成熟女性的自我调节：生活与压力的平衡术，墨西哥总统将出席G7峰会 讨论移民议题原创 莫迪原来在下大棋，输了一场空战，却从法俄那里讨到两样好东西首先，我们聊聊台风、阵风战机的关系。与鹰狮战机不同，当年，英国、法国、德国等几个国家，联合发展新一代战机。但是，在战机理念设计、框架布局等各方面，完全谈不拢。最后，法国退出，单独发展了阵风系列战机。英国和德国联合，发展了台风系列战机。台风、阵风战机，属于四代半中型战机，而且属于目前欧洲各国的主力战机。
成熟女性的自我调节：生活与压力的平衡术
对于成熟的女性而言，实现内心和外在生活的和谐平衡是她们日常生活中不可或缺的一部分。这个平衡术不仅涉及到个人的心理素质提升，更包括对生活压力的有效应对和有效管理。以下是关于如何通过以下几种策略来达到这一目标的阐述：
1. **合理规划时间**：成熟的女性具备高度的日程安排能力，能够有效地制定并执行自己的计划。他们懂得区分优先级，并在一天中设定明确的目标和任务清单。这有助于保持冷静，集中精力处理最重要的事项，同时确保不会因为琐碎事务而分散注意力。
2. **建立健康的生活习惯**：健康的饮食、规律的运动以及充足的睡眠都是维持身心健康的基础。成熟的女性会根据自身的身体状况和生活方式选择适合自己的营养均衡餐单，定期进行适度的身体锻炼以增强身体机能，保证足够的休息时间来修复和恢复。
3. **情绪管理技巧**：懂得控制和表达自己的情绪对于保持心理健康至关重要。成熟的女性会学习情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、艺术疗法、瑜伽和谈话治疗等，这些方法能帮助她们缓解焦虑、紧张和压力，提高情绪稳定性。培养积极思考的习惯也是维护良好心态的重要途径。
4. **寻求社交支持网络**：成熟的女性明白友谊、家庭和伴侣的重要性，在面临压力时，他们懂得向家人朋友寻求倾诉和鼓励，或者加入社区团体或支持组织来分享经验、获得建议和情感支持。这样的支持网络能够为她们提供安全感和归属感，使他们在面对困境时不再感到孤单。
5. **学会说不**：尽管成熟女性在很多方面都非常优秀，但过度的工作负担和人际关系的压力可能会导致她过度承担，甚至产生应酬上的过度投入。学会适时拒绝不必要的事情，将时间和精力放在更有价值的人或事物上，也是一种自我调节的方式。
6. **正视挑战与困难**：无论是在工作领域还是在生活中，成熟的女性往往具有坚韧不拔的精神和应对困难的能力。他们会从失败和挫折中吸取教训，寻找解决问题的新思路和方法。这种面对挑战的勇气和韧性，使他们在面对压力和困扰时能够保持冷静，从而更好地调整自身状态，迈向成功的人生路。
成熟的女性通过合理规划时间、建立健康的生活习惯、优化情绪管理、扩展社交支持网络、学会说不以及正视挑战和困难等方式，以高效和健康的方式实现了生活与压力的平衡。这既有利于她们应对日常生活中的种种挑战，也能使她们在面对职业发展、情感交流等方面的问题时找到更稳健的步伐，成为真正意义上的独立且成功的女性。
据央视新闻消息，当地时间6月9日，墨西哥总统辛鲍姆确认将出席即将在加拿大举行的七国集团峰会。辛鲍姆同时表示，期间有可能与美国总统特朗普举行双边会晤。辛鲍姆称，移民问题将是会晤期间讨论的议题之一。
目前墨西哥外交部长正在协调各项会晤安排，并指出除了与特朗普总统的可能会晤以外，辛鲍姆总统也将与加拿大总理卡尼进行双边会谈。（总台记者 马天静 盛嘉迪）
