舒适生活指南:如何调校按摩椅获得最佳体验，挂职副县长搜集密件，妻子携复印件出境，双双获刑！58岁韩国新总统夫人：嫁潜力股，穿搭亲民，品位完胜硅胶脸前任值得一提的是，在远离政治，重返商业帝国后，马斯克旗下公司迅速迎来了利好消息。
在现代社会中，人们越来越重视身心健康。一项以现代人日常生活中常见的按摩椅为主要研究对象，提供了一项关于如何优化其舒适度并获取最佳体验的研究。以下是一些关键步骤和策略，可以帮助您最大化按摩椅带给您的舒适感：
1. 考虑个人需求与偏好：每款按摩椅都有独特的设计和功能，适合不同体型、年龄和活动水平的人群。了解自己的身体状况和喜好是选择一款适合的按摩椅的关键。例如，如果你常常长时间坐着工作，那么需要一款能缓解背部压力和提高血液循环的椅子；如果你喜欢轻柔的触感和放松氛围，可以选择带有柔和音乐或蒸汽效果的款式。
2. 试用和调试按摩器：在正式开始使用按摩椅之前，先花时间进行试用和调试是非常重要的。调整座椅高度、角度和倾斜度，确保它的颈部、肩部和腰部都能得到适当的支撑，同时可以调节脚踏板的位置，使其舒适且跟脚。对于电动按摩椅，确保开启所有电动选项，如深度按摩、旋转按摩、按摩头移动等，以满足不同需求的按摩方式。
3. 应对各种肌肉痛点和炎症：市面上有许多针对不同类型疼痛（如腰背痛、肩颈病、骨质增生等）的特殊按摩椅配件和功能。确保您的按摩椅配备有适用于特定疼痛部位的按摩滚轮、弹力带或其他柔软材料，以及冷热敷袋或加湿器，以减轻局部疼痛和炎症。
4. 按摩手法和技巧：专业的按摩师建议遵循适度、温和的按摩原则，不施加过重的压力，以免引起肌肉拉伤或者损伤神经。具体来说，应根据按摩椅的说明来学习正确的握持姿势、力量分配和频率控制，以及如何为不同的肌肉群和穴位进行准确的按压和揉搓。注意按摩过程中的深呼吸、舒缓体位和渐进性放松，有助于减缓紧张和疲劳。
5. 定期清洁保养：维护良好的卫生环境对于保证按摩椅的性能和舒适度至关重要。定期清洁按摩椅表面的污垢、尘埃和润滑剂，保持座位干燥、通风。如果可能，尽量将座椅放在易于清洁和消毒的地方，以便于预防细菌滋生。一些产品还提供了附带的清洁刷和布，可方便地清洗按摩椅内部组件。
通过以上五个步骤和策略，您可以有效调校按摩椅并享受到最佳的舒适体验。无论是在家中还是办公室，无论是日常工作还是休闲娱乐，一个合适的按摩椅都能成为您日常生活中不可或缺的伴侣，帮助您放松身心、增强健康，并提升日常生活品质。
6月11日，微信公众号“保密观”报道一则涉间谍罪犯罪案例：
某省直机关工程师黄某，赴某国留学期间被该国间谍策反。黄某利用回国探亲时机，收集涉密文件并提供给对方。对方获悉黄某的丈夫李某某挂职任副县长后，要求黄某请其丈夫搜集一些政府内部文件。
李某某虽有警觉，但并没有劝妻子悬崖勒马，反而将工作中接触的政府文件、内部讲话等资料复印后交黄某携带出境。数年间，黄某、李某某按照对方要求，将涉密文件私带回家，拍照后拷入U盘，伺机出境交接。
2020年5月，黄某因犯间谍罪被判处有期徒刑10年，剥夺政治权利10年；李某某被判处有期徒刑3年，剥夺政治权利3年。
随着李在明当选为大韩民国第21届总统，韩国新任第一夫人金惠景由此走进全球视野。
