掌握学长每日动作秘籍！H我视频教你保持健康体态的全能指南，海光信息合并中科曙光复牌：换股比例1：0.5525，资金“借道”信创ETF抢筹香港乐团置身金庸笔下武侠之地演绎“侠骨柔情”凭借在赌博中积累下的人脉和人情，孙殿英看到了自己另外的人生规划，进入军界，通过自己的努力，发展自己的军队势力。
人类追求健康，不仅仅是为了提升身体素质和生活质量，更是为了实现自我价值，拥有健康的生活方式。在这个信息爆炸的时代，如何科学地管理和塑造身体健康体态，成为了现代人面临的一大挑战。在众多的学习资源中，“掌握学长每日动作秘籍！”这一视频教程无疑以其独特的方法论和实用技巧，为所有人提供了全面且高效的健康体态管理方案。
本教程由一位资深健身教练，通过日常生活中简单易懂、实用又富有创意的动作指引，为我们展现了一个充满活力、充满力量的新生活方式。他以自身的实际行动为例，分享了丰富多样的运动动作及其背后的科学原理，并结合个人经验与实战技巧，讲解如何正确执行这些动作，从而达到保持良好体型、提升健康状态的目的。
学长在介绍每个运动动作时，都会强调其对身体各部分功能的影响。例如，他指出，深蹲不仅能锻炼大腿肌肉，还能增强核心肌群的力量；仰卧起坐则是针对腹肌的有效训练，能有效地增强腹部肌肉的力量与耐力。与此他也强调了每种运动动作的强度应当适中，避免过度运动导致的身体损伤或伤害性的结果。
学长将动作分解成一系列步骤，详细解释每个动作的实施方法和注意事项。比如，他在讲解平板支撑时，强调在保持姿势稳定的要利用腹部和手臂的力量来支撑身体，而非依赖脚踝的力量；在进行俯卧撑时，他建议要先做三组标准俯卧撑，再逐渐增加到五组，以适应自己的身体状况并逐步提高力量水平。
学长还会分享一些饮食习惯对于健康体态的影响。他认为，均衡的饮食是维持良好体型的关键因素之一，应包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。他还强调了各种营养素之间的比例，以及在吃不同食物时应遵循的原则，如尽量选择新鲜蔬果、适量摄入主食、控制糖分和盐分等。
学长还引入了一些实用的技巧和工具，帮助大家更好地执行运动动作。例如，他推荐使用瑜伽垫以减少受伤的风险；在热身时，他会建议进行适当的拉伸运动，以使关节和肌肉得到充分的准备；而在运动后，他会给出一些恢复训练的选择，如做些轻松的拉伸运动或轻度的有氧运动，帮助身体尽快从运动的状态中恢复过来。
"掌握学长每日动作秘籍！H我视频教你保持健康体态的全能指南"这门课程不仅内容丰富，涵盖多个方面的运动动作和生活习惯，而且注重实用性、趣味性和科学性，旨在引导我们养成科学合理的锻炼习惯，进而实现身心健康的全面提升。无论你是想通过简单的体态管理提升工作生活中的效率，还是希望能够在享受运动带来的快乐之余，让生活更加丰富多彩，这份教程都值得一看。
华夏时报记者 胡金华 上海报道
6月10日，中科曙光开盘涨停，开于涨停价68.09元/股；海光信息高开8.72%，开于148元/股。
公告内容显示，海光信息通过向中科曙光全体A股换股股东发行A股股票的方式换股吸收合并中科曙光，并发行A股股票募集配套资金，吸收合并方换股价格为143.46元/股，被吸收合并方换股价格为79.26元/股。本次换股吸收合并中，海光信息拟购买资产的交易金额为换股吸收合并中科曙光的成交金额，为1159.67亿元。与此同时，双方换股价和比例也同时出炉，海光信息的换股价格为143.46元/股，中科曙光的换股价格为79.26元/股，每1股中科曙光股票可以换得0.5525股海光信息股票。