战场失意、商场得意，印度虽然在全世界面前输掉了一场空战，但是却能够借机从法俄勒索来两样好东西，原来这一切都是莫迪老仙在下大棋，别人都只看到了第二层、第三层，莫迪老仙却在大气层。
5月7日的那场印巴空战，除了个别嘴硬的恨果党之外，巴基斯坦使用中国武器击败了印度空军，已经是国际公认的事实了，甚至就连印度军方都已经承认有战斗机被击落了。可这并不代表印度一无所获，相反输掉了空战对于印度来说是“塞翁失马焉知非福”。
首先，自从买到了阵风战斗机之后，印度政府与军方一直在不遗余力地吹捧阵风战斗机，简直把阵风吹成脚踩四代半、拳打五代机的超然存在了。而这也就导致这几年印度在空军与海军航空兵建设上出现了瓶颈，既然印度已经有了天下无敌的战斗机了，干嘛还要继续买美俄的五代机？甚至连印度国产五代机项目AMCA都陷入了停滞状态。反对党也有了阻挠印度政府进一步提升空中力量的借口：你都把阵风吹得那么厉害了，就没必要继续花钱买别的战斗机了。而巴基斯坦那边，装备了歼-10C之后，引进歼-35的计划也在紧锣密鼓的进行中，要是印巴空战再晚爆发，就不是歼-10C打阵风了，而是歼-35打阵风了，届时印度空军只会输得更惨。
其次，这一场空战也算让印度空军清醒了一点。2019年印度输掉空战，还可以用轻敌来解释，米格-21被F-16击落属于再正常不过的事了。可2025年的空战，印度经过精心准备，派出了全主力阵容发动空袭，结果却在正面较量中被巴基斯坦空军打了个6：0。过去印度空军连中国空军都瞧不上，更不会拿正眼看待巴基斯坦空军。现在印度空军却发现，别说碰瓷中国空军了，连拥有体系优势的巴基斯坦空军都打不过。如果印度空军能做到“亡羊补牢”，从现在开始老老实实的构建完善的空战体系，而不是整天只想着买先进战斗机，未来还是有机会挽回劣势的。
接着这次输掉空战的机会，莫迪政府也终于找到了堵住反对党嘴的理由，开始想办法提升空中力量。比如美俄看到印度用阵风打输了空战后，纷纷开始上门推销自己的五代机，其中俄罗斯对这笔订单可谓势在必得，除了愿意向印度提供苏-57的生产线，并公开源代码之外，最近俄罗斯又开出了更优惠的条件，允许向印度出口R-37M远程空空导弹。
印度在这次空战中暴露出的最大问题，除了体系不完善之外，还有就是缺乏远程空空导弹。巴基斯坦的歼-10C与枭龙Block3都装备了霹雳-15远程空空导弹，而印度空军这边只有36架阵风配备了“流星”远程空空导弹，并且因为“流星”导弹数量不足，许多阵风用的还是射程不到80千米的“米卡”空空导弹。而装备数量最多的苏-30MKI战斗机，使用的则是有效射程只有60千米的R-77空空导弹。当巴基斯坦战斗机从150千米外发射空空导弹的时候，印度战斗机只能干瞪眼挨打，所以印度空军当务之急是面对霹雳-15的时候拥有还手的能力。
而俄罗斯为了说服印度买苏-57，现在也是掏出了压箱底的空战武器：R-37M。这款空空导弹早在苏联时期就开始研发，主要配备远东地区巡逻的米格-31截击机，用于拦截美军轰炸机。苏联解体后，俄罗斯接手了R-37项目，一直到2014年才完成了R-37导弹的研发，并通过改进升级为R-37M。R-37M的最大射程号称达到300千米，是霹雳-15E纸面射程的2倍。
而在俄乌战场上，R-37M是俄罗斯表现最亮眼的武器之一，曾多次击落乌克兰空军的米格-29、苏-27，攻击距离超过210千米，远远超过了美国AIM-120的实战命中距离，也超过了本次印巴空战霹雳-15E的命中距离。如果印度空军260多架苏-30MKI能装备R-37M，其超视距空战能力将赢了大幅提升，至少面对歼-10C的时候有还手之力了。
