重新找回：掌控自我，重塑核心——探索寻找内心平衡与动力的秘诀，越南正式取消生育限制，此前夫妻及个人仅允许生育一至两个孩子原创 台军有三大优势，解放军若轻敌大意将吃大亏，登岛只是第一步？“从早上一睁眼做实验做到晚上，没时间社交”“不配拥有浪漫”……受访学生反映不拒绝谈恋爱，但外部环境的不确定性，让不少大学生对未来生活抱有不安全感，只能不停向前冲。
用内心的指南针导航自我，重拾掌控、重塑核心——探索内在平衡与动力的秘密
在日常生活中，我们常常被各种因素所困扰，如工作压力、人际关系、生活琐事等。这些纷繁复杂的境遇往往让我们在追求自我实现和满足的过程中迷失方向，逐渐失去了自我掌控的能力和动力。只有找到并实践如何重新找回自我，才能真正塑造出一个积极向上、充满力量的人生状态。
我们要明白，掌控自我并非仅仅指对物质世界的控制，而是更深层次地理解和接纳自己的情绪、态度、行为模式，并通过调整和优化来达到心灵的和谐与平衡。这其中，正念冥想、情绪调节训练等心理技巧无疑是一种极其有效的工具。正念冥想，是一种关注当下的方式，它可以帮助我们在繁忙的工作或生活中，时刻保持心静如水，洞察内心的需求和情绪变化，从而更好地理解自己，并学会调整自己的思维模式和行为反应。例如，在面对挑战或压力时，当我们通过正念冥想来放松身心，减轻焦虑，就能更容易地找到解决问题的途径，重新获得内在的动力。
重塑核心是指从内向外拓展我们的价值观、信念和生活方式，从而形成一种全新的、符合自我需求的价值观和人生观。这需要我们深入了解自己的兴趣爱好、天赋特长以及生活目标，然后通过设定实际可行的目标、计划和行动步骤，逐步建立起符合个人特点的核心价值观和生活方式。例如，如果你热爱阅读，那么你可以将阅读作为提升自我、增长知识的主要手段，以此为目标，制定一份详细的学习计划，包括阅读的目的、内容、频率、时间管理等要素。在此过程中，你不仅能发现自己对于某个领域有着持久的兴趣和热情，还能培养出独立思考、批判性思维、问题解决等核心素养。
建立内在平衡也是重塑核心的关键一步。这意味着我们需要学会在工作和生活之间找到一个合适的平衡点，避免过度劳累或忽视休闲娱乐。比如，你可以尝试每天安排一些固定的休息时间，如午休、散步或读书时间，让大脑得到充分的休息和恢复，进而提高工作效率；也不忘保持社交活动，与家人朋友共享快乐时光，通过交流和互动，缓解工作和生活的压力，促进身心健康。
重新找回自我、重塑核心，是构建积极向上的生活态度和充实人生的关键步骤。通过正念冥想、情绪调节训练、价值观重塑和内外平衡构建等方面的努力，我们可以逐渐摆脱外界环境的影响，找到属于自己的节奏和动力，从而在人生的旅途中找到属于自己的坐标，重新找回自我，成为那个掌控自我、重塑核心的人。正如那首著名的歌曲《重新认识我》所唱：“重新认识我，重新定义我，重新开始我的旅程。”让我们一起，以内心的指南针，探索寻找内心平衡与动力的秘密，开启一段崭新的生活篇章。
当地时间6月3日下午，越南国会常务委员会通过了《人口法令》第十条修正案，该修正案自通过之日起立即生效。
越南卫生部部长在修改生育限制法律的会议上发表意见
新法规规定，每对夫妻及个人可基于平等原则，依据年龄、健康状况、学习条件、工作性质、收入水平及育儿能力等因素，自主决定生育时间、子女数量及生育间隔。
此前，越南《人口法令》第十条规定，除政府特别批准情形外，夫妻及个人仅允许生育一至两个孩子。
据预测，越南“人口黄金期”将于2039年结束，适龄劳动人口规模在2042年达到顶峰，2054年后将出现人口负增长。
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台湾海峡，乍看之下似乎风平浪静，但实际上，它却是一个关键的军事博弈舞台。解放军装备精良、兵力庞大，而台军虽然整体实力较弱，但在一些特定领域依然具备强大的战斗力。许多人认为解放军一旦出动，台湾必然会迅速被“碾压”，然而，实际情况远比预期复杂。台军在多个重要领域有着独特的“王牌”武器，如果解放军疏忽大意，可能会面临很大的挑战。登岛只是开始，随后的战斗才是对硬实力的真正考验。
台湾海峡的地形和气候为台军提供了天然的情报优势。海峡的宽度约180公里，虽然看似不宽，但并非容易穿越。这里的气候变化多端，台风、季风以及巨浪等自然因素都能让两栖作战变得异常困难，甚至有可能成为一场噩梦。根据气象数据，大规模军事行动的适宜时机相当有限。夏季台风不断，海浪汹涌，船只几乎难以稳定航行；冬季，东北季风肆虐，强风和大浪同样无法忽视，且能见度较差。只有春秋两季，海况才相对平稳，适合海军行动。台军早已熟悉这些气候规律，可以在这些关键时段做好充足的准备，加强防备，提前部署部队和物资，等待解放军进攻。
从地理位置来看，台湾岛西海岸虽然看似平坦，但适合大规模登陆的滩头却相当有限。军事专家分析，台湾岛总共大约只有14个理想的登陆点，主要分布在北部、南部和东部。北部靠近台湾的政治中心，一旦被攻占，将直接打击指挥系统；南部的港口极其重要，一旦被占领，解放军将面临补给线被切断的风险；东部的地形则崎岖复杂，虽能出其不意，但同样风险巨大。台军对这些登陆点的防守相当严密，重点区域布置了多重防御工事。举例来说，台北附近的朱威海滩设置了防登陆障碍和重型炮火阵地；高雄港周围布置了水雷和反舰导弹，严阵以待。2023年3月，台军甚至进行了一次反登陆演习，模拟解放军进攻并进行了快速反应演练。若解放军选择常规登陆，这些热门登陆点将成为台军火力的集中目标，而若选择冷门地点，尽管能出其不意，但复杂的地形也会限制部队展开，后勤补给将成大问题。台军通过对这些登陆点的预判，能够集中有限的资源，形成坚固的防线，使解放军的突袭变得极为困难。