缠绕腰部的疼痛：揭秘腰子痛背后深层次原因及缓解策略，湖南“00后”小伙“朱雀玄武”将第三次参加高考：第一次只考了300多分，这次有信心考上本科记得带雨具！高考第三天北京预计有雷阵雨共同民主党选举活动委员会常任共同委员长金珉硕表示，期待李在明获得压倒性胜利“或许有些夸张”，国民力量党的支持率正在回升，但还不是“可以扭转政权更迭趋势的局面”。
在日常生活中，人们常常会遇到腰部疼痛的问题。尤其是在久坐、久站、劳累过度或者有慢性疾病的情况下，腰部疼痛的症状可能会加重。这究竟是什么原因引起的呢？又该如何缓解和治疗呢？
让我们来了解一下导致腰部疼痛的主要原因。腰疼主要有以下几种可能的原因： 1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势工作或运动，如长时间坐着或弯腰，会导致肌肉疲劳和痉挛，进而引发腰部疼痛。这种情况下，可以通过伸展身体、做瑜伽等方式进行轻度拉伸，帮助放松肌肉，减轻疼痛。 2. 神经系统问题：长期受凉、寒冷刺激或者脊椎病等神经系统疾病也可能引起腰部疼痛。此时，需要及时就医，通过药物治疗、物理疗法或者针灸等方式进行针对性的治疗。 3. 慢性肾脏病：肾脏是人体内排泄废物的重要器官，如果肾脏功能出现障碍，可能会对腰部造成压力，引起腰部疼痛。这种情况下的治疗方式主要依赖于药物控制血压、血糖等指标，同时结合体育锻炼，比如散步、游泳等有氧运动，有助于改善肾脏功能，减缓腰部疼痛。
对于一些由于工作性质或者其他特殊原因，如长时间站立、搬重物等导致的腰部疼痛，我们需要寻找更为有效的缓解策略。以下是几个实用的方法： 1. 休息与调整工作状态：长时间保持同一姿势工作或运动可能导致腰部紧张，因此在长时间站立或搬重物后，应适当休息并改变姿势，做一些轻松的拉伸运动，如转动腰部、仰卧起坐等，让腰部肌肉得到充分的舒展和放松。 2. 正确的体位摆放：在做家务时，应选择合适的体位摆放，避免腰部处于过于硬朗的位置，可以将枕头垫高至颈部，以减少腰部的压力。穿着舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或紧身裤，以免增加腰部负担。 3. 物理治疗：如果以上方法不能有效缓解腰部疼痛，可以考虑采用物理治疗的方式，如热敷、冷敷、按摩、牵引等，这些治疗方法能够缓解肌肉紧张，促进血液循环，从而减轻疼痛。 4. 中医调理：中医认为，腰部疼痛大多与肾气不足、气血不通、筋脉失养等因素有关。在日常生活中，可以选择一些具有调和肾气、活血通络作用的中药进行调理，如当归、川芎、丹参等，配合艾灸、拔罐等辅助治疗手段，有助于改善腰部疼痛症状。
腰部疼痛是一种常见的生活现象，但也可能是多种因素共同作用的结果。了解其具体病因，并采取相应的措施进行预防和治疗，可以帮助我们更好地应对腰部疼痛，提高生活质量。我们也要注意保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保持良好的心态，以防止腰疼反复发作。
极目新闻记者 刘孝斌
4日下午，湖南省郴州市桂阳县“00后”小伙“朱雀玄武”，从教育部门拿到了自己的高考准考证，准备参加2025年湖南省普通高校招生统一考试。
今年4月底，这位24岁的小伙因为申请改名为“周天紫薇大帝”而受到社会关注（）。原来，这位小伙出生时的名字为朱云飞，从2024年5月开始，已经先后改名为“朱雀玄武”“朱雀玄武敕令”。今年4月16日，“朱雀玄武敕令”登录湖南政务服务网申请改名为“周天紫薇大帝”，申请未予以通过。
“我现在的名字叫‘朱雀玄武’，身份证和准考证上均是这个名字。”6月4日下午，小伙“朱雀玄武”告诉极目新闻记者，他在2022年第一次参加高考，当时只考了300多分，没有合适的学校可以就读。2024年，他参加湖南高职单招考试，以460多分的成绩考上了一所大专，但是所学的大数据与会计专业需要很多数学知识，而他的数学成绩比较差，觉得自己不适合这个专业，入学一个多星期后就选择了退学。
“今年将是我第三次参加高考，准备考上一所本科院校。”对于今年的高考，小伙“朱雀玄武”表示，他一直在家里自学复习，感觉准备得不错，比较有信心。
“朱雀玄武”的父亲表示，家里人都支持儿子参加高考继续读书，希望他可以考上一所理想的学校。
（图片由受访者本人提供）
今天进入高考第二天，北京晴朗少云，午后最高气温可达33℃，体感炎热，西部山区有分散性雷阵雨。大家要做好遮阳防晒和防暑降温的措施，并要多补充水分。
明天是高考第三天，受冷空气影响，预计午后会有分散性雷阵雨，雷雨期间伴有短时大风，局地有冰雹，雨后北风逐渐加大至3、4级，阵风7级左右。与此同时，明天最高气温在34℃上下，体感较闷热，在考场外等待的家长朋友要注意防暑降温，并做好防雨、防风的措施。