高强度瑜伽疼痛：锕锕锕锕锕锕锕锕轻点的深层解读与应对策略，《酱园弄》开席，暑期档国产片吹响 “破局”集结号户外露营概念股震荡走高 哈尔斯午后涨停南都记者了解获悉，近期传闻源自于Arm一篇标题为“小米的XRING O1定制芯片由Arm计算平台提供支持（XRING O1 Custom Silicon from Xiaomi is Powered by the Arm Compute Platform》）” 。文中还称，这“标志着小米与Arm合作15年，小米的第一个定制芯片为下一代设备带来了先进的AI和性能提升”。
人类的生活节奏日益加快，压力和疲劳成为了现代人面临的共同问题。其中，高强度瑜伽作为一种古老的健身方式，以其独特的伸展运动形式和科学的体位调整，已经成为许多寻求身心平衡、提升身体健康的有效途径之一。对于许多人来说，高强度瑜伽的锻炼过程中可能会遇到不同程度的疼痛和不适感，尤其是在初级阶段或进行高难度动作时。如何在保持高强度的有效缓解这些疼痛并实现身体的深层调理呢？本文将从以下几个方面深度解读高强度瑜伽疼痛，并提出相应的应对策略。
我们需要理解高强度瑜伽疼痛的本质和分类。高强度瑜伽疼痛是指在长时间、持续性和有规律地练习瑜伽中出现的各种疼痛现象，主要表现为肌肉拉伤、关节扭伤、韧带拉伸过度等。这些疼痛通常由以下几种原因引起：
1. 力量过大：瑜伽姿势的剧烈扭转和伸展往往需要较大的力量来完成，此时，肌肉承受的压力增大，可能导致局部骨骼结构发生扭曲，引发疼痛。
2. 体位不当：瑜伽体位的正确性对疼痛的影响至关重要。例如，某些瑜伽体位可能对特定部位造成过大的压力，如腿部、背部、颈部等，导致疼痛加剧。长期错误的体位习惯也会增加肌肉受损的风险，增加疼痛发生的可能性。
3. 缺乏热身和拉伸：在进行高强度瑜伽前，没有充分的热身活动和适当的拉伸运动是引发疼痛的主要原因之一。未做好准备的肌肉容易在短时间内承受较大压力，从而产生疼痛反应。
4. 气候因素：在高温环境下，身体为了适应高热状态，会通过出汗来散热，这可能导致血液循环不畅，使肌肉更容易感到疼痛。
针对以上疼痛机制，我们应采取以下针对性的应对策略：
1. 提升热身和拉伸能力：在开始瑜伽练习之前，进行适量的身体准备活动，如慢跑、深蹲、舒展等，可以帮助预防和降低高强度瑜伽运动带来的肌肉损伤。进行一些针对特定部位的拉伸练习也能帮助防止肌肉僵硬，提高柔韧性，减少疼痛的发生。
2. 增强核心肌群的力量：瑜伽中的很多体位都需要加强核心肌群的支撑，以保持身体的稳定性。通过定期做腹式呼吸、平板支撑等核心训练，可以增强腹部、腰部及背部的肌肉力量，提高对疼痛的抵抗能力。
3. 控制力量使用：在进行瑜伽动作时，应适度控制力度，避免用力过猛或突然改变动作方向，以免对关节、骨骼等软组织造成冲击，加重疼痛。学习并掌握正确的瑜伽呼吸方法也有助于减缓肌肉紧张，缓解疼痛。
4. 耐心和持久力的培养：瑜伽训练需要持之以恒和耐心，只有经过足够的重复练习才能逐渐改善身体的柔韧性和协调性，增强对疼痛的耐受程度。对于初学者而言，应选择低难度的动作，逐步提高自己的瑜伽水平，避免一开始就尝试过于复杂的体位，以免因体能限制而引起疼痛。
5. 寻求专业指导：如果疼痛持续存在或者疼痛影响到日常生活，应及时向专业的瑜伽教练咨询，他们会根据个人的具体情况进行个性化的指导和调整，避免过度追求体式细节而忽视了整体的身体状况和疼痛情况。
总结，高强度瑜伽疼痛是一种常见且具有挑战性的现象，但只要我们在进行瑜伽练习时充分了解其机制，采取适当的身体准备、核心肌群力量训练、控制力量使用、耐心和持久力的培养以及寻求专业指导等综合措施，就能有效地缓解疼痛并实现身体的深层调理。通过不断的实践和体验，我们不仅可以享受瑜伽带来的健康益处，还能进一步提升自身的身心素质和生活品质。
文娱商业观察
文/德黑兰
总票房（5.31-6.2）4.6亿元，较2024年同期增长20%。
