嘿哈嘿！理解你的正能量简书：探索美好生活的密码与力量，押注亚洲股市！外资，爆买！抗炎作用最强菜系，居然是它！“抗炎饮食”靠谱吗？我给女儿入手的是一套Teddy系列儿童餐具，包括餐刀、餐叉、餐勺和甜品勺，尺寸比常规餐具小巧，上面雕刻了萌趣的泰迪熊图案，整体非常圆润精巧，颜值很高。放进洗碗机或普通清洗方式都可以~
《嘿哈嘿！理解你的正能量简书：探索美好生活的密码与力量》
在当今快节奏的社会中，人们常常被生活琐事所包围，工作压力、家庭责任、人际关系等等种种挑战接踵而至。面对这些困难和困境，我们时常会感到迷茫和无助。在这些阴霾的日子里，如果你能找到一个能够激发你内心正能量的源泉，那么你会发现生活中的美好并不只是表面的繁华，更在于内心的宁静和力量。
了解自己的情感状态是探寻生活密码的第一步。每个人都有情绪波动的时候，从喜悦到悲伤，从愤怒到冷静，每一种情绪都代表着生活的一种存在形式。当我们意识到自己正处于某种特定的情绪时，我们可以尝试去理解和接纳它，而不是试图压抑或逃避。这时，我们需要学会放松和冥想，通过深呼吸、瑜伽或者冥想等方式来调整自己的身心状态，使自己处于一种平和、安宁的状态中，从而更容易接受和处理生活中的各种挑战。
积极的心态是开启美好生活的钥匙。乐观的人往往对未来充满信心，他们相信困难只是暂时的，挫折是成长的机会。这种积极的态度可以帮助我们在面对困难时保持镇定，从中学习和吸取教训，从而更好地应对未来的挑战。例如，当面临学业上的困难时，你可以选择以积极的态度看待问题，寻找解决问题的方法，而不是一味地抱怨或放弃。同样，在职场上，如果你发现自己无法适应新的环境或者遭遇失败，不要气馁，而是要将失败看作是一种成长的机会，从中学习如何改进自己的能力和策略，从而使自己在未来的工作中取得更好的成绩。
勇于承担责任是实现自我价值的重要途径。每个人都应该对自己的行为负责，无论是对自己还是对他人。当你承担起自己的责任时，你会体验到成就感和满足感，这会使你在面对困难和挑战时更加坚定和勇敢。积极承担责任还可以提升你的责任感，让你明白自己的行为会对周围的人产生何种影响，从而培养出一种对他人的关爱和尊重。例如，如果你是一名教师，那么你就要认真对待每一个学生，努力提高他们的学习成绩，并对他们提出合理的期望，让他们懂得付出努力才能获得回报的道理。
良好的生活习惯也是实现美好生活的保障。健康的饮食、充足的睡眠、适量的运动以及良好的心态都是必不可少的。好的生活方式可以增强我们的身体免疫力，促进新陈代谢，帮助我们更好地应对生活中的各种压力。例如，保持规律的作息时间，保证每天有足够的睡眠，可以让我们有精力面对一天的生活，也有利于我们的心理健康。适度的运动不仅可以提高我们的身体健康，还能让我们保持良好的精神状态，更好地应对工作和生活中遇到的各种挑战。
理解自己的正能量简书，就是探索并发现生活中的美好密码与力量的过程。在这过程中，我们需要深入了解自己，培养积极的心态，勇于承担责任，建立良好的生活习惯，这样才能在生活中寻找到属于自己的那份美好与力量，过上充实而有意义的生活。在前进的路上，让我们一起加油，用实际行动点亮生活的美好，感受生活中的正能量，探索美好生活的密码与力量！
\*\*插图：一张人坐在海边享受阳光的照片，背景是金色的沙滩和蔚蓝的大海，旁边有一只小鸟在欢快地歌唱。
\*\*作者：小明，一位热爱生活，积极向上的年轻人，正在分享他的生活感悟和故事。
近期，外资出现重大转变。 在连续4个月净卖出后，外资在5月大举押注亚洲股市。据伦敦证券交易所集团（LSEG）最新数据，5月外国投资者在亚洲累计买入约106.5亿美元（约合764亿元 人民币）的股票，创下2024年2月以来的最大月度净买入额。
业界分析，这一逆转与关税政策缓和或相关。汇丰环球私人银行及财富管理亚洲区首席投资总监范卓云表示，今年恒生指数目标价为25830点，仍有上升空间。汇丰将增持受内需驱动和刺激政策支持的亚洲股市，包括中国市场、印度市场以及新加坡市场。