与前任韩国第一夫人金建希的“贵妇范儿”截然不同，金惠景无论穿搭、妆容还是日常形象，都走的是亲民风格，知性氛围拉满。
中产女嫁“穷小子”
从穷小子到韩国总统，李在明的前半生活脱脱一部励志剧。
他1964年出生在韩国安东市一个山村，家中七个孩子，他排行老五。他父亲没有正经工作，还沉迷于赌博，越赌越输，最终债台高筑，只能离家出走。李在明的母亲靠做公厕保洁员养活七个孩子。
因为家庭条件极其贫困，李在明小学没读完就跑去工厂当童工，他还因臂部工伤成了6级伤残人员。
1981年，李在明从工厂离职，专心学业。1982年，他考入韩国中央大学法律系，并拿到20万韩元奖学金。大学毕业后，他又通过了司法考试，之后开了自己的律师事务所。算是实现了“凤凰男”逆袭第一步。
金惠景则成长于典型的中产家庭，她1966年10月出生于首尔，家中有三个孩子，她是长女。金惠景从小学习钢琴（看照片就能发现，金惠景手指修长，手型非常好看），毕业于淑明女子大学钢琴系，后成为一名钢琴老师。
1990年，金惠景计划去奥地利留学之前，经人介绍，与李在明通过相亲认识。那时，刚开律所不久的李在明忙得脚不沾地，计划“相亲五次就定一个老婆”，金惠景是第三位相亲对象。
这个相亲故事的结局是，李在明对金惠景“一见钟情”，第四次见面就公开求婚。
但金惠景对李在明的第一印象并不好，她曾回忆称，当时认为李在明“长得不好看，还显老”，所以并未立即答应李在明的求婚。李在明追美人的方法不是送玫瑰花，而是给金惠景送上了六本他从13岁开始写的日记，金惠景从日记中看到了李在明温暖、真诚的内心世界，开始同意跟他交往。
交往7个月后，二人结婚了。因为家境贫困，婆婆送给金惠景的新婚礼物是一把汤勺，并告诉她“这就是我现在能给你的全部”，这把汤勺被金惠景珍藏至今。
1992年和1993年，两人接连迎来长子李东浩和次子李润浩。
婚后，金惠景安心在家相夫教子。李在明则以律师身份参与人权运动、市民运动，并从2004年开始决心从政。但金惠景最初曾极力反对李在明投身政治，据说2006年李在明准备竞选城南市长时，金惠景甚至因此提出离婚。但之后，金惠景的立场慢慢转变，逐渐成为将女性、残疾人、宗教界等社会各阶层声音传递给丈夫的“政治伙伴”。2010年，李在明当选城南市市长，正式开始政治生涯。
在金惠景看来，李在明最大的优点是“在危机中的坚韧”。她曾在采访中表示：“当生活的波涛袭来，无论是家庭事务还是政治危机，他（李在明）反而更加冷静，能很好地区分先做什么、后做什么。”
上过真人秀的总统夫妻
2017年，再次当选城南市市长的李在明和妻子金惠景一起上了《同床异梦2——你是我的命运》这档呈现情侣和夫妻真实生活的热门真人秀。李在明是这一季节目中唯一的政治人物，同季嘉宾还有中国观众熟知的秋瓷炫、于晓光夫妻。
出现在镜头里的金惠景尽管当时已经是市长夫人，但她并没有刻意打扮，也没有任何姿态，她像所有家庭主妇一样做饭、收拾房间，与丈夫闲谈，外出时会给丈夫当造型师，为丈夫的日常穿搭出谋划策。
也会换装给老公“检阅”，只是这蝴蝶结上衣搭配破洞牛仔裤的二次元造型，真的把李在民市长吓到了。
两人也会时不时斗斗嘴，例如，金惠景说：“我不想要你，我想要房子。”李在明问：“你要走房子的话我怎么办？”金惠景回：“那我再要了你。”