端午档终结了清明档、五一档的连续同比下滑走势，也为今年暑期档吹响了振奋人心的“前哨号角”。据猫眼专业版数据，6月1日单日总票房达2.01亿元，较去年同期增长6.4%，不仅创下过去10年“六一档”票房第二高纪录，更是全国单日票房自3月8日以来，时隔近三个月首次突破2亿元大关。
然而在欢呼背后，行业人仍能敏锐感知到市场复苏根基的脆弱。
档期内，好莱坞经典动作IP终章《碟中谍 8：最终清算》与日本国民动画IP新作《哆啦A梦：大雄的绘画奇遇记》组成“双雄格局”，合计贡献近2.6亿元票房，包揽冠、亚军。而国产动画《时间之子》虽在假期最后一日实现对《哆啦A 梦：大雄的绘画奇遇记》的单日票房反超，但最终以6756万元遗憾位列季军，未能突破引进片的包围态势。
一言以概之，端午档的“回暖”主要源于引进片的推动，而非国产电影。
不仅如此，在《酱园弄·悬案》官宣定档前，6月电影市场的核心焦点也几乎集中于《功夫梦：融合之道》《新·驯龙高手》两部好莱坞影片。
天降“及时雨”？
“她杀了她男人！”
1944年的一个深夜，居住在上海新昌路酱园内的詹周氏因不堪长期凌辱，持刀手刃了自己的丈夫詹云影，并碎尸数块。作家李昂以此为原型创作了小说《杀夫》，而《酱园弄》正是在该小说的基础上进行的创作改编。
受益于题材的独特性，以及包括陈可辛、章子怡、王传君、易烊千玺、梅婷、赵丽颖、雷佳音、杨幂、大鹏、李现等在内的星光熠熠的主创阵容，《酱园弄》一直不缺曝光度和话题讨论度，在第77届戛纳电影节举行世界首映当天，甚至带动主控出品方的欢喜传媒股价涨超9%。
这次也不例外，《酱园弄·悬案》官宣上桌暑期档当天（6月3日），欢喜传媒股价收盘上涨10.39%，报收于0.425港元。
然而，赞誉之外，亦有不同声音。
据一些看过戛纳首映的观众反馈，《酱园弄》的某些段落未能营造出足够的戏剧张力，导致节奏拖沓、时长显冗；也有观众指出，作为一部女性题材电影，该片对女性议题的挖掘尚未触及深层肌理，且男性角色戏份过重，削弱了本该聚焦的性别叙事力量。
也正是受此影响，《酱园弄》才在戛纳后不得不戛然而止，直接导致欢喜传媒2024年业绩同比止盈转亏，全年实现营业收入同比下降97.44%至3418万港元，归属母净亏损达2.61亿港元，甚至超过疫情影响最严重的2020年。
直到今年5月20日，影片官微才终于“动”了起来，官宣将以拆分两部公映的方式与观众见面——其中《酱园弄·悬案》作为第 27 届上海国际电影节开幕影片率先亮相。
也就是说，《酱园弄·悬案》在6月14日就会有新一轮口碑释出，而这轮口碑将直接左右其正式上映时的票房走势。
若反馈积极，《酱园弄·悬案》便有望成为暑期档国产片久旱逢甘霖的“及时雨”，甚至可能掀起一股国产片类型化探索的新热潮；若不及预期，不仅难改6月影市被好莱坞IP主导的格局，站在其背后的欢喜传媒以及猫眼微影、联瑞影业、横店影视等都可能面临业绩受累的困境。
“向新”而行
截至发稿前，《酱园弄·悬案》累计想看人数在暑期档待播影片中位列TOP2，而且官宣定档当天，猫眼新增想看人数达5.5万人，并有#酱园弄第一部定档# #酱园弄悬案全员亮相# #酱园弄镜头#等多个话题冲上微博热搜、文娱双榜。
戛纳首映两极分化的口碑并没有挫伤期待，然而值得关注的是，影片“一分为二” 的上映规划，还是让不少观众不禁联想到了《太平轮》。
《酱园弄·悬案》的前路，仍是一场充满变数的“押注”。而对于国产电影而言，若想在今年暑期档重新夺回市场主动权，也绝不能将全部希望寄托于某一部影片之上，早早锁定7、8月的《731》《长安的荔枝》《恶意》《浪浪山小妖怪》《聊斋：兰若寺》等，同样至关重要。
毕竟，一花独放不是春，万紫千红春满园。
由长春电影制片厂、保利影业主控的历史题材战争片《731》，是暑期档目前热度最高的影片，猫眼、淘票票双平台合计想看人数接近90万。该片以侵华日军731部队在中国东北进行的细菌实验为背景，讲述了1933年以来3000多名祖国同胞惨遭迫害的故事。
历史的厚重感与民族的疼痛感是《731》的最大杀器，若其能在故事层面实现史实严谨性与艺术感染力的平衡，不仅有望成为暑期档兼具思想深度与市场价值的现象级影片，也能为国产战争片的类型创作开辟新的叙事路径。
