学员见证:跟随西野翔人妻教练30天身材变化惊人，原创 西太平洋要变天了！中国双航母战斗群即将会师，作战能力多恐怖？夜读 | 永远不要提前焦虑不仅收录了描绘诗经名物z为完整和著名的《诗经名物图》，由日本江户时代细井徇撰绘。
西野翔，作为日本知名的健身博主和身材管理专家，以其独特的健身理念和严谨的操作方式赢得了全球观众的喜爱。在他的教学风格中，学员往往能够亲身感受到身体在日复一日的训练和健康的饮食条件下发生的变化。在这次30天的课程过程中，一位学员有幸跟随西野翔的妻子教练一同体验了这种神奇的力量。
这位学员之所以选择与西野翔的妻子教练学习身体形态重塑，主要是出于对他的个人信任和对于身材塑造的追求。教练以其丰富的经验、耐心的教学和科学的指导，成功地帮助学员们达到了理想的体型目标。从一开始，教练便以鼓励和引导的态度，让学员了解并接受正确的健身原则和方法。他通过定期的身体检查以及个性化的饮食建议，引导学员在保持健康饮食的逐步调整他们的运动强度和持续时间，实现了身体的整体塑形效果。
在此期间，学员们的体态发生了显著的变化。他们的体脂率降低了，肌肉线条变得更加明显，背部、臀部甚至腿部的脂肪得以消减。更重要的是，他们在坚持锻炼的逐渐学会了如何在日常生活中进行有效的有氧运动和力量训练，使身体得到了全面的锻炼和发展。每一步骤的进步都让人惊叹于西野翔妻子教练的专业性和热情。
在这个过程中，学员不仅收获了美丽身形，还从中获得了深刻的健康知识和生活态度的启示。他们体会到了自律带来的成就感，明白了坚持到底的重要性。更值得一提的是，这段宝贵的时期是学员们建立友谊和互相支持的关键时期。他们在面对挑战和困难时，相互鼓励，共享成功的喜悦，一起度过了这难忘的30天。
西野翔的妻子教练的学员见证是一场关于身材改变、健身精神与社交网络的深度探索之旅。它不仅帮助学员实现了个人的目标，也让他们深入了解了自我提升、团队协作和个人成长的过程，为他们的未来职业发展打下了坚实的基础。这段美妙的经历将长久激励他们在健身道路上继续前行，期待更多的学员能通过西野翔的妻子教练的指引，展现出更加卓越的自我，实现人生最美的姿态——健康而自信的生活状态。
中国海军双航母战斗群首次会师西太平洋，彻底打破第二岛链。2025年6月9日，根据日本方面发布的消息，中国海军山东舰航母战斗群，不仅进入西太平洋，与辽宁号航母战斗群一样，进入到了西太平洋深处，或者说太平洋海域。按照日本自卫队的信息，6月7日，中国海军山东号航母战斗群，在琉球群岛，宫古岛，东南550公里处，6月9日，已经抵达了冲之鸟礁以北、硫磺岛西南海域。而中国海军宁号航母战斗群在环关岛航行后，抵达了南鸟岛、硫磺岛。这意味着，在不到24小时内，中国海军两艘航母战斗群，统统打破第二岛链。
6月9日，日本方面公开了，山东号航母战斗群动向
山东号航母居然也出现了第二岛链海域附近
目前在太平洋海域的中国海军舰艇，可能包括了中国海军辽宁号航母，山东号航母，4艘055型驱逐舰万吨大驱，5艘052D型驱逐舰，6艘054A型护卫舰，2艘901型综合补给舰，1艘903型综合补给舰等，这些数字都是至少。中国海军辽宁号航母战斗群，山东号航母战斗群，总垂发导弹总数量960枚，总吨位超过35万吨，如果算上水下可能4-6艘核潜艇，1-2电子侦察舰，从吨位将突破40万吨！
这一次日本自卫队大吃一惊
中国海军集结了史上最大的水面舰艇力量
从目前的信息，中国海军辽宁号航母，山东号航母即将首次会师西太平洋，这意味着，中国海军第一次双航母会是西太平洋。中国海军辽宁号航母战斗群，山东号航母战斗群，妥妥的“灭他国特混舰队”，战斗力亚洲无敌。以前有句话叫“世界上能打败一半美国海军的只有另一半美国海军”，现在是时候给美国海军一点小小的震撼了，希望美国海军看到中国海军辽宁号航母战斗群，山东号航母战斗群作战能力多恐怖。
