专家解析:70岁老人BWWBWWBWW训练法,颠覆传统健身认知，原创 看着中方不在，菲律宾罕见拒绝美国“棋子”角色，中菲关系或迎新拐点？韩国新总统李在明的“实用主义外交”将遭遇怎样的现实挑战？作为出生于台南的华裔企业家，黄仁勋的个人背景为英伟达在中国台湾的产业布局增添了情感色彩。他在台湾大学的毕业演讲曾刷屏科技圈，其表示，反应敏捷的企业将利用AI技术提升竞争力，而未能善用AI的企业将面临衰退。
专家解析：“七旬老人BWWBWWBWW训练法”以传统的健身观念为基石，摒弃了常规的锻炼方式与强度设定，独创了一套独特的科学训练方法。其核心目标在于通过全身力量的均衡训练与全面关节活动，提升老年人的身体素质和健康水平，同时最大程度地减少运动伤害及提高运动效果。
在BWWBWW训练法中，每一项基础动作都经过精心设计，具有针对性强、灵活度高、易于掌握的特点。例如，基础热身（Warm-up）部分旨在激活身体各个部位的肌肉群，让身体进入适应新的训练状态；强化肌力训练（Strength Training）则包括全身深蹲、硬拉、俯卧撑、引体向上等基础力量训练，旨在塑造健硕的核心肌群；有氧耐力训练（Cardiovascular Fitness）则是以慢跑、快走、游泳或自行车骑行等形式为主，强调心肺功能的提升，有益于预防心血管疾病并延缓衰老；柔韧性训练（Flexibility Training）则注重关节灵活性的加强，有助于预防运动损伤，并在一定程度上保持良好的体态与精神面貌。
与此“七旬老人BWWBWWBWW训练法”的独特之处体现在其个性化化的训练计划制定，充分考虑每位参与者身体状况、生活习惯等因素，确保训练过程中既兼顾个人兴趣爱好，又能满足实际需求。该训练法还包含了心理疏导与放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等非技术性的身心调节手段，让老人们在享受运动乐趣的同时也能享受到对健康的关注与自我调整。
综合分析，“七旬老人BWWBWWBWW训练法”的突破性创新，颠覆了传统健身的认知，使得老年群体能够在保持原有的活力与体力之余，更充分利用自身优势，实现科学、系统的健身目标。这不仅对改善生活质量、延长生命期具有显著推动作用，也对促进社区和谐稳定、构建多元化的社会文化氛围做出了积极贡献。在未来，随着人们对健康生活的重视程度不断提升，相信这种全新的训练法将会在未来的人群中广泛推广开来，成为一种新的健身风尚。
在最近的香格里拉对话会上，菲律宾防长特奥多罗的言论引起了广泛关注。他不仅大胆地拒绝将菲律宾视为美国的“棋子”，还向中国发出了希望建立新外交安排的信号。然而，这看似新来的“温和”姿态背后，却暗藏着许多擦不去的矛盾与利益关系。
首先，这次会议中，美国防长赫格塞思以“中国威胁”为主题演讲，显然是在试图借助菲律宾夯实美方在亚太地区的战略立场。赫格塞思的言辞犀利，呼吁盟国增加军费开支，以应对所谓的“中国崛起”。而让人意外的是，菲律宾这位曾经被视为美国忠实盟友的防长，却选择当场反驳，称菲律宾并不愿意被视为“没有策略自主权的棋子”。这是一个相当罕见的表态，表明菲律宾在微妙的国际环境中开始寻求战略自主。
接下来，菲律宾外长马纳罗也随之发声，坦言菲律宾愿意与中国对话，但又强调南海紧张局势的责任在于中方。这一连串的表态，初看似乎是菲律宾在向中国示好，实际上却充满了复杂的政治算计。他们既想讨好美国，争取更多的军事和经济援助，又不敢完全撇下与中国的利益关系，尤其是在资源丰富的南海。
然而，特奥多罗和马纳罗的言辞并不是单纯的外交修辞。特奥多罗声称，“全球至少有50个国家对中国的行为表示不满”，这一句听起来很响亮，但当我们深入分析，这50个国家究竟是谁？东南亚各国中的其他成员国多半持中立态度，如越南、印尼等国并未在南海问题上与菲律宾完全站在同一阵线，而是更倾向于通过协商解决争端。因此，菲律宾政府的号召力在地区内其实是相对有限的。
此时，我们不得不提到菲律宾内部的政治斗争。马科斯总统的政府正面临来自杜特尔特家族的严峻挑战，后者在近期中期选举中表现出色，给现任政府施加了压力。为了维持自身政权，马科斯政府必须在外交上采取强硬立场，同时又不能损害与中国的关系。这种两难局面使得菲律宾在香会上的表现成为一种“表演”，既要展示对美国的忠诚，又不至于与中国的合作关系降到冰点。
当地时间6月3日午夜时分，韩国三大电视台作出预测，共同民主党候选人李在明确定将赢得第21届总统选举，当选新一任总统。李在明随后来到汝矣岛共同民主党总部，向党内同僚和支持者致谢，表示“将竭尽全力恪尽职守，不辜负国民的期待”。
当地时间2025年6月4日，韩国首尔，李在明在国会外向支持者致意。视觉中国 图
由于本届大选是在总统缺位的情况下举行，中央选举管理委员会在计票结束后立即于6月4日召开全体会议，表决通过了大选投票结果的议案。根据大选开票结果，正式确定李在明为总统当选人，当选总统随即正式行使职权。4日上午11时还将在国会举行李在明的宣誓就职仪式。
这场因紧急戒严事件引发总统被弹劾罢免后举行的提前大选中，共同民主党打出了“审判内乱”的旗帜，呼吁彻底平息内乱，恢复民主秩序；而国民力量党则强调共同民主党继掌握立法权之后再掌握行政权，将成为“独裁怪物”，提出了“阻止独裁”的口号。最终“审判内乱”得到多数选民响应，李在明毫无悬念地当选总统，反映了韩国民众希望通过政权更替驱散戒严事件阴霾、恢复经济民生、迎来国家新局面的心理。本次大选79.4%的投票率创下28年来的最高值，也反映了韩国民众对国家前途命运的关注。
但李在明面临的形势依然严峻，戒严和弹劾事件引发的社会撕裂和党争加剧、经济长期低迷以及美国加征高额关税的压力，预示着李在明的执政之路不会平坦。未来韩国新政府仍面临诸多挑战。
顺理成章的结果
此次大选是李在明第三次向总统宝座发起挑战。2017年，李在明在党内预选中输给文在寅，未能代表民主党出战大选。2022年，李在明战胜了党内其他派别，但未能突破保守阵营的联手阻击，以0.73%的微弱差距败给尹锡悦。
2022年大选后，李在明在补选中当选国会议员，随后当选共同民主党党首，从民主党的“非主流派”转变为实力派人物。经历了2023年的绝食抗争和2024年初“釜山遇刺”事件后，李在明的政坛地位进一步提升。2024年国会议员选举中，李在明率领共同民主党及其卫星政党一举夺得175个席位，保持了第一大党地位。李在明成为在野党派的盟主，成功树立起下届总统有力竞争者的形象。
李在明的政治沉浮过程中一直伴随着受司法处分的风险。对李在明多起涉嫌违法案件的调查和审判从上次大选之前延续到此次大选之前，是韩国政治与司法制度的复杂角力给了李在明喘息之机，他成功把刑事案件审理拖到大选以后，保住了参选资格。但也为日后留下了被攻击挞伐的隐患。