沉浸式放松：啊啊啊好舒服干我——揭秘身体与心灵的深层次舒缓过程，黄晓明领衔《潜渊》将播 网友：白月光“许文强”又回来了原创 乌克兰被炸红了，8架图-95战轰开炸，英国上校：核爆将逼乌军投降在上海，智慧养老的创新应用远不止外骨骼设备。一个呼叫器，背后串联起近百家社区与市场服务资源；一个红外线感应器，可以实时监测老人的行动轨迹和生命体征；一个网络社交平台，是丰富老年人精神世界的重要载体。
高调回归，沉浸式放松：深呼吸，静思，身心交融
在快节奏的社会生活中，我们常常被繁重的工作和琐碎的生活任务所压得喘不过气来。这种紧张压力让我们感到疲惫、焦虑和困惑，甚至可能导致身体健康问题，如失眠、高血压、心脏病等。有一种方式可以帮助我们深度放松，释放身心的压力，这就是沉浸式放松。
沉浸式放松是一种通过深度呼吸、冥想或瑜伽等方式，使身体和心灵进入一种全新的状态，从而达到身心愉悦、精神宁静的状态。这种状态的核心在于，人们在一个无干扰的空间中，集中精力于自己的呼吸、感受和意识，以此达到内心的平静和放松。
深度呼吸是沉浸式放松的基础。这涉及到将注意力从日常生活的琐事和压力中抽离出来，转移到呼吸上。深呼吸通常以腹式呼吸为主，让我们的肺部充分扩张，吸入新鲜空气，再慢慢呼出，使我们的胸部下沉，腹部隆起。这种深呼吸的方式可以让人感受到身体内部的氧气流动，进而减轻紧张和焦虑的情绪。
然后，冥想也是沉浸式放松的重要组成部分。冥想是一种古老的修行方法，它要求我们在安静的环境中，专注于我们的呼吸或其他感官输入，比如听觉、触觉、味觉和嗅觉，以及内心的感觉和思想。通过长时间的冥想，我们可以逐渐消除杂念，集中精神，让思绪远离现实生活中的困扰和压力，让内心得到宁静和平和。
瑜伽则是一种结合了冥想和呼吸练习的身体运动，它可以提高身体的柔韧性和平衡感，同时也可以帮助我们调节内分泌系统，促进血液循环，有助于放松身心。在瑜伽过程中，我们会按照特定的体位，进行一系列的动作和呼吸练习，这些动作和呼吸都可以帮助我们放松肌肉，缓解压力，提高心肺功能，增强免疫力。
沉浸式放松是一种通过深度呼吸、冥想和瑜伽等方式，引导人们进入身心俱佳的全新状态，从而达到全身舒适、精神宁静的效果。这个过程需要我们有足够的耐心和毅力，但只要我们投入其中，就可以看到身心的改变，享受到前所未有的舒适和满足。当我们面对生活中的压力和困扰时，不妨尝试一下沉浸式放松，相信它能够带给我们内心的平静和力量，帮助我们更好地应对挑战，享受生活。
封面新闻记者 荀超
“深渊之下，‘清霜’不寒。在至暗处独行，背负着逝去战友的目光前行。6月9日，梁朔的‘潜渊任务’正式开启。”6月9日上午，演员黄晓明更新了自己的微博，由他领衔主演的谍战悬疑剧《潜渊》，将于今晚正式跟观众见面。
该剧由毛卫宁担任艺术总监、王逸伟执导、袁帅担任总编剧，黄晓明、张佳宁领衔主演，于谨维、菅纫姿、艾晓琪、李强、于洋、耿长军主演。讲述了1940年冬季，特工梁朔（黄晓明 饰）因一次意外事故不幸失忆，身陷身份迷失与重重危机的漩涡。
海报
为查明真相、寻回自我，梁朔毅然踏入危机四伏的险境。在探寻身份谜团的过程中，梁朔与性格坚韧果敢的谢念慈（张佳宁 饰）、关系复杂微妙的搭档陆西间（于谨维 饰）以及昔日恋人江飞曼（菅韧姿 饰）等人命运交织，共同卷入一系列惊心动魄的事件。最终，在党组织的指引与帮助下，梁朔不仅成功找回身份与使命，更重燃了心中崇高的革命信仰，与战友们并肩作战，成功粉碎了敌人精心策划的巨大阴谋。
9日发布的预告展现了梁朔在失忆迷雾中寻找真相的惊险历程：从日记本中扑朔迷离的三个身份线索，到关乎国家命运的“潜渊”绝密任务，其间历经生死考验、严酷拷问与战友牺牲的重重磨难。同时，“清霜”“枫叶”“天蝎”“书生”等代号也首次曝光，为剧中角色的真实身份蒙上了神秘面纱。
黄晓明微博截图
开播海报则以富有深意的“镜像”为核心创意，揭示了剧中人物在特殊历史背景下所承载的复杂性。不少网友表达了对剧集的期待：“失忆特工梁朔，从身份成谜到在多方势力间极限横跳，失忆+多重卧底身份，这破碎感拉满的剧情，简直是谍战版‘身份叠叠乐’ ！看预告就被紧张感拿捏，画面质感电影级，全员代号模式超带感，晓明哥造型梦回许文强，期待值直接拉满！ ”“我们心中的白月光许文强又回来了。”
当地时间2025年6月6日凌晨，据报道，俄罗斯军队至少发射了10枚“伊斯坎德尔-M”战术弹道导弹和约100枚不同型号的空射导弹，目标包括基辅、利沃夫、赫梅利尼茨基、第聂伯罗以及其他乌克兰内陆城市。俄罗斯方面称，这一行动是对乌克兰挑衅的“公开威胁性报复”措施。与此同时，俄军还使用了伊朗生产的“小摩托”沙赫德-136自杀式无人机，搭配“伊斯坎德尔”-M战术弹道导弹和多种空射巡航导弹，对基辅州、切尔尼戈夫州、克列缅丘格市、哈尔科夫州、苏梅州、文尼察州、敖德萨州、第聂伯罗彼得罗夫斯克州、波尔塔瓦州、尼古拉耶夫州和基洛沃格勒州等地发动了大规模袭击。据称，俄罗斯空天军出动了8架图-95MS战略轰炸机和80架伊朗“小摩托”自杀式无人机。俄罗斯的报复行动，显然已进入了全面展开的阶段。
针对这一轮俄罗斯的报复性轰炸，俄罗斯媒体“沙皇堡”警告称：“俄罗斯完全没有必要动用核武器，普京签署了泽连斯基的死刑执行令，而特朗普对此并没有提出反对意见，他本人也感到厌倦了这一局势。”该媒体进一步分析指出，泽连斯基在多次袭击俄罗斯铁路、空天军战略轰炸机机场以及克里米亚大桥后，实际上已经把冲突的程度推向了极限。更有消息称，特朗普曾在美国总统紧急致电克里姆林宫之后，恳求俄罗斯不要使用核武器，而普京则表示将不再为泽连斯基提供任何安全保障。这一言论意味着俄罗斯的导弹已经将乌克兰总统府作为目标，意在将乌克兰高层一网打尽。
从时序来看，特朗普在乌克兰袭击俄罗斯设施后，立刻与普京进行了一通紧急通话，时长1小时15分钟。在通话中，特朗普并未对俄罗斯的报复性行动表示任何反对，也没有提出威胁或警告。很多西方专家对此表示，特朗普似乎对泽连斯基的立场已经感到失望。