男性心理生理健康:专家解读自我调节方式，文学会客厅丨中国当代文学研究会会长张清华：青年作家要大胆创新创作小米汽车公布YU7设计手稿：继承家族设计，是延续，也是进化5月15日，陈奕迅在个人社交媒体平台发文，称因身体突发不适，原定于5月16日至18日的高雄巨蛋演唱会紧急延期。
男性心理生理健康：关注自我调节方式
心理健康与生理健康的平衡对于个体幸福感和生活质量至关重要。近年来，越来越多的研究开始探讨如何通过自我调节方式维护男性的心理健康，其中最引人注目的焦点在于男性在面对生活压力、工作压力以及社会角色变化时可能表现出的心理生理问题，如焦虑、抑郁、睡眠障碍以及注意力集中力下降等。
具体来说，男性自我调节的方式主要包括以下几个方面：
1. **情绪管理**：了解并识别自己的情绪反应是自我调节的第一步。可以通过认知行为疗法等方式学习和理解自己的情绪模式，并学会适时地识别和表达负面情绪，如愤怒、恐惧或忧虑。锻炼身体、保持良好的饮食习惯也能有效降低应激水平，促进情绪稳定。
2. **运动锻炼**：适度的体育活动是缓解压力的有效手段之一，能释放多巴胺和内啡肽等化学物质，使人产生快乐感和满足感，有助于改善心理健康状态。户外活动、慢跑等有氧运动能够提高心肺功能，增强肌肉力量，从而进一步提升自身的应对能力和自我调整能力。
3. **规律作息**：保证充足的睡眠对身心健康至关重要，男性尤其要注意保持7-9小时的优质睡眠时间。研究表明，高质量的睡眠可以恢复精力，提高记忆力和学习效率，减轻心理疲劳。避免过度熬夜和在床上玩手机等不健康的生活习惯，有利于维持稳定的生物钟，维护正常的身心运转。
4. **社交支持**：与亲朋好友分享心情、寻求情感支持是日常生活中常见的自我调节方式。与他人交流可以让内心的压力得到宣泄，获得他人的理解和鼓励，有助于建立积极的人际关系网络，减少孤独感和抑郁风险。
5. **心理咨询**：寻求专业心理咨询师的帮助也是维护心理健康的必要途径。专业人士可以帮助个体发现潜藏的心理困扰，提供个性化的心理咨询服务、心理治疗方案及药物治疗建议，以帮助他们找到最适合自己的解决方案，增强应对心理压力的能力。
男性需综合运用上述策略进行自我调节，建立科学的生活方式，以应对生活中的各种挑战和压力。这些方法旨在提高个体的心理素质，增强适应能力和应对压力的能力，保障男性的心理健康与生理健康。男性也需要时刻关注自身的变化，定期进行自我评估和咨询，及时调适不良心态和生活方式，为实现个人幸福和事业成功打下坚实基础。
齐鲁晚报·齐鲁壹点 记者 曹竹青 孙铭良 视频剪辑 赵长春 设计 实习生李昱燃
编者按：初夏，文学之花翩然绽放。首届“青未了”文学创作大赛正在征稿中，齐鲁晚报·齐鲁壹点倾力打造“文学会客厅”栏目，专访文坛名家，以对话形式探析创作真谛，回应时代命题。名家们分享创作经验，为参赛者提供思想启迪。“文学会客厅”将成为文学对话的桥梁，共谱新时代的齐鲁风华。
初见张清华教授，是几年前的一次诗歌研讨会，他的卷发美髯让人印象深刻。在学术界，他著作等身的学术研究成果构筑了他文学批评家的地位，他还是个诗人、作家，身体力行地践行自己的文学创作理念。他在文章中这样表达批评与创作的关系：“我们应该鼓励批评家们写诗。因为只有参与写作，才有可能变成内行的批评家，而不仅仅是将诗歌当作‘知识’。只有内行的批评家才能够真正接近作品本身，才能真正理解写作的甘苦，成为真正的知音。所以，我又认为写作练习是必要的，要在做一个‘读者’的同时保持一个‘作者’的经验与敏感性。”
著名评论家孟繁华教授这样评价他：“他在文学史、作家论、作品论，在小说、诗歌甚至散文随笔诗歌创作领域，都作出了令人瞩目、也令我等佩服的成就。他的研究和批评，总是另辟蹊径，道人所未道，发现新的思路和观点。”
除了任教于北京师范大学文学院，担任北师大国际写作中心执行主任，张清华教授还兼任中国当代文学研究会会长、中国作家协会诗歌委员会副主任、北京市文艺评论家协会副主席。他是从齐鲁大地上成长起来的著名评论家、文学领路人。青年时期的张清华在济南崭露头角，1984年毕业于山东师范大学中文系，1988年考入山东师范大学攻读中国现当代文学专业硕士，1991年至2004年任教于山东师范大学文学院，2003年获南京大学文学博士学位，2005年调入北京师范大学文学院任教。在山东学习生活多年，他对山东有着很深厚的感情，也不遗余力提携帮助山东的文学事业发展。
近日，张清华教授来日照参加文学活动，晚饭后他欣然应约接受采访，从文学在国家、社会中的重要地位讲起，强调“文学不仅仅是一项事业或专业，更是一种生活方式。”回到山东，他对山东作家创作情况如数家珍，并寄语青年作家，要积极拥抱新时代文学的潮流和变革。
6月9日，小米汽车公布了小米YU7的设计手稿。
据官方介绍，小米YU7继承了小米汽车家族设计，是延续，也是进化。坐进车里，触摸到的、看到的、听到的，都刚好符合直觉。
水滴大灯上半部分采用镂空设计，嵌入贯穿式风道，并与前舱盖打通。
光环尾灯更简洁、更立体，更强的转折撑起更有力量的「双肩」。
侧面优雅低趴，3倍轮轴比、2.1倍轮高比，1.25倍宽高比既有运动感，又有SUV空间。
1：3极致运动的头身比是汽车工业百年历史里沉淀下的优雅设计。
尾部自带宽体设计，后部视角极具运动肌肉感。
宝石绿灵感取自哥伦比亚绿宝石通过双层色漆工艺还原绿宝石的高级质感随光影流转，呈现丰富的色彩层次。
熔岩橙热烈、浓郁、跳跃，不管在哪个维度都能感受到与众不同的色彩质感充满能量，瞩目吸睛。
钛金属色极具未来感和豪华感的颜色色漆中增加大颗粒的金属铝粉还原了钛金属般刚柔并济，随角异色的质感与光泽。