《长安的荔枝》改编自马伯庸同名爆款IP，由大鹏编剧、导演并主演。
从《保你平安》到《年会不能停！》，大鹏的自导自演模式已形成了较高的行业辨识度和市场号召力，而从预告释放后的观众反馈看，这部被称为“古代职场生存指南”的古装喜剧电影，或将再度验证大鹏对大众情绪的精准捕捉力和对商业类型片的操盘实力。
值得一提的是，由曹盾执导，马伯庸编剧，雷佳音、岳云鹏主演的剧版《长安的荔枝》，也已定档6月7日起CCTV-8黄金强档、腾讯视频全网独播。剧影联动，或有望形成跨媒介的话题共振，为影版上映积累更多前期势能。
《恶意》以及《浪浪山小妖怪》《聊斋：兰若寺》目前的各项数据表现虽不够突出，但都颇具黑马潜质。
《恶意》由陈思诚监制、编剧，网剧《唐人街探案》导演来牧宽、姚文逸执导。影片主打的强犯罪悬疑叙事在暑期档具备较高的类型稀缺性，“陈思诚监制+青年创作者”的创作模式也曾在“误杀”系列、《三大队》《消失的她》等项目中被多次验证成功。
《浪浪山小妖怪》是《中国奇谭》系列首部喜剧动画电影，由动画短片《中国奇谭》之《小妖怪的夏天》原班主创团队打造，自带深厚群众根基。同时，以“妖怪职场生存记”为创意核心的设定，又使得其具备了对亲子家庭和年轻观众的双向覆盖力。
《聊斋：兰若寺》是追光动画“新传说”系列的新作，也是公司史上制作规模最大、主创阵容最盛的电影作品，整体延续了系列对传统神话 IP 的创新性解构风格，但采用了不同以往的"1+5"叙事框架，以蒲松龄夜探兰若寺为主线串联《崂山道士》《画皮》等5个经典单元。
综合这些影片不难发现，这个暑期档，国产电影正在加速类型破局，以多元题材与各异风格全力“向新”。而这些“中国故事”能否形成协同效应，以规模化的类型片矩阵与好莱坞IP正面抗衡，不仅决定着暑期档市场话语权的归属，更将成为激活消费活力的关键变量。
谁主沉浮？
不过，这些可能还只是“前菜”
由管虎、费振翔共同执导的《东极岛》虽尚未确定具体档期，但已早早官宣参战暑期档；姜文在近期举办的《让子弹飞》放映活动中透露，其执导的《你行你上》（原名《英雄出少年》）将于7月15日正式上映。
此外，《无名之辈 2&3》《刺杀小说家 2》《捕风捉影》《轻于鸿毛》等多部影片亦被曝有望加入暑期档战局。
国产电影在酝酿吹响“破局”集结号，而对于好莱坞来说，这个暑期档也不仅仅是一次常规的档期竞争，更可视为其 "重寻荣光" 的背水一战。
创作瓶颈凸显，大 IP 魅力衰减、原创动能不足……在这些因素的叠加影响下，好莱坞电影近年在内地市场的表现肉眼可见的低迷，大片轮番上映的2024年，好莱坞连一部票房过10亿的作品都没能交出来，冲进票房榜TOP10的只有《哥斯拉大战金刚2:帝国崛起》一棵独苗。
到了今年，亦有不少“好莱坞王牌”倒下，其中最典型的无疑是漫威IP续作《美国队长4：新世界秩序》。而看似“救世主”般存在的《我的世界大电影》《碟中谍 8：最终清算》，也不过是“矮子里拔高个”。
截至稿前，两部影片的累计票房加到一起还不足5亿元。
再回看今年暑期档待映的好莱坞大片，较具关注度的《侏罗纪世界：重生》《新·驯龙高手》《疾速追杀：芭蕾杀姬》《超人》等基本都在消费经典IP的怀旧价值。而后续大概率登陆暑期档的漫威电影宇宙第六阶段开篇作《神奇4侠：初露锋芒》，更是将 "情怀杀" 演绎到了新高度。
这意味着暑期档的话语权博弈，本质上是两种电影工业体系和创作理念的碰撞：国产电影在以多元题材和类型创新为茅，加速推进内容创新、市场变革、产业协同以及文化自信的合力共振，而好莱坞则以经典 IP 的情怀价值为盾，冀望重筑荣光之路。
4日午后，户外露营概念股震荡走高，截至14时36分，哈尔斯涨停，先锋新材涨超15%，隆鑫通用涨超6%，浙江自然、天赋文旅等跟涨。
上证报中国证券网讯 4日午后，户外露营概念股震荡走高，截至14时36分，哈尔斯涨停，先锋新材涨超15%，隆鑫通用涨超6%，浙江自然、天赋文旅等跟涨。