辽宁号战斗群已经抵近硫磺岛
中国海军的10%水面舰艇力量都在西太平洋了吧？如今列出来的，陪同中国海军辽宁号航母战斗群，山东号航母战斗群出击太平洋的，不过十几艘驱护舰，如果不算056A护卫舰，大约占据主力驱护舰的六分之一！要是算上056A护卫舰，大约占据驱护舰的十分之一。如果算上登陆舰，两栖攻击舰等，那不好统计了，要是中国全部海军舰艇占比那更低了。 中国现在服役了54艘驱逐舰，上百艘护卫舰，其中有29艘052D驱逐舰和8艘055万吨大驱，随时能够出动的水面舰艇数量已经超过美国海军。
中国海军随便出动一个驱支，不管是盾舰数量，还是导弹垂发数量，都比法国海军多，努努力能比英国海军多。中国海军绝大部分核潜艇，075、076两栖攻击舰，船坞登陆舰等都没出动。
如果打关岛，歼-36+歼-15T相互配合，是最好的打法
中国海军辽宁号航母战斗群，山东号航母战斗群，拥有960枚垂发导弹系统，可以为所欲为，这火力可以把美军在关岛基地灭了。打关岛最佳效费比，主要靠歼-36踹门，中国海军辽宁号航母战斗群，山东号航母战斗群补刀。歼-36战斗机身兼重型电子战机和战斗轰炸机，携带霹雳17空空导弹，反辐射导弹和重型钻地弹，把美军在关岛的供电设施和宙斯盾防空雷达打掉，后续再由中国海军航母战斗群放飞无人机，歼-15T舰载机，投下各种激光制导炸弹。这种最成本最合算，且威力大，配合少量东风26战术弹道导弹也可以。如果完全靠东风-26，成本将高得惊人。
中国海军居然同时出动了两艘航母，互相配合
中国海军这一次出动双航母战斗群，数量上超过了1981年，洲际导弹测量编队的18艘。目前，美国五角大楼，安静的一声不吭，沉默的震耳欲聋。美军这次应该知道：辽宁舰和山东舰+4艘055大驱+5艘052D的两个航母战斗群编队，可以搭载200多枚鹰击-21高超音速导弹，是全球反舰火力最强的两个编队，反舰火力可以灭10个航母编队。再加上陆基和空军的反舰火力，已经不是世界其他海军力量，或者说“人类海军”可以抗衡的。
十分期待这一次中国海军辽宁号航母，山东号航母，在西太平洋会和
愿你认真生活，也得到生活认真的回报。
有人说：“坏事还没有发生，你就提前焦虑，就等于你遇见两次坏事。”
有网友举了这样一个例子：每次在办公室午睡都趴在桌子上，经常没睡多久手就麻了，所以一直有买个折叠躺椅的念头，但迟迟没有落实，因为我想万一我没多久就离职了呢……结果就是我忍受了整整八个月这样的生活。其实一张躺椅只要几十块钱，就算后面离职了送给同事或者处理掉也没事啊，不知道自己一直等个什么劲。
你在生活里有过类似的经历和感受吗？
有人曾分享过一个故事。
有位读者想全心全意做科研，但实际上他一周只拿出1天时间做这件事，剩下6天全部在设想自己可能会遭遇的失败和难题。
他越多想，就越拖延，时间过去了大半年，他的科研项目一点进展也没有，他因此更加忧心忡忡。
一位作家曾讲：忧虑不会带走明天的难过，只会带走今天的力气。
如果把每个人都比作路上飞奔的汽车。
当你把80%的能量用于焦虑内耗，只有20%的能量用于前进，自然跑不远。
可如果你心无杂念，把100%的能量花在奔跑上，就会迅速超过其它车辆。
很多时候，一次行动，好过一万次杞人忧天。
一位导演曾说自己刚拍摄电影时，就遇到很多阻碍。担心资金、担心最终呈现效果不好的他，一直处在焦虑与纠结之中。
后来在前辈导演的鼓励下，他果断尝试，这才有了后来作品的大获成功，而他也从此蜚声国际。