科学管理并持之以恒地践行这些理念，就一定能在追求梦想的道路上走得更稳、更远。
6月3日，韩国总统选举投票日的同一天，东北亚政坛再生动荡。“80后”蒙古总理奥云额尔登未能通过国家大呼拉尔(议会)的信任投票，被视为辞去总理职务。
5月中旬开始，蒙古部分民众不满奥云额尔登执政表现，每天在首都乌兰巴托市中心示威，要求奥云额尔登辞职。5月28日，奥云额尔登向大呼拉尔提交对其发起信任投票的动议。
3日的投票结果显示，44名大呼拉尔委员支持奥云额尔登，38人反对，未能达到决议草案通过所需的64票门槛。
2021年1月出任蒙古总理时，奥云额尔登仅有40岁，被认为是蒙古政权代际更替的标志性人物，具有国际视野和改革抱负。2024年6月，他高票连任蒙古总理。
奥云额尔登 央视新闻图片
蒙古历史上最年轻的总理
蒙古政治实行具有半总统制特征的议会制，作为国家元首的总统行政权力有限，由国家大呼拉尔多数党或联盟选出的总理掌握着大部分行政权力。
奥云额尔登1980年6月生于乌兰巴托，从小父母离异，由姥爷姥姥带大。小学期间姥姥去世，他不得不离开乌兰巴托，到肯特省和姥爷住在一起。21岁时，奥云额尔登在农村开始了自己的政治生涯，其后不断进行深造，2015年获得了哈佛大学公共行政管理专业硕士学位。
从哈佛回国后，奥云额尔登出版了《亚洲骏马国》一书，描绘了蒙古到2050年成为亚洲强国的愿景，在国内引起轰动。2016年，他当选大呼拉尔委员。2017年10月上台的蒙古总理、现任总统呼日勒苏赫着力培养年轻干部，奥云额尔登作为亲信在2019年被任命为政府办公厅主任，进入权力核心。
2021年1月，一名染疫产妇转院不当引发蒙古民众抗议，呼日勒苏赫率内阁集体辞职，奥云额尔登凭借行政经验与党内支持成功接任总理，成为蒙古历史上最年轻的总理。
对中国民众来说，担任总理以来4次访华，出席冬奥会、夏季达沃斯、进博会和亚冬会的奥云额尔登在外国政要中并不是生面孔。
在武汉，热干面是这座城市的灵魂早餐。它不仅仅是一种食物，更是一种生活的味道，一种城市的记忆。而在众多热干面品牌中，蔡林记和文食肆无疑是其中的佼佼者。今天，就让我们走进这两家店，亲身感受热干面的魅力，探寻它为何能在全国范围内赢得无数食客的心。
蔡林记，这个名字对于武汉人来说，就如同家的味道一样熟悉。走进蔡林记，扑鼻而来的是一股浓郁的芝麻酱香气，那是热干面的灵魂所在。店内装饰简洁而质朴，墙上挂着老武汉的照片，仿佛在诉说着这座城市的历史与变迁。
蔡林记的热干面，面条劲道，每一根面条都裹满了浓郁的芝麻酱。芝麻酱是热干面的灵魂，蔡林记的酱料采用传统工艺制作，芝麻的香味被完美地释放出来，与面条的爽滑相得益彰。除了芝麻酱，还有酸豆角、萝卜丁等小菜，这些小菜不仅增加了口感的层次，也为热干面增添了一份清新的味道。
在蔡林记，你可以看到师傅们熟练地操作着。他们将煮好的面条捞起，迅速地放入调好的酱料中，然后快速地搅拌，让每一根面条都均匀地裹上酱料。整个过程一气呵成，仿佛是一场精彩的表演。吃上一口，面条的劲道与酱料的浓郁在口中交织，让人回味无穷。
文食肆则给人一种完全不同的感觉。与蔡林记的传统风格不同，文食肆的装修更加现代和时尚。店内的灯光柔和，座位舒适，给人一种温馨的感觉。在这里，热干面不仅是一种食物，更是一种享受。