健身误区揭秘！教练亲身示范高强度训练的正确姿势，再现一日售罄！公募这类产品飞速扩容石药集团(01093.HK)：SYS 6040(抗体偶联药物)在美国获临床试验批准在产业园孵化老师的引导下，曾海荣深入挖掘自身幽默风趣的特质，精心打造出“曾大队长”这一独特人设，视频中，她身着保安制服，帽子歪戴，嚼着口香糖，一副吊儿郎当的模样，将一个贪财好色的“女保安”的形象演绎得活灵活现，瞬间在抖音平台引发广泛关注与热议，短短一个月，粉丝量迅速飙升至38万+，成为名副其实的“网红”。
在我们的日常生活中，很多人热衷于进行各种强度较高的身体锻炼，以提升健康状况和塑造完美身材。在实践这些训练方法时，许多人往往面临着一些错误的姿势问题。这些不正确的运动姿势不仅可能阻碍锻炼效果，甚至可能导致身体损伤，影响身体健康。以下是关于如何科学、有效地执行高强度训练的一些关键点和关键技巧：
了解并遵守正确的身体姿态至关重要。举个例子，对于胸肌训练，通常采用平板支撑、哑铃飞鸟等动作，但其中存在许多姿势错误，如头颈朝上、肘关节过度弯曲或肩部耸起等，这不仅限制了肌肉增长和拉伸效果，还可能导致受伤。在进行这些动作时，应保持脊柱挺直，胸部微起，手臂与躯干保持平行，尽可能将体重均匀分布于两脚之间，这样可以最大程度地保护颈部、背部、肩部、手腕等关键部位。
训练期间务必充分热身和冷却。在开始高强度间歇训练前，先进行5-10分钟的轻松活动，如步行、慢跑、做瑜伽等，让全身血液循环加快，减少因准备不足而引发的身体不适。然后，根据训练目标选择相应的热身方式，如弹跳操、拉伸、快速走动等。当心骨和肌肉逐渐适应活跃状态后，可以开始正式的高强度间歇训练，但应在每次训练结束时都进行5-10分钟的冷身活动，以防止肌肉突然收缩导致伤害。
制定合理的训练计划是保证训练安全的重要因素。一般来说，每周至少进行三次有氧运动，例如快步走、跑步或游泳，以及两天的肌肉力量训练，包括卧推、硬拉、深蹲等基础动作，并结合一些针对性的器械练习，如划船机、自行车等。每个练习组之间分配合理的时间（例如，一到二组力量训练、三组有氧运动），确保每周的总训练时间不超过8-9小时。如果条件允许，可加入一些柔韧性训练，如瑜伽、普拉提或舞蹈等，以促进身心和谐发展，同时增强肌肉协调性和灵活性。
总之，科学、有效的高强度训练需要理解正确的姿势、精心的热身和冷却、适当的训练计划，并且在实际操作中不断检查和完善。只有遵循上述要点，才能最大限度地提高锻炼效果，减少潜在风险，并实现身体全面的发展和健康状态的提高。记住，“健身不是一日之功”，持续不断的训练和调整才是成功的关键。让我们一起，在教练的指导下，以正确的姿态开启属于自己的健身之旅吧！
公募再现REITs产品提前结束募集。
6月11日，中金基金宣布旗下中金亦庄产业园封闭式基础设施证券投资基金（下称“中金亦庄产业园REIT”）于6月10日提前结束募集，该基金原定募集期为6月10日至6月11日。
公众投资者的认购方式主要分为场内和场外认购。由于公众投资者认购踊跃，该基金开售当日获得的公众投资者认购总量就已超过公众发售总量。
公募REITs近几年来持续扩容，Wind数据显示，截至6月11日，全市场已成立并上市的公募REITs（不动产投资信托基金）共有66只，总市值合计超过2000亿元，覆盖产业园、交通、仓储物流、保租房、消费、能源、生态环保、水利、市政等多类型基础设施。此外，共有十余只公募REITs产品（首发和扩募）今年以来在上交所和深交所更新了审批状态。
一日售磬
公募REITs大户——中金基金又有新产品即将成立。
根据中金基金发布的公告，中金亦庄产业园REIT原定募集期为6月10日至6月11日，由于公众投资者认购火热，6月10日，公众投资者认购该基金的总量已超过公众发售总量，因此，基金管理人决定将公众认购截止日提前至6月10日，并采用全程比例配售原则予以确认公众投资者的有效认购申请。该基金战略投资者和网下投资者的募集截止期仍为6月11日。
据了解，公募REITs的发售一直备受关注，去年就有超10只公募REITs实现提前结束募集，其中，多只实现一日售罄。
根据基金招募说明书，中金亦庄产业园REIT是一只产业园类型的REITs，发行价为2.72元/份，募集方式包括战略配售、网下发售、公众发售，其中，面向公众投资者的初始发售份额最少，仅3600万份。预计募集资金总额为10.88亿元（不含认购费用和认购资金在募集期产生的利息）。据了解，中金亦庄产业园REIT本次网下认购倍数为265.76倍，创网下认购倍数新高。
中金亦庄产业园REIT投资的基础设施资产是高端汽车及新能源汽车关键零配件产业园N12和N20项目，地址位于北京经济技术开发区融兴北一街11号院和4号院。N12项目于2019年10月投入运营；N20项目于2019年12月开始运营。截至2024年12月31日，N12项目出租率约为79.02%，N20项目出租率约为91.66%，基础设施资产整体出租率约为84.32%。
石药集团(01093.HK)发布公告，集团开发的SYS 6040( 抗体偶联药物 )的新药临床试验(IND)申请已获得美国食品药品监督管理局(FDA)批准，可以在美国开展临床研究。该产品亦于2025年3月获得中国国家药品监督管理局批准在中国开展临床试验。
截至2025年6月10日收盘，石药集团(01093.HK)报收于9.08港元，上涨2.95%，成交量3.51亿股，成交额31.89亿港元。投行对该股的评级以买入为主，近90天内共有4家投行给出买入评级，近90天的目标均价为7.55港元。海通国际证券集团有限公司最新一份研报给予石药集团优于大市评级，目标价8.82港元。
机构评级详情见下表：
石药集团港股市值1015.91亿港元，在化学制药行业中排名第2。主要指标见下表：
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