健康生活必备!爽⋯要的放松方式与身心平衡秘诀，科大讯飞董事长刘庆峰司庆讲话透露：7月将升级讯飞星火X1高考发挥不理想还有济南大学SQA国际本科3+1项目助你升名校！柬埔寨国防部6月8日晚发布消息称，柬埔寨和泰国军方经协商达成一致意见，调整边境地区军事部署，缓解对峙。双方同意各自派遣7名不携带武器的士兵，在近期发生交火事件的边境“三角地区”每周举行三次会面，以加强沟通协调。
保持身心健康是我们生活中的重要组成部分，而如何实现这一目标却并非易事。在快节奏的现代生活中，我们常常忙碌于工作、学习和社交场合，忽视了对身体健康的需求。在此背景下，以下三种放松方式与身心平衡秘诀将为你带来全方位的健康关怀：
适量运动是维持身心健康的关键。无论是散步、跑步还是瑜伽、游泳，都可以通过身体的运动释放压力，增强心肺功能，提高免疫力和抵抗疾病的能力。选择适合自己的运动强度和时间，坚持每天至少30分钟的有氧运动，可以帮助身体产生内啡肽，这是一种让人感到快乐、愉悦的化学物质，能改善心情并减轻疲劳。
良好的饮食习惯也是身体恢复与调整的重要保障。合理搭配食物，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足身体各部位的需求。减少油腻、高糖、高盐的食物摄入，多吃蔬果、全谷类食品和富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，可以降低心血管疾病、糖尿病和其他慢性病的风险。
再次，保证充足的睡眠对于身心平衡至关重要。成年人每晚应睡7-9小时，以保证大脑和身体得到充分休息和修复的机会。研究发现，睡眠不足或质量差都可能导致情绪波动、注意力不集中和记忆力下降等问题。建立规律的作息习惯，遵循“晚上10点前上床睡觉，早上6点后起床”的规律，有助于提高睡眠质量和促进身体恢复。
良好的心态和心理调适对于应对生活挑战也有助于身心健康。学会调整自我期望，接受生活的起伏变化，尝试从积极的角度看待问题，并培养感恩之心，通过正面思考来缓解压力和焦虑。可以通过阅读、冥想、艺术创作等方式进行情感管理，或者寻求专业的心理咨询师的帮助，以解决内心的困扰和负面情绪。
只有全面地关注身体健康、饮食均衡、充足睡眠以及良好心态的心理调适，才能真正实现健康生活所需的放松方式与身心平衡秘诀。在日常生活中，我们可以采取上述措施，打造属于自己的健康生活方式，让我们的身心状态达到最佳状态，享受更加丰富多彩的人生。
6月9日，科大讯飞26周年司庆这天，董事长刘庆峰在内部讲话中直接“剧透”了一个重磅消息：讯飞星火X1升级版将于7月推出。
面对现在AI圈这场白热化的“军备竞赛”，刘庆峰的态度很明确——要坚定不移地走那条“难而正确的路”。什么意思？就是坚持自主可控、通专结合、软硬一体、行业深耕。用他的话说，要在AI时代抢占“根红利”。
高考“实测”，讯飞星火X1（420版）成绩亮眼
今年高考期间，AI大模型圈也格外热闹。各家主流AI大模型都被拉来“被动应试”，场面堪称激烈。
这场较量中，讯飞星火X1的表现格外亮眼，印证了讯飞星火X1（420版）的强大实力。
拿高考语文作文来说，许多权威媒体用高考试题测了多家大模型实力，测评条件堪称“硬核”——断网、开启深度推理、真人教师盲评，完全模拟真实考场环境。结果显示，讯飞星火X1在语文作文的综合得分超越多家主流大模型，排名第一。这波表现确实让人刮目相看。