从这也能看出俄罗斯对印度的“偏爱”，同样是出口武器，俄罗斯卖给中国的苏-35战斗机，只装备了R-77空空导弹，源代码也不肯公开。可是准备卖给印度的苏-57，却是连生产线带源代码打包送。当然这也跟印度本身不正确有关，就算印度获得了生产线跟源代码，也没办法自己造出苏-57，到头来还是要依靠俄罗斯。可如果是中国得到了生产线跟源代码，那俄罗斯就等着中国搞出全国产化的苏-57，性能完全碾压俄罗斯自用的苏-57。不过对于中国来说，R-37M这种空空导弹不具备任何吸引力，因为R-37是上世纪80年代设计的，以巨大的弹体换来了射程，整枚导弹的体积都比得上空对地导弹了。而且R-37当初是为了对付轰炸机设计的，面对机动灵活的战斗机，命中率直线下滑，顶多只能用来对付缺乏告警装置的老式米格-29与苏-27，面对歼-10C这种装备各种雷达、紫外告警装置的新型战斗机，R-37M的射程优势很难发挥出来。而且考虑到俄罗斯落后的电子技术，R-37M抗衡电子干扰的能力值得怀疑。以中国的技术实力，完全可以采用类似的设计思路，研发一款射程在300千米以上的远程空空导弹，只不过中国有更先进的空空导弹，自然不会在乎R-37M了，即便俄罗斯愿意向中国出口，中国也不见得愿意买。
除了获得来自俄罗斯的远程空空导弹，印度最近还从法国那里淘到了宝。6月5日，法国达索公司宣布与印度塔塔公司达成合作协议，将由印度公司负责生产阵风战斗机的机身，供应印度国内以及全球市场。虽然阵风战斗机在之前的空战中被剃了光头，但是从机体本身性能来看，阵风还是可圈可点的。阵风战斗机的机体由大量采用碳纤维复合材料与合金材料制成，其中碳纤维复合材料的占比达到26%以上，得益于出色的机体材料成分，阵风战斗机的空重被限制到10吨以内，但是最大起飞重量却达到24吨，机体最大载荷达到了9吨。作为一款多用途战斗机，阵风的机体设计的确称得上出色。现在法国将阵风战斗机的机身生产委托给印度，可以说让印度白捡了一个大便宜，哪怕印度再怎么不争气，通过学习阵风战斗机的机身制造工艺，也对印度航空工业大有裨益，将来运用到印度国产五代机身上也不是不可能。
而法国愿意向印度转让阵风的一部分生产技术，恐怕也是形势所迫。巴基斯坦到底击落了多少架阵风战斗机，全世界恐怕只有印度自己清楚，只要印度咬死了不承认，那法国阵风战斗机的口碑还不至于大幅下滑，反正目前只有1架阵风战斗机的残骸被发到了网上，其余阵风战斗机的残骸估计早就被印度军方藏的严严实实了。要是法国不给印度一点号称，到时候印度就把所有阵风战斗机的残骸公之于众，然后将阵风战斗机实战表现评价的不堪入目，将来阵风战斗机估计就无人问津了，搞不好印度还会把阵风战斗机的尾款给赖掉，毕竟这种事印度人最擅长了。
所以为了哄好印度人，法国人也只能捏着鼻子认栽，印度要什么法国就给什么。当年阵风刚服役的时候，在国际军火市场上也是无人问津，一直到2011年利比亚战争爆发，阵风战斗机凭借着出色的实战表现，成为军火市场上的宠儿。一旦阵风在实战中表现拉垮，之前积攒的实战口碑将不复存在，法国又没有美俄那样的影响力，等待阵风的将是销量崩塌。
只是印度即便能从法俄那里讨到好东西，也是治标不治本，因为依赖别人的后果，就是别人的上限就是你的上限，你永远只能跟在别人身后。可无论是法国还是俄罗斯，在航空技术方面早就被中国反超了，印度只有老老实实从基础做起，努力培养人才跟技术储备，用几十年时间来厚积薄发，才有希望跟上中国的脚步。