静谧夜晚：如何有效地调整家中喧嚣声，营造舒适且寂静的环境，狐大医 | 新手爸妈必看！宝宝嘴里惊现神秘“小颗粒”怎么办？千万别“抠”！金价、油价暴涨！控制高热。体温38.5摄氏度以上者，应给予物理降温，如退热贴、头部冰敷、枕冰袋、腹股沟处放置冰袋等。给予退热药，口服布洛芬、对乙酰氨基酚滴剂，两次用药的最短间隔时间为4小时，24小时不超过4次。
高中阶段，我们常常在深夜独自一人坐在课桌前，沉浸在学习的苦旅中。此时，耳边的嘈杂与周围人的声音无疑成为了我们最大的干扰源。长时间处于这种环境中，不仅会影响我们的注意力集中度，甚至可能导致失眠、焦虑等问题。如何有效调整家中喧嚣声，营造一个舒适的安静环境成为了一项重要的生活技能。
我们需要明确噪音的本质和来源。通常情况下，家庭中的喧嚣声主要来自外部环境，如街道的交通噪音、邻居的电视音响、电脑的声音等。这些噪音如果持续时间较长或者音量过大，都会对我们的身心产生负面影响，影响睡眠质量和工作效率。为了减少这些外部噪声的影响，我们可以采取以下措施：
1. **关闭不必要的娱乐设备**：尽量避免将手机、平板电脑等电子设备设定为待机状态，以免它们在夜间播放音乐、视频，产生大量噪音。关闭电视和其他有较大音量的电器也是减少室内噪音的有效方法，特别是在晚上。
2. **调节照明亮度**：尽量保持房间内光线暗淡，可以使用柔和的白炽灯或LED灯泡替代日光灯或荧光灯。这样既能降低室内的温度，又能减少眩光和刺眼的强光，从而减轻视觉疲劳，创造一个更舒适的阅读或工作环境。
3. **安装隔音材料**：对于一些大功率的电器，例如电视机、冰箱等，可以考虑在它们附近放置吸音板或隔音垫，以减小其产生的声音反射。还可以在窗户上安装窗帘或厚重的遮阳网，阻挡外部噪音的进入。
4. **调整作息时间**：尽量让家里的人员都养成早睡早起的习惯，特别是在睡前一小时停止使用电子产品。这不仅可以提高睡眠质量，还可以帮助我们更好地控制白天的噪音水平。
5. **创建良好的室内空气质量**：保持室内空气清新和流通，定期进行室内通风和空气净化作业，可以帮助防止尘埃和异味的积聚，减少室内异味和烟雾的产生。使用空气净化器或者活性炭等净化材料也可以有效吸附甲醛、苯等有害气体，使室内环境更加清洁和安全。
6. **采用自然通风**：在适当的时机打开窗户，利用自然风力降低室内温度和湿度，有助于减少噪音和潮气的影响。特别是春季和秋季，空气中富含花粉和泥土的气息，有利于改善室内空气质量。
7. **寻求专业帮助**：如果以上方法无法显著降低室外噪音，或者噪音问题已经严重影响到日常生活，建议寻求专业的室内噪音治理服务。他们可以根据你的需求，制定个性化的解决方案，并确保噪音问题得到彻底解决。
静谧夜晚是我们放松身心、享受学习和生活的最佳时刻。通过合理调整家中喧嚣声，我们可以营造一个相对安静、舒适的生活环境，提高我们的生活质量，同时也能更好地保护我们的身心健康。让我们从现在开始，实践并运用这些有效的方法，共同创造一个属于自己的宁静夜生活。
出品 | 搜狐健康
作者 | 北京地坛医院口腔科 侯雯
编辑 | 原野
新生命的降临总是带来无尽喜悦，可随之而来的小状况也常让新手爸妈忧心忡忡。当发现宝宝口腔里冒出神秘的 “小颗粒”，不少家长陷入焦虑。这篇文章就为你揭开新生儿 “马牙” 的神秘面纱，带你了解这个鲜为人知的 “小秘密”。