面对老舍、艾青、穆旦三位文学大师的“抽象”材料，星火X1交出的《以歌为刃破长夜 且将热血铸山河》被专家评为“兼具思辨性与感染力的考场佳作”。从“沉默与表达的辩证关系”到家国叙事的升华，能力让人眼前一亮。
讯飞星火的优势，不仅体现在语文中。在三方权威媒体的英语作文盲评中，讯飞星火X1（420版）也获得第一，超越DeepSeek R1（528版）等模型；
而高考数学测评中，讯飞星火和DeepSeek成为仅有的两个整卷得分突破140分的大模型，但不可忽略的是，两个模型之间，有着一个月的时间差。
透过这些评测结果，可以窥见科大讯飞在教育AI领域的技术积淀。刘庆峰说，教育是一个门槛很高的领域，要想给别人一碗水，自己得至少有一桶水。在他看来，AI不仅要能答题、会批改，还要能辅助孩子的学习，再到助力孩子的创造力提升，进一步帮助孩子的心理健康，让孩子的学业提升、五育并举、并且身心健康地发展。
“全中国只有讯飞在干”，走“难而正确的路”
在算力军备竞赛愈演愈烈的当下，选择全国产算力训练大模型，无疑是一条充满艰辛的道路。刘庆峰毫不讳言其中的挑战：“基于国产算力的所有新算法研发会慢三个月。”在这个技术快速迭代的时代，三个月意味着什么不言而喻。但他的回应坚定且有力：“流水不争先，争的是滔滔不绝，基于国产算力的训练会慢一些，但不会矮！”
“全国产化这件事，全中国只有讯飞在干。”刘庆峰说。说实话，在这个人人都想抢风口的时代，还有企业愿意踏踏实实走长线，确实不易。刘庆峰的逻辑很清楚：做全栈自主可控，一是因为有这个实力，能做，二是为了不被卡脖子，必须做。在当前的国际形势下，这种技术路线选择显得格外有战略眼光。虽然短期内可能会付出一些代价，但长远来看，核心技术握在自己手里才是王道。
2025全民AI开启之年，讯飞要抢“根红利”
2025年，是全民AI的开启之年。刘庆峰强调，科大讯飞要在使命愿景驱动下抢占AI时代的根红利，并提出了四大方向：
首先是要自主可控，只有坚持自主可控，才能不受限制地探索大模型以及未来具身智能的天花板；其次是要通专结合，要坚持通用底座大模型对标全球最高水平，行业专业模型要做到无可比拟；再次是要软硬一体，通过软件、芯片、C端硬件等形成系统性创新优势；最后是行业深耕，要在每个行业找到根红利，服务社会进步、民生需要以及产业科研需要，引领行业发展。
高考没考好？担心没有本科读？
别怕！济南大学国际本科的SQA 3+1项目为高考成绩不太理想的学生提供了另一条上名校的途径。
项目优势
官方办学：是教育部和英国苏格兰学历委员会（SQA）联合认证的项目，学生完成学业后获得的海外大学本科学位及硕士学位均可通过中留服认证，第一学历为本科，可考公、考编、考研等。
低分逆袭：采用自主招生考试，不卡高考成绩，哪怕高考300多分，甚至没上本科线，只要通过校内测试（笔试/面试）就能拿录取名额。
省时省钱：国内学费5.8万元/年，住宿费1500元/年，相比直接出国节省60万以上，且5年可拿硕士学位，比国内读研快。
教学优质：济南大学本校海归老师和外教联合授课，小班教学，从双语教学逐步过渡到全英文课堂。
待遇相同：学生和统招生同住济大主校区宿舍、同吃食堂、同用图书馆，学生证、校园卡一样，可参加社团、运动会等。
招生对象：应往届高中毕业生
录取要求
高考英语90分以上或雅思4.0分，可免笔试，直接面试；没达到免试条件的同学，参加校内自主招生考试。
专业设置
有国际贸易与商务、商务会计、酒店管理、国际金融理财等专业。
学业规划
学生在济南大学完成前三年的课程学习，然后在第四年选择出国到合作院校进行一年的学习并完成本科学业，之后可继续攻读硕士学位。