一起躺平看秋瓷炫、于晓光夫妻录制片段，金惠景夸于晓光“又帅又有钱”，李在明斗气回应“秋瓷炫真漂亮”。
一个有意思的巧合是，金惠景曾在综艺里夸时任韩国总统文在寅的夫人金正淑变漂亮了，没想到八年后，自己也成了总统夫人！
夫妻俩穿着情侣运动装一起做运动。
头上插着三把梳子的金惠景对着镜子自嘲颈纹像老奶奶一样，真的有点可爱。
夫妻二人“接地气”的相处方式展现出朴素真实的生活情趣，被网民网友评价“总统候选人就像我隔壁的邻居一样亲切”，这在很大程度上提高了李在明的路人缘。2018年，李在明以56.4%的得票率成为韩国20年来首位进步政党出身的京畿道知事。
除了参加综艺，金惠景还出版过一本烹饪书，李在民同框宣传，助力妻子成功塑造“擅长烹饪的贤妻”形象。 韩媒称，金惠景的生活一直以家庭为中心。
据媒体报道，金惠景婉拒了“第一夫人”办公室的豪华装修，并且坚持要把婆婆送的汤勺作为“镇室之宝”陈列在房间里。“我想成为一个温暖的第一夫人，让处境艰难或被边缘化的国民能够畅所欲言。”这是她在总统大选前接受采访时的表态。
妆容清淡爱穿旧衣
金惠景与金建希的最大差异，在于时尚品位上。
从一开始，金建希就被网友吐槽医美过度，表情僵硬，硅胶感重，以及妆容过浓，穿搭也过于“贵妇范儿”。
金惠景跟金建希的“假面+贵妇”路线完全不同，她脸型圆润，五官柔和，没有攻击性，看上去跟韩剧中的“妈妈们”一样十分面善。在人均医美的韩国，她的脸上也没有什么医美痕迹，眼角有细纹、皮肤也微微松弛，但胜在皮肤白皙、有光泽，韩国网友觉得这才是“人间真实”，夸她“纯天然无添加”的脸看着特亲切特耐看。
妆发方面，金惠景也以清淡为主，描个眉毛，涂个嘴唇，留着干练的短发，基本不过多修饰。不像金建希，总是用厚重的发际线粉打造 “头包脸”的假面效果。
金建希的穿着也总是精致得像时尚杂志上的封面女郎。金惠景的衣橱则简单，很多都是旧衣反复穿，像这条白色镂空连衣裙，她拍片和录综艺都穿过。
总统就职仪式上，金惠景以纯白色套装优雅亮相，衣服上没有任何多余的花纹或点缀，搭配同色系中低跟圆口鞋，只在耳畔处戴了一对珍珠耳环，搭配端庄知性的利落短发，被韩媒点赞“大方得体”。
就职仪式全程，金惠景安静地站在丈夫斜后方。
蹲下身跟工作人员一起拍合影时，也做到了姿态端庄、大方。
类似的纯白套装“前任”金建希也穿过，但她选的是掐腰款式，又搭配了手套和银光闪闪的手包，跟金惠景简单的套装相比，显然过于华丽、抢眼。
李在民就职当天，金惠景还更换了另一套造型——H版型的米色西服套装，既符合正式场合的庄重感，又通过简约设计传递出低调品位。
这套米色西服，她在其他场合也穿过，内搭纯白圆领T恤，脚下一双浅色平底鞋，整体低调简朴。
再看看金建希的同色系穿搭，会发现她总喜欢用一些细节（这次是长领带）营造抢镜感。作为时尚人物还行，但作为政治人物，就有点多余。
当选后，金惠景还穿过两套All Black西服套装，也是不凸显腰线的直筒版型，没有任何装饰，只戴了珍珠耳钉，一如既往 低调、大方。
金惠景目前“尺度”最大的一套穿搭大概是登上《女性中央》的这张大片，白色修身连衣裙搭配尖头高跟鞋，妆发精致，露出美腿，有种被迫对镜凹造型的感觉。