初为人父母的困惑：宝宝嘴里长了“小颗粒”？
当新手爸妈第一次看到宝宝嘴里出现黄白色的小颗粒时，往往会感到惊慌失措。这些小颗粒通常出现在新生儿的上颚中线两侧或牙龈边缘，看起来像是刚长出的牙齿。
其实，这并不是真正的牙齿，而是一种被称为“马牙”的生理现象。
马牙是什么？
马牙，医学上称为“上皮珠”，是一种新生儿常见的生理现象。它们通常是黄白色、米粒大小的小颗粒，表面光滑，质地较硬。马牙的出现与牙齿的发育过程密切相关。在胚胎发育期间，牙齿的形成始于牙板组织。随着牙齿的发育，牙板会逐渐破裂，部分细胞被吸收，而未被吸收的部分会增生角质化，最终形成马牙。
马牙的常见误区
误以为是疾病：许多家长看到宝宝嘴里长了“小颗粒”，会误以为是口腔疾病，甚至担心会影响宝宝的健康。其实，马牙是一种正常的生理现象，并非疾病，绝大多数情况下不会对宝宝的生长发育产生负面影响。
错误的处理方式：一些传统观念认为需要挑破马牙，甚至用针或纱布擦拭。然而，这种做法非常危险，容易导致口腔黏膜损伤，甚至引发感染，严重时可能会危及宝宝的生命。
马牙的正确处理方法
马牙是一种自然现象，通常不需要任何特殊处理。大多数马牙会在宝宝出生后的数周内自然脱落，部分可能持续数月。家长需要注意以下几点：
1.保持口腔卫生：虽然宝宝还没有牙齿，但口腔卫生同样重要。母乳喂养时，妈妈要注意乳头的清洁；奶粉喂养时，要确保奶瓶和奶嘴的消毒。
2.避免挑破或擦拭：切勿用针挑破马牙，也不要试图用纱布擦拭。这些行为不仅无效，还可能对宝宝的口腔黏膜造成损伤。
3.观察异常情况：如果马牙周围出现红肿、出血或化脓，可能是感染的迹象，应及时就医。
马牙会影响乳牙的正常萌出吗？
许多家长担心马牙会影响乳牙的正常萌出。其实，马牙与乳牙的发育并无直接关系。乳牙通常在宝宝6个月到1岁左右开始萌出，而马牙会在乳牙萌出之前自然脱落。因此，马牙并不会对乳牙的生长产生任何影响。
马牙是新生儿常见的生理现象，通常在出生后的数周内自然脱落。它不会引起疼痛、不适或影响宝宝的健康。家长无需过于担心，只需保持宝宝口腔的清洁，避免不当处理即可。
受地缘冲突影响，金价拉涨、原油价格飙升，黄金股、石油股上涨明显。
13日，现货黄金突破3400美元大关。伦敦金现、COMEX黄金均涨超1%。黄金概念股走强，山东黄金一度涨超6%，招金矿业涨约5%，赤峰黄金涨超4%。受盘面影响，多只跟踪中证沪深港黄金产业股票指数的ETF涨超2%。
今天， 部分国内品牌金饰克价突破1030元。具体来看，周生生足金饰品价格为1033元/克，周大福为1030元/克，老凤祥为1029元/克，老庙为1026元/克，均较前一日上涨13元/克。
金价近期持续反弹，欧洲中央银行11日发布的最新报告显示，2024年，按照市场价格计算， 黄金在全球央行储备中的份额升至20%，超过欧元的16%占比，成为继美元之后的全球第二大储备资产。
13日， 国际油价大幅飙升，美油一度涨超10%，逼近75美元/桶，刷新2月3日以来新高， 布油涨近10%，升破76美元/桶，刷新2月21日以来新高。
石油板块13日盘中大幅拉升，科力股份涨超26%，通源石油20%涨停，潜能恒信涨近13%，贝肯能源、和顺石油、准油股份等均涨停。
来源：中国经济网微信综合每日经济新闻、中国商报等
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