现代女性压力管理:5个有效的自我放松技巧，原创 美的海外动作不断，全球化走到哪一步了？新学期分班结果已出！快用这个工具将结果发给家长！值得一提的是，当前易方达黄金主题基金在二级市场上当前持仓或以实物黄金为主，近期刚刚更换了基金经理，原基金经理潘令旦已离任所管全部产品。目前管理易方达黄金主题基金的基金经理殷春涛，单独管理该产品的时间只有不足50天。殷春涛此前为中央外汇业务中心的组合经理，在2024年6月进入公募行业并在易方达基金任职，2024年11月首次成为公募基金产品的基金经理，2024年11月还开始担任易方达全球配置混合型证券投资基QDII的基金经理助理。
随着社会的发展和节奏的加快，现代女性面临着巨大的生活和工作压力。为了有效地缓解压力，以下五个实用的自我放松技巧可以供女性参考：
1. 健康饮食：合理营养摄取对身体各系统运行至关重要，有助于增强免疫力和维持精神状态。女性应多食用富含维生素B群、C和E的食物，如全谷类、蔬菜水果、豆类、坚果和种子等，以保证充足的膳食纤维和能量供应。
2. 适度运动：定期进行有氧运动（如跑步、游泳、骑行或跳绳）能促进心肺功能，提高身体代谢率并释放内啡肽，从而减轻焦虑、抑郁和其他压力相关的情绪。应根据自身身体状况和年龄选择适合自己的运动方式，避免过度运动导致肌肉酸痛和受伤。
3. 充足睡眠：科学研究发现，睡眠对身心健康具有重要意义。每晚7-9小时的充足睡眠能修复受损的组织和大脑细胞，为应对日常生活中的压力和挑战提供必要的恢复时间。尝试建立固定的作息习惯，避免夜间过度使用电子设备，并在睡前放松身心，如冥想、深呼吸或阅读轻松的书籍来改善睡眠质量。
4. 时间管理：有效的时间安排与计划可以帮助女性应对工作与生活的平衡，降低时间紧张带来的压力。制定每日任务清单、设定优先级，以及优化使用待办事项的应用程序或工具，能够帮助识别并解决潜在的压力源，实现高效的工作与个人生活质量的平衡。
5. 心理咨询和支持：如果感到无法控制压力或困扰持续存在，寻求专业的心理咨询和治疗是明智的选择。心理医生或家庭成员可提供情感支持，帮助女性理解压力的来源和自我调节策略，同时教授认知行为疗法等专业技巧，提升应对压力的能力。
现代女性需要通过健康饮食、适当运动、充足睡眠、有效的时间管理和心理健康支持等多个方面，综合运用这些自我放松技巧来缓解压力，保持良好的身心状态，从而更好地应对日常生活中的各种挑战。在生活中寻找属于自己的压力管理方法，不断提升自我调适能力，才能真正成为充满活力，心态平和的现代女性。
近日，美的在海外市场召回170万台空调引发关注。
据多家美国媒体报道，6月5日，美的宣布召回在美国和加拿大销售的170万台窗式空调。美国消费品安全委员会在召回公告中表示，空调中的积水可能无法足够快地排出，从而导致霉菌生长。该召回的空调产品是U型窗机，美的于2020年3月在北美上市了该产品。在官宣召回之前美的集团股价遭遇三连跌，加上大面积的召回事件，美的集团一时被推上风口浪尖。
6月9日，美的集团对此回应称，此次召回为主动召回，非强制召回。
随着新学期的临近，教师们的工作量逐渐增加，分班工作便成为其中重要的一环。分班前，老师们需要收集整理学生的信息，这包括学生的成绩、个性特点、学习习惯等多方面内容，以便能够合理地安排班级，让每个班级的学生构成更加均衡，有利于教学活动的开展。
而分班结果出来后，通知家长的工作又接踵而至，这可是一项需要高度细致和耐心的任务。要准确无误的将每个学生的分班情况传达给对应的家长，占用老师的个人时间也不少，怎样才能将分班结果快速发到每个家长的手中呢？
用易查分小程序就可以轻松解决分班查询发布问题，只需上传分班表格即可快速转换为查分班小程序。家长进入小程序就能查，而且完全免费，只能查自己孩子的分班信息。
新学期分班结果发布指南：
第一步：主页点击【新建查询】按照操作步骤制作一个查询系统，上传学生分班信息表格。
第二步：上传表格后，进入下一步设置查询页面，点击【选择更多】按钮，可自定义选择学生查询时输入的查询条件。
第三步：发布查询，生成查询后将生成的查询二维码发给学生家长，这样家长扫描二维码即可查询自己孩子分班情况信息了。