肛门护理全攻略，健康生活从细节开始，3年多才实现？俄军1天发射500架无人机，2个中国火箭炮连的水平佛山一公司表彰员工连续6天24小时连轴转工作？人社局回应：已介入调查早年杨婉仪贴出与儿子合照时，网友指他染了一头金发，很有韩星味。事隔多年，儿子染回黑发但无阻颜值，网友更指他撞样香港艺人罗天宇。
肛门护理作为日常生活中重要的一环，不仅关乎个人卫生和身体健康，更涉及到保持良好生活习惯和心理平衡。在保证生活质量的正确的肛门护理不仅能有效预防疾病的发生，还能让肛门保持清爽和舒适。以下是关于肛门护理的全套攻略，旨在为您的健康生活开启全新的篇章。
清洁肛门是基础且必不可少的一步。每天至少清理两次，早晨起床后用温水冲洗肛门，晚上睡前也要清洗一次，确保肛门周围无污垢和异味。建议使用温和的肥皂或专用洗液，避免直接用水洗，因为这可能会损伤肛门皮肤，导致瘙痒、疼痛等问题。每次用完后要用清水将肛门擦干，再穿上干净的内裤，以防感染。
养成定时排便的习惯对肛门护理也有很大帮助。推荐每日早起或者午休前排便，避免便秘引发痔疮的发生。长期不排便会增加肛门压力，加重痔疮症状，同时也增加了细菌滋生的风险。保持良好的饮食习惯，摄入足够的纤维素，可刺激肠道蠕动，有助于排便顺畅。
肛门按摩也是一种有效的坐浴方式。每天清晨或傍晚坐在马桶上进行轻柔的肛门按摩可以刺激肛门周围的血液循环，缓解肛门部位的压力。按摩手法应以腹部为中心，沿着直肠向下推至肛门，每分钟重复15-20次，可加速局部血流，改善肛周血液循环，减少肛裂、痔疮等肛部不适的发生。但是，请注意不要过度按摩，以免产生热力伤害。
选择合适的肛门清洁工具也是关键。市面上有许多肛门清洁产品，如便盆、坐垫、肛刷、软布、湿纸巾等。选择时要注意质量、材质和颜色，以适应自己的需求，同时也要选择温和无刺激的产品，避免长时间使用对皮肤造成负担。对于敏感肌肤，可以选择含有天然成分或物理疗法成分的产品。
肛门护理并非一蹴而就的过程，它需要长期坚持并注意细节。只有通过充分清洁、定时排便、正确按摩以及选用适宜的肛门护理产品，才能真正实现肛门健康的目标，享受到轻松愉快的生活。让我们从现在开始，从每一个细节做起，守护好我们的肛门健康，迈向更加健康和美好的生活！
我们常说，打了3年多的俄乌冲突在很大程度上揭示了未来战争的冰山一角，那就是对无人机和巡飞弹的海量运用，以及由此类装备带来的全新战场形态。但与此同时，俄罗斯和乌克兰却也表现出了“菜鸡互啄”的一面，即在袭击对手本土方面，双方的自杀式无人机/巡飞弹的运用规模，都并不很大，尤其是难以发动带有决定意义的战略性打击。直到近期，俄罗斯才终于开始具备一定的自杀式无人机/巡飞弹“蜂群”作战能力，也算是挺不容易了。
外媒的相关报道
据法国媒体报道，受俄罗斯发动的大规模自杀式无人机/巡飞弹打击的影响，防空导弹类武器基本完全耗尽的乌克兰，已无力再对抗此类袭击。不仅如此，欧洲也难以继续维持对乌克兰的防空导弹援助，因为欧洲各国的导弹也开始不够用了。
俄罗斯“柳叶刀”自杀式无人机/巡飞弹
那么，快速耗光乌克兰防空部队、乃至是近乎耗尽欧洲防空导弹援助能力的俄军自杀式无人机袭击行动的规模，究竟有多大呢？答案是过去几天内，俄军共发射了约2000架自杀式无人机。不仅如此，随着俄罗斯自杀式无人机产能的进一步提升，外界预测乌克兰很快就将面对每天至少500架自杀式无人机的“蜂群”式袭击，未来甚至可能会面临俄军一天之内发射约1000架自杀式无人机的困境。
俄罗斯SR-5多管火箭炮
每天发动由至少500架自杀式无人机所组成的“蜂群”攻势，这个数字乍听上去着实不少，也确实能给防空能力不太够看的乌克兰造成难以承受的消耗和打击。但仔细想来，500架自杀式无人机是个什么概念呢？若换成可由多管火箭炮发射的中国“飞龙-60A”自杀式无人机/巡飞弹，其实500架这个数字，基本也就是2个SR-5或PCL-191多管火箭炮连能打出来的强度。
可由多管火箭炮发射的“飞龙-60A”
通常来说，1个SR-5或PCL-191多管火箭炮连，会下辖12辆发射车。在搭载可发射“飞龙-60A”自杀式无人机/巡飞弹的发射箱模块时，每辆发射车可携带和发射不少于20架“飞龙-60A”，即全连可在短时间内快速发射约240架“飞龙-60A”，2个连24辆车的投射量就是约480架，很接近于俄军可能在未来达到的“每天发射至少500架自杀式无人机”的水平。
“飞龙-60A”自杀式无人机/巡飞弹
从这个角度来想，俄乌冲突打了3年多，在自杀式无人机/巡飞弹的日均使用量和火力投射强度方面，俄罗斯军队终于快要追平和拥有解放军2个多管火箭炮连的打击水平。只能说在扩大自杀式无人机/巡飞弹的产能方面，俄罗斯全力以赴所能达到的程度，基本才刚来到这份上，这就是俄乌冲突略显“菜鸡互啄”的一种表现。
“飞龙-60A”自杀式无人机/巡飞弹
极目新闻记者 杨锦英
近日，网上一则来自广东佛山市某五金公司6月6日发布的文件图片，引发广泛讨论。文件中称该司一名喷漆调枪技术员在2025年5月赶货期间，为了公司能按照客户要求顺利出货，连续6天24小时连轴转上班任劳任怨为岗位做贡献，现奖励该员工1000元。
网帖截图
6月9日，记者从涉事公司有关工作人员处了解到，并非连续6天加班，“想也知道根本不符合常识，清者自清”。公司老板此前接受媒体采访时表示，该文件表述有误，并非连续加班6天，而是加了6天夜班，有打卡记录等作为证据，会配合有关部门调查。
6月9日晚，南海区人社局回复极目新闻记者称，该局丹灶分局正在调查此事。如后续发现该公司确有违法违规情况，将对其依法进行处理。