4道美味诱人的年轻妈妈养生秘籍:充满生机的4中字巴巴鱼汤饭,让您的宝贝健康长大!,记得演“小林黛玉”的童星吗?她在深圳这所学校毕业了夜晚亮起来、人气聚起来!平顶山市石龙区掀起夏日消费热潮值得一提的是,债券更名背后,募集资金用途差异巨大,此前的债券募集资金多用于偿还债务,而更名科创相关债券品种后,两家券商均表示,拟将不低于债券募集资金70%,通过股权、债券、基金投资等形式,专项支持科技创新领域,用于补充公司营运资金或流动资金。
标题:激发活力、滋养心灵的4道美味养生食谱:活力满满的四味巴巴鱼汤饭
在繁忙的生活中,为了保证宝宝的健康成长,年轻的妈妈们常常会寻求一些健康的饮食方案。而这份充满了生机与活力的4道美食养生食谱,不仅能满足您对美味和营养的需求,更将为您的宝贝提供全方位的呵护。
第一道——巴巴鱼汤饭
巴巴鱼,作为海洋生物中的佼佼者,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸及维生素D等多种营养物质。其肉质鲜嫩多汁,烹饪过程中更是能最大限度地保留鱼自身的原汁原味,既保留了鱼本身的营养价值,又增添了丰富的口感。
以下是一份简单易学的巴巴鱼汤饭制作步骤:
1. 准备材料:新鲜巴巴鱼一条,鸡蛋2个,米饭一碗,适量的姜片、蒜末、葱花、盐、鸡精、胡椒粉、生抽、香油各适量。
2. 清洗鱼肉:洗净鱼身上的鱼鳞,切块备用。
3. 炒制鱼皮:锅中加油热后,加入姜蒜末爆香,然后加入鱼皮煎至两面微黄。再加入料酒和生抽翻炒均匀,使鱼皮充分吸收调料的味道。
4. 加入汤料:倒入足够的清水(约1L),大火烧开后撇去浮沫,放入煎好的鱼皮,盖上锅盖,转小火慢慢炖煮15分钟。
5. 调味:煮至汤汁浓稠时,放入打散的鸡蛋液,用铲子轻轻搅拌,使鸡蛋完全融入汤汁中。加入盐和鸡精调味,撒上葱花和香油,起锅前淋上少许香油即可出锅。
第二道——南瓜红枣百合粥
南瓜,以其丰富的膳食纤维和多种维生素,是全谷物中的一股清流。南瓜中的糖分可帮助提供能量,维持宝宝的情绪稳定。红枣和百合则富含多种微量元素和矿物质,能够补气养血,益肾健脾,对宝宝的身体发育有着积极的影响。
以下是一种简单且营养丰富的南瓜红枣百合粥制作方法:
1. 准备食材:南瓜500克,红枣5颗,百合10朵,枸杞适量,大米50克,生姜1块,水适量。
2. 切南瓜:将南瓜切成小块,红枣去核,百合切片,枸杞洗净。
3. 炖煮南瓜:把切好的南瓜块放入砂锅中,加水烧沸,转小火慢炖30分钟,期间加入适量的生姜,防止南瓜过度煮烂。
4. 收汁:待南瓜熟烂后,加入红枣和百合片,继续小火炖煮5-10分钟,使其充分吸收南瓜的甜味。
5. 调味:调入适量的盐和枸杞,搅拌均匀后关火,焖煮几分钟让粥更加醇厚。
第三道——红烧排骨玉米饼
红烧排骨,是中华名菜之一,其酥烂的口感和浓郁的酱香味深受广大食客的喜爱。而玉米饼则是利用玉米的天然糊状性,制作成柔软且易于消化的食物。
以下是一款简单易做且营养均衡的红烧排骨玉米饼配方:
1. 准备材料:排骨500克,玉米粒100克,面粉2杯,酱油、白糖、料酒、姜蒜末、食用油各适量。
2. 炒制排骨:将排骨用热水焯水,捞出沥干水分备用。炒制姜蒜末,加入排骨煸炒至金黄色。
3. 倒入适量的酱油
“好像高中已经结束了,但没有完全结束……直到毕业典礼这一刻,才感觉很多人可能真的见完最后一面了。”6月10日,毕业季的骊歌在深圳外国语学校(集团)高中部的校园里响起。人群中,一个亭亭玉立的身影格外引人注目——她就是曾在《小戏骨红楼梦》中饰演“小林黛玉”而为全国观众所熟知的周漾玥。
这天,这位2007年出生的“小童星”高中毕业了。未来,她将开启新的“影视人生”,即将翻开人生的崭新一页。
周漾玥也迎来了自己高中生涯的“谢幕演出”——最后一次在深外的舞台上为师生们主持,最后一次聆听高中老师的教诲,她还与高中校园里熟悉的事物、景观做一次最后的,郑重而深情的告别。在毕业典礼这个特殊的日子,周漾玥接受了南都记者专访。
曾闪耀全国各类舞台,亦眷恋校园舞台
在毕业典礼现场,周漾玥身着毕业礼服,仪态大方,吐字清晰,情感真挚地串联起典礼流程,成为全场瞩目的焦点之一。面对朝夕相处的师友,她以沉稳又不失青春活力的主持风格,完美地完成了这高中生涯的最后一次主持。今天之后,属于周漾玥的更大舞台,正缓缓拉开帷幕。
早在2017年,年仅10岁的周漾玥在《小戏骨:红楼梦之刘姥姥进大观园》中饰演“小林黛玉”,曾给许多观众留下了深刻印象。2018年在第八届北京国际电影节第二届网影盛典上,她也凭借此剧获得“年度十佳影视童星”奖。此后,她又接连出演多部知名影视剧。2023年,周漾玥作为女主角出演了电视剧《山有木兮木有心》。
