新手妈妈注意!专家教你用GlF正确吸乳,避免乳腺炎发生，莱万：对波兰主教练失去信任 他在职期间我退出国家队《中年好声音3》女评委大晒丰满身材！23吋蚂蚁腰+S型曲线，参赛者黯然失色！5月20日起施行的《民营经济促进法》也明确提出，各级人民政府及其有关部门落实公平竞争审查制度，制定涉及经营主体生产经营活动的政策措施应当经过公平竞争审查，并定期评估，及时清理、废除含有妨碍全国统一市场和公平竞争内容的政策措施。
标题：新手妈妈新技能: 如何准确地通过GlF来正确吸乳以预防乳腺炎？
在新生儿护理和哺乳过程中，正确的吸乳技巧对母亲的健康至关重要。对于新手妈妈而言，确保她们能正确掌握和运用GlF（Guided Latch Feeding）技术可以有效降低乳腺炎的发生风险。GlF是指导性的母乳喂养方式，它结合了传统母乳喂养的母乳泵吸吮、乳房按摩以及正确挤压方式，旨在促进乳汁流动并保护宝宝的吞咽系统。
以下是使用GlF正确吸乳的基本步骤：
1. 先做好热身运动：在进行初次喂奶前，妈妈应先进行5-10分钟的轻度拉伸和旋转颈部，以提高肌肉活动度，减少疼痛感。这包括头向左侧倾斜，手臂在身体两侧伸展，然后缓慢地将头部转向右侧，并重复几次。
2. 选择合适的泵位：根据婴儿的需求，选择适合的泵位。例如，如果婴儿需要频繁吸吮，可以选择横抱式泵;如果是侧躺哺乳，可以使用坐式泵。确保泵口与母体乳头保持适当距离，以免影响吸吮效率。
3. 开始泵奶：按下泵的开关，让泵开始工作，开始提供泵力刺激产奶。此时，妈妈应该用拇指和食指轻柔地按压泵颈，使奶水流入乳头，同时避开奶孔。每一次按下泵后，应立即松开，等待下一次启动。每次泵奶间隔不应超过2-3分钟，以防乳头过度刺激导致乳腺炎症。
4. 挤压方法：每次泵奶时，妈妈应该始终保持正确的姿势，尽量使奶水在乳腺管内停留时间更长，有助于更好地吸收。用手掌轻轻按压乳头，以形成一个凹陷；接着，将乳头往上推，直到它的底部触及乳房底部的乳晕，再慢慢地向下滑动，以达到最佳的挤压效果。要注意不要硬挤，这可能会损伤乳腺导管或引起皮肤问题。
5. 定期更换位置：每两小时左右，应将乳头从泵孔取出，让其完全暴露在空气中，重新尝试泵奶。这样做的目的是防止乳腺堵塞，增加乳汁排出量，同时也减少了细菌滋生的机会。然后，轻轻将乳头放回泵孔中，再次启动泵机。
6. 咨询医生建议：如果你发现乳房内部有结块或疼痛的情况，或者持续出现乳腺炎症状，如红肿、乳头痛、发热等，请及时咨询专业医生，他们会根据你的具体情况制定更为精确的吸乳技巧和治疗方案。
正确运用GlF是一种科学、实用的方法，可以帮助新手妈妈有效地进行母乳喂养，降低乳腺炎的发生概率。在实施过程中，牢记热身动作、选择合适的泵位、规律操作、定期换位、以及咨询医生建议等关键步骤，相信每位新手妈妈都能轻松应对母乳喂养的各种挑战，享受到亲子间珍贵的爱与关怀。
北京时间6月9日，莱万多夫斯基宣布放弃本期国家队征召后，引起渲染大波，被免去了队长职务，然而事情还在发酵，莱万目前自宣退出国家队，直至换帅。
在主教练的决定下，波兰足协官方宣布，泽林斯基出任国家队队长，此前担任队长职务的莱万在个人社交媒体上正式宣布退队。
莱万写到：“考虑到目前的形势，我对波兰国家队主教练失去了信任。我决定在他担任国家队主教练期间退出国家队比赛。”
“我希望将来还有机会再次为世界上最好的球迷们踢球。”
海儿（Hedy）此前因担任《中年好声音 3》评委被观众熟知，这位评委不仅容貌出众、身材火辣、长腿吸睛，更是专业歌唱家，
海儿经常在Instagram分享美照与生活日常。昨日，她在社交网晒出身穿T恤搭配牛仔裤靓照，突显丰满身材。网友大赞她可爱又漂亮。而她T恤上的英文 “Boston” 意外成为关注焦点，网友纷纷询问：“你也来自波士顿吗？”“你在波士顿哪个区？”！