老年养生秘诀:下身保健的营养餐单推荐，“城”心护考！东莞城管推出护航高考措施二十二条原创 《赴山海》排播失约网友喊退款！李凯馨辱华事件连累成毅新剧2.2024年5月3日嫦娥六号探测器由长征五号遥八运载火箭在中国文昌航天发射场成功发射，准确进入地月转移轨道，发射任务取得圆满成功。火箭升空时，燃料燃烧产生的气体向下喷出，火箭向上运动，这是因为（ ）
标题：老年人养生之道：下身保健营养餐单推荐
在当今社会中，随着年龄的增长和身体机能逐渐衰退，老年人对身体健康的需求日益增强。为了保证他们的生活质量和长寿，科学合理的饮食搭配对于保持良好的下身保健至关重要。以下是一些精心设计的下身保养营养餐单，旨在为老年人提供全面且富有营养的食物选择。
1. 红豆薏米粥：红豆富含膳食纤维，能够有效清除肠道内的垃圾，促进排便；而薏米则有利尿消肿的效果，有助于改善下肢浮肿的问题。将两者结合煮成粥后，能为老年人提供丰富的膳食纤维、维生素及矿物质，同时具有养颜美容、延缓衰老的功效。
2. 菠菜豆腐汤：菠菜含有大量的铁质和叶酸，有助于提高免疫力，防止贫血的发生；豆腐则富含优质蛋白质和钙质，可维持骨骼健康。二者在热汤中一起烹调，不仅口感鲜美，还能起到润肠通便、清热解毒的作用，为老人提供充足的营养素。
3. 鸡蛋红枣粥：鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助修复受损组织，强化肌体；红枣则是补血佳品，可以补充人体所需的多种微量元素。将这两种食材研磨成稠状粥液，既能提供丰富的一日三餐所需营养，又能在温润的氛围中给予老年人精神上的安慰和关爱。
4. 山药南瓜玉米汤：山药中含有丰富的黏蛋白，有助于保持消化系统的正常运作；南瓜和玉米则都是富含膳食纤维和维生素的食物，能够帮助控制血糖水平，预防慢性病的发生。将这些食材混合熬制成浓郁的汤，既能满足饱腹感，又能滋养下身器官，使老年人的体质更加健康。
5. 黑木耳红枣炖瘦肉：黑木耳有独特的清肺功能和降血脂功效，可以减少胆固醇沉积于血管壁，防止动脉硬化；红枣则含有丰富的维生素C，有抗氧化、抗衰老的作用。将这道菜品烹饪成汤，既美味又营养，是老年养生餐桌的理想选择。
以上这些都是老年人下身保健的营养餐单推荐，涵盖了很多有益于身体健康的食物来源，既可以满足日常生理需求，也提供了多元化的营养结构，适合不同年龄段的老年人食用。但为了更好地摄取营养并实现健康，建议结合个人的身体状况和喜好进行调整，制定个性化的饮食计划。在享受美食的老年人应重视适量摄入与生活习惯相适应的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，以维持良好的身心健康。
4日，东莞市城市管理和综合执法局召开城管领域高考保障工作部署协调会议，进一步明确工作要点，全面做好城管领域高考考点和考生驻地周边城市秩序、环境卫生保障工作，全力护航高考，为考生提供安静、安全、有序的高考环境。市城市管理综合执法局四级调研员黄莹出席会议并讲话。
据了解，今年，东莞市共设置高考考点28个，全市城管系统需按照《东莞城管护航高考措施二十二条》，以“两个便民服务、三个集中整治、四个临时暂停、五个临时调整、六个坚强保障”为重点，考试期间城管部门将开展城市“六乱”治理、加强环境卫生保障、严控噪音扬尘污染、加快市民投诉办理、适度开展宣传等五个方面抓好工作落实。
最近，古装武侠电视剧《赴山海》因故迟迟未能定档播出，引发众多消费者不满。6月5日，多名消费者发起投诉认为视频平台涉嫌欺诈，要求平台退款。
根据消费者发布的投诉自述，去年平台在招商会上曾宣传电视剧《赴山海》预计在2025年Q2（即2025年4月到6月）定档播出，为支持明星及这部剧，不少粉丝充值了视频平台的钻石，用于剧集播出消费购买剧集和云包场支持，没想到至今该剧都没播。
毕竟在《莲花楼》之后，成毅粉丝已经等了两年了，好不容易等来了《赴山海》，结果还被女二号李凯馨的辱华事件给影响了！目前，如果李开馨的事情没有彻底被解决的话，该剧播出依旧是无望的！
有人不说李凯馨辱华事件不是已经洗白了吗？毕竟曝光李凯馨辱华录音的前助理已经道歉了，说是录音为恶意剪辑合成的。其实不然，毕竟从警方通报，原录音素材，声纹鉴定，但这些东西都没有公开，很是可疑！
而且李凯馨前助理闯了这么大的祸，居然只是道歉了事，于是广大网友纷纷质疑前助理是被推出来背锅的。而且关键是平台不敢播，怕出事，因此《赴山海》就直接被雪藏了！
估计现在欢瑞世纪应该在给李凯馨进行换脸了，这是唯一不让作品受影响的方式，宁愿多花点钱，尽量减少损失。如果力保李凯馨，那造成的影响只会更大，毕竟录音中的那一句“中国人大部分都是傻X”杀伤力太大。