从童年到花季,周漾玥在全国各类舞台上屡屡摘奖——其中在 2023年,她荣获第九届中欧青少年电影节“最佳女主角”,但她更眷恋的还是在校园舞台上度过的那些美好时光——她曾多次获得深圳外国语学校“文艺之星”“校园十大歌手”等称号。
褪去“小明星”的光环,周漾玥在学校的生活和普通高中生没两样。她怀念和戏剧社同学们并肩作战的日子。“我们每天熬夜排练,这次毕业典礼我还担任主持,昨天也排练到很晚。”她回忆道,从高一到高二,无论是外语节还是开放日,她都和同学们一起排练、登台,那些为共同目标奋斗的时光,“其实挺幸福的,也很怀念。”
深外食堂也存留了她的“味蕾记忆”。“其实食堂挺想念的,”她笑着说,“特别是那道‘甘肃麻辣烫’,真的很好吃!”除了美食,小卖部里和朋友们分享的新款雪糕等,也构成了她最珍贵的回忆片段。
感恩师友:在包容与支持中平衡学业与梦想
作为一名早已出道的演员,如何在繁重的学业与演艺事业间找到平衡,是周漾玥高中三年必须面对的课题。对此,她对母校和师友充满了感激。
“我感觉深外的同学大家都特别特别友善,”周漾玥分享道,每次演出后,总会收到同学在微信或私信里的鼓励,夸她漂亮、表演得好,“收到这种信息,心里就被那种幸福感包裹着。”
她特别感谢学校老师们的包容与支持。“包括我们年级的主任、班主任老师,还有我的艺术科组老师,都非常支持我们关于艺术方面的排练和进步,”她说,“没有说去不同意我们请假,就是很包容我们,还会在课后给我们补课。”正是这样温暖而开明的环境,让她能够安心追逐自己的艺术梦想,同时也未曾落下学业。
尽管“小林黛玉”的形象深入人心,但在现实生活中,周漾玥却坦言自己与角色的反差很大。“我个人肯定不是一个现实生活中会经常流眼泪的人,我还是比较活泼开朗和外向的。”她笑着定义自己为“爱笑女孩”。
她回忆起演林黛玉时,每天都要沉浸在角色的情绪中“以泪洗面”,而生活中的她,更像是那个在地铁上被路人认出、会感到惊喜,并因为被夸“跟小时候没怎么长变”而开心的邻家女孩。这种真实与角色之间的反差,也正是她作为一名演员的可塑性的体现。
未来规划:从毕业旅行到学习新技能
高考结束,一个悠长的假期在眼前展开。“这个假期想好好休息一下,和家人朋友出去旅游,相当于一个毕业旅行。”周漾玥说。
在放松之余,她还计划重拾儿时的爱好,并学习新技能。“我想重新练一下钢琴,因为学业确实很久没练了。还想去学游泳、学烘焙。”这些计划充满了生活的热情与对自我的提升。虽然因为尚未成年还不能学车,但她对未来充满了期待。
如今,站在人生新起点,17岁的周漾玥即将带着母校的祝福与师友的期望,奔赴更广阔的艺术天地。这位从深圳外国语学校走出的女孩,会找到自己新的角色,绽放属于她的璀璨光芒。
采写:南都记者 周正阳
河南日报客户端记者 张海涛 通讯员 闫增旗
集市街、大排档、冷饮摊,歌舞、杂技、戏曲轮番上演……6月9日晚,漫步平顶山市石龙区圣德商业街,该区夜经济啤酒美食节火热开启,为市民奉上了一场集文化、消费、体验于一体的盛宴,点燃了市民夏日消费热情。
本次活动巧妙地将文化演出与夜经济深度结合,打造 “演艺 + 商业” 多元消费场景。舞台上,专业歌手与乐队的激昂旋律,搭配精彩绝伦的杂技、韵味十足的戏曲,让观众沉浸在视听的震撼中;舞台外,长街大排档人潮涌动,滋滋冒油的羊肉串、鲜香麻辣的小龙虾、酸甜可口的酸梅汤等美食香气四溢,还有非遗展销摊位展示着传统文化的独特魅力。音乐与美食的激情碰撞,欢声笑语在街区中回荡,真正实现了让夜晚亮起来、商圈火起来、人气聚起来、消费热起来的目标。
家住商业街附近的李玮峰一家,特意空着肚子前来赴这场 “夜宴”。“虽然天气炎热,但这里的氛围太赞了!听着活力四射的音乐,品尝着特色美食,这种热闹开心的感觉好久都没有过了!” 正在排队购买烤串的李玮峰脸上洋溢着满足的笑容。
随着夏日气温攀升,越来越多居民开启 “白天宅、晚上逛” 的生活模式,而此次夜经济活动无疑为他们提供了绝佳的休闲去处。
此次活动是石龙区积极响应促消费、稳增长号召,深挖 夏日经济潜力的关键之举。通过搭建 “吃、购、娱” 一站式综合消费场景,精准满足市民多元化、品质化的消费需求。该活动从即日起至8月底,以演出为核心载体,不仅邀请了专业文艺力量,还挖掘了居民中的 “文艺达人” 参与其中,用贯穿整个暑期的精彩演出为区域商业增添流量与活力。
商业街上,多家餐饮摊位有序排列,摊主李铭正熟练地烤制着各种口味的生蚝,递到顾客手中。“演出带来了大量人气,今天营业额有了明显突破,在家门口就能有不错收入,还能兼顾家庭,真是一举两得!” 李铭难掩喜悦之情。