值得一提的是，由于海光信息与中科曙光此前停牌，不少资金借道信创ETF来提前投资两家企业，引起多只信创ETF在近期规模猛增，部分产品的基金份额增长了超10倍。
芯片产业链加速融合
有业内人士指出，海光信息与中科曙光合并重组完全符合新政措施，总市值超过4000亿元的合并规模也成为科创板重大新兴产业做大做强的经典案例。
2024年9月，证监会正式发布促进并购重组的六条措施，明确提出支持上市公司围绕科技创新、产业升级布局，引导更多资源要素向新质生产力方向聚集，尤其支持科创板、创业板上市公司并购产业链上下游资产；今年5月16日，证监会正式对外公布实施修订后的《上市公司重大资产重组管理办法》，成为落实“并购六条”的最新举措，尤其在简化审核程序、创新交易工具、提升监管包容度等方面作出配套规定，创新性地设计了多个“首次”。其中之一建立了简易审核程序，明确对上市公司之间吸收合并，以及优质大市值上市公司发行股份购买资产，实行“2+5+5”审核机制，即2个工作日内受理、5个工作日内完成审核、5个工作日内完成注册。
本报记者也从双方公告中梳理出本次合并重组对存续公司主营业务的影响。海光信息作为国内领先的高端处理器设计企业，主营业务为研发、设计和销售应用于服务器、工作站等计算、存储设备中的高端处理器；中科曙光近年来依靠市场需求、政策支持与技术创新的三轮驱动，推动产业链上下游加速融合，在上游芯片端实现国产芯片的规模化应用；中游推动数据中心向集约化、绿色化升级；下游应用端则面向人工智能大模型训练、自动驾驶、工业仿真等场景推动智能算力基础设施发展，通过全面重构底层芯片、液冷、计算、存储、智算集群、基础软件栈、管理平台，并与AI场景有机适配、融合，加速智能算力基础设施服务千行万业。
中新社太原6月10日电 (记者 胡健)“香江侠韵 晋乐风云”香港武侠主题音乐演出10日傍晚在山西太原博物馆结束为期三天的“武侠之旅”，其间，来自香港的SENZA人声乐团以北魏悬空寺和忻州雁门关为背景，将金庸笔下的“侠骨柔情”娓娓道来。
6月10日，“香江侠韵 晋乐风云”香港武侠主题音乐演出在山西太原博物馆进行。中新社记者 韦亮 摄
在太原博物馆前，香港SENZA人声乐团带来知名歌曲《狮子山下》。围绕香港电影，他们唱响《当年情》《一生中最爱》《梦醒时分》《友情岁月》等经典电影歌曲串烧。
在金庸名著《笑傲江湖》中令狐冲接任恒山派掌门的重要场景——悬空寺，香港SENZA人声乐团以人声模拟鼓点、笛子等乐器，将《沧海一声笑》等经典曲目演绎。在《天龙八部》中萧峰命运转折的关键之地——忻州雁门关，他们又再次唱响“女儿意，英雄痴，吐尽恩义情深几许”的爱情旋律。
“以前只是在影视剧中看到过那些古迹，但当置身其中，仿佛走进片场。特别是演绎一些武侠歌曲时，内心会产生一种豪迈感，身体也会不自觉地摆动，是一次非常难得的体验。”香港SENZA人声乐团成员符家浚说。
香港驻武汉经济贸易办事处主任蔡敏君表示，此次演出以中西文化结合的方式在山西的历史人文景点进行呈现，希望让更多香港民众了解山西。
香港SENZA人声乐团自2009年起致力推广无伴奏合唱，以翻唱形式及原唱歌曲于视频平台播放，视频点击人数超850万(人次)。该乐团自2020年走上香港主流音乐平台，成为香港首支入围叱咤歌曲奖及《我最喜爱组合》奖项的人声乐团。