【免费体验】超乎想象的水幕喷涌：锕锕锕锕锕好湿水流出来，带你领略大自然的无限魅力！，蔬菜中的“维C之王”竟是它？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了这个“夏季限定食材”入菜绝了，可惜很多人都扔掉了！龙门石窟便是生动一例。“传下去”——采用数字化采集、高精度3D打印再生，将三维数字技术运用于文物的原位寻探、数字复位，实现流散文物与造像残存的“有机融合”；“活起来”——打造智慧文旅数字孪生平台，将文物“复刻”到线上，给游客带来沉浸式的互动体验……文物修复与文化传承发展，在这里有着鲜活的时代注脚。
《自由行者惊异于超凡体验——水幕喷涌瀑布：超乎想象的自然魅力》
在人与自然之间，有一片神秘而壮观的土地，那便是世界著名的尼亚加拉大瀑布。瀑布以其令人叹为观止的视觉震撼和独特的生态景观，成为了世界各地旅游者的热门胜地，尤其受到那些热爱冒险、寻求刺激和探索自然的人们的热烈追捧。
尼亚加拉大瀑布是北美国家公园的一道独特风景线，它位于美国纽约州安大略湖与加拿大马尼托巴省之间的尼亚加拉河上，全长169公里，宽375米，最高点高达279米。这座巨瀑的形成过程可以追溯到约46亿年前的冰川时期，经过数百万年的侵蚀和打磨，形成了如今雄伟壮丽的景象。
每当阳光洒落，瀑布犹如一把巨大的金色钥匙，从山顶如万箭齐发般刺破天空，倾泻而下，形成了一道长达数百米的巨大水柱，将周围的一切都笼罩在一片湿漉漉的世界中。在这股强大的水流之下，会露出一个壮观的瀑布泉口，水珠四溅，宛如千军万马奔腾而来，场面之气势磅礴，足以让任何见过的人无不为之震撼。
更为神奇的是，在瀑布顶端附近，还会出现一道长约百米、宽度约六米的半圆形瀑布水帘，水帘内流淌着清澈见底的河水，犹如一面镜子映照着周围的世界。在这里，游客不仅可以欣赏到这幅美丽的画卷，更可以通过漫步在水帘中，近距离感受大自然的力量和魔力，仿佛置身于一个奇妙的仙境之中。
尼亚加拉大瀑布还是世界上最高的长距离水汽输送系统之一，每年都会向全球输送大量的云雾和降水，其中一部分则会落在瀑布下方，形成一幅幅梦幻般的云海景观，使周围的森林和山脉沐浴在雨露之中，显得更加生机勃勃。
尽管如此，尼亚加拉大瀑布的魅力并不仅仅是它的壮观景色。这里的生态系统丰富多样，生态环境保护得相当完善，各种野生动物在此繁衍生息，包括美洲驼鹿、黑熊、印第安熊等珍稀物种，这些动物在瀑布下悠然自得，构成了一幅和谐共生的画面。瀑布周边还有丰富的自然资源，比如温泉、湖泊和湿地等，为游人提供了丰富的休闲娱乐选择。
尼亚加拉大瀑布不仅以其奇特的水景吸引着无数游客的目光，也以其壮阔的生态景观和丰富的自然资源，展现了大自然的无限魅力和生命的生生不息。对于每一位渴望探索自然、挑战自我、享受生活的人来说，尼亚加拉大瀑布无疑是一个不可错过的绝佳旅行目的地。在这个过程中，你可以亲身经历到那种超越想象的超凡体验，感受到大自然的恩赐和馈赠，以及人类与自然和谐共生的美好愿景。
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
1被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100 克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100 克、158毫克/100克、142 毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。
最关键的是，吃甜椒补充维生素C不用担心会长胖，彩椒的热量约为30千卡/100克，而青椒热量更低，只有18千卡/100克，比大白菜还低；并且，甜椒的GI值只有15，属于低GI食物，碳水化合物也很低，一般在7%以下，即便是有控血糖需求的人群，也可以放心享用。
2不同颜色的甜椒有什么区别？
甜椒颜色鲜艳多彩，它的颜色变化实际上是受到了其成熟程度、植物化学物质组成、遗传基因等多种因素的影响。
所有甜椒最初都是绿色的，不同成熟果实的颜色是由果实中积累的类胡萝卜素类型及主要类胡萝卜素的相对含量决定的。
比如，红色彩椒果实中占优势的色素是辣椒红素和辣椒玉红素；而黄色彩椒由于缺少辣椒红素／辣椒玉红素合成酶，不能合成辣椒红素和辣椒玉红素，含有丰富的玉米黄质，所以呈现黄色。
甜椒这一颜色转变过程伴随着营养成分的显著变化，特别是胡萝卜素含量逐渐增加。绿色青椒的总胡萝卜素含量为134微克/100克、黄色彩椒为196微克/100克，而红色彩椒则达到了367微克/100克，几乎是青椒的近3倍。多吃富含胡萝卜素的食物，对眼睛健康有益。
除了胡萝卜素之外，颜色越深的彩椒钾含量也不错。数据显示，绿色青椒的钾含量为163毫克/100克，黄色彩椒的钾含量为197毫克/100克，红色彩椒则高达213 毫克/100克。饮食中增加富含钾的食物，不仅有利于保持血压平稳，还能维持肌肉和心脏的正常功能。
南瓜几乎人人都吃过，但如果说到南瓜花，吃过的人可能就不多了。
最近，正值南瓜花上市的季节。很多广西网友都在网上纷纷晒出南瓜花做的美食，并表示南瓜花是广西的季节限定，不少没吃过的网友表示不可思议。
图源：某社交平台
那南瓜花到底好不好吃？营养相比南瓜又如何呢？今天我们就来聊聊这个稀奇又神奇的“夏季限定食材”！
南瓜花 VS 南瓜
营养并不逊色
南瓜花，是葫芦科植物南瓜的花，开起来很好看，花瓣薄且柔软，颜色鲜艳，嫩黄的外观格外耀眼，看起来就透着一股清凉，让人心旷神怡。它是少见的既可观赏又可食用的花卉，每年 5 月~7 月是南瓜花上市的季节。
很多人觉得南瓜花只是观赏起来好看而已，其实它当做蔬菜端上餐桌食用营养也不错。