值得关注的是，港股IPO和二级市场交易热火朝天，吸引全球目光，港交所的改革、中国科技和消费企业的崛起、流动性的改善等都是催化剂。 截至5月底，港股IPO融资额已达600亿港元左右，普华永道预计全年总量将达1300亿港元。港股还出现了众多明星IPO，包括老铺黄金、蜜雪集团、毛戈平，而泡泡玛特、腾讯控股、阿里集团-W、美团-W等更是在新消费趋势、科技热潮下估值回升。
“不过，尽管外资已开始回流港股市场，但当前的配置规模较历史峰值仍有差距， 中国的人工智能和高息板块仍是外资布局的重点。”范卓云表示。
当前，华尔街机构对亚洲市场愈发乐观。高盛银行将MSCI亚太（除日本）指数2025—2026年盈利增长预期上调至9%，较此前预测分别调高2个和1个百分点，认为中美宏观增长强劲是主要驱动因素。人工智能投资浪潮带来的结构性机遇仍被视为亚洲市场的重要驱动力。亚洲国家拥有更大的政策空间实施更多的财政刺激措施，提振消费以及金融市场。 此外，亚洲新兴科技公司的快速增长同样也给追求高成长性的投资者提供了可选标的。
法国里昂商学院管理实践教授李徽徽称， 最近，全球资金在加配“估值洼地+政策托底”特征明显的亚太资产。亚太股市的涨势具备中期延续条件，但节奏将分化。出口制造驱动型经济体如韩国具备持续上行空间，而如日本这类“宽货币、弱通胀、资产错配”的结构性问题若无财政端改革配合，则股市易形成“流动性牛”，后劲不足。东南亚股市方面，该区域正形成低估值、高增长、政策空间三位一体的资产重估逻辑。
就中国资产而言，机构认为，企业盈利前景改善、中国资产估值相对较低，增强了中国资产对全球投资者的中长期吸引力。外资机构分析，中国资本市场开放政策红利持续释放，将进一步优化跨境贸易投融资便利化水平，同时稳股市“组合拳”等也将给外资机构“看多”“做多”中国资产吃下“定心丸”。
△上一个交易日的美股市场，中概股表现亮眼。（图片截自同花顺App）
粽子吃甜的还是咸的？
白粥加糖还是咸菜？
火锅选清汤还是麻辣？
中国饮食文化丰富多样
不同地区有着鲜明特色
今年3月，研究人员对鲁菜、川菜、粤菜、闽菜、苏菜、浙菜、湘菜和徽菜八大菜系进行了分析。结果显示，不同菜系在能量和营养成分上，存在显著差异。其中，川菜最油却最“抗炎”。相关话题#川菜是抗炎作用最强菜系#近日也登上热搜，引起网友关注。
“抗炎食物”抗的“炎”是什么？
“抗炎食物”中的“炎”与我们常说的“炎症”“伤口发炎”并不相同，而是指慢性炎症，它是身体在压力或应激状态下产生的低水平炎症反应。
这种炎症的特点是，产生的影响非常小，但持续的时间会比较久，对我们身体的影响是缓慢而微小的。研究发现，炎症反应会增加多种慢性病风险，如代谢综合征、哮喘和肺功能、癌症、肥胖等。
生活中哪些食物“抗炎”？
影响炎症水平的因素有很多，饮食是重要的因素之一。生活中，具有“抗炎”功能的食物可以分为6类：
蔬菜类：尤其是十字花科蔬菜，如羽衣甘蓝、卷心菜等
富含膳食纤维的食物：如全谷物、豆类
水果：尤其是浆果类如蔓越莓、草莓、蓝莓、葡萄等
富含多酚、黄酮的食物：绿茶、大豆等
富含ω-3型脂肪酸的食物：三文鱼、亚麻籽油、海藻油、葡萄籽油、菜籽油、坚果、杏仁等
香辛料：姜黄、生姜、肉桂、肉蔻、大蒜等
除了健康饮食，还可以从四个方面着手，提升免疫力，减少慢性炎症的发生：
运动：每天进行30分钟适度运动，有氧运动在提升免疫力方面效果显著。
减压：长期的压力和紧张会提高人体的炎症水平，保持乐观心态有利于控制体内炎症因子的水平。
控制体重：肥胖可能导致激素和免疫系统紊乱，加剧慢性炎症的发生，因此要平衡饮食与运动，保持适宜的体重和体重指数（BMI）。
戒除不良习惯，定期体检：抽烟酗酒等不良生活习惯均会造成血液中炎性细胞因子水平的提升，可定期开展体检，及时发现机体潜在的风险。
转自 | 央视财经