健身达人必看！姐姐用枕头做运动的独家技巧，原创 儿子说妈妈做的土豆饼比薯条还好吃，外酥里嫩，太香，做法超简单2025蓉欧国际大学生山地自行车挑战赛开赛这部从15年官宣到今年拿到龙标，经历了10年的电影即使不算完美成功，也绝非无聊烂片，即使失败，也是败亦灿烂。
标题：瑜伽界新星：姐姐巧用枕头挑战自我极限的秘密秘诀
在众多健身方式中，有一位被誉为瑜伽界的女神——"姐姐"。她的影响力远超他人，以其独特的瑜伽动作和创意健身技巧赢得了万千健身爱好者的敬仰。她以枕头为工具，展现出强大的身心锻炼能力，更展示了健身达人必须关注并学习的独特技巧。
姐姐通过枕头进行各种有趣的瑜伽姿势，每一种都是根据自己的身体条件和需求精心设计。其中，最为引人注目的莫过于"枕头俯卧撑"这个颇具挑战性的动作。在这个姿势中，姐姐将枕头置于胸前，身体前倾，双脚平放在地面上，并与地面呈90度角，双手支撑着枕头使自己保持垂直状态。完成此姿后，她会先深呼吸一次，然后借助颈部的力量向下推枕头至腰部位置。这一看似简单却极富技巧的动作，不仅能锻炼肩部和背部力量，还能增强核心稳定性，对于那些希望通过瑜伽来提升核心力量和平衡力的人来说，无疑是一次富有实战意义的锻炼。
除了枕头俯卧撑外，姐姐还喜欢利用枕头做一些深度静坐的练习，如"枕头侧弯"或"枕头深蹲"等。这些训练不仅可以提高身体灵活性，还能刺激腹部和盆腔肌肉，增加臀部和大腿力量。在选择枕头时，姐姐通常会选择材质轻薄且具有一定支撑力的枕垫，使其既能提供必要的压力保护，又能减少对身体的压力波动。
姐姐还会结合瑜伽的冥想元素，创造性地运用枕头来创造一系列舒缓身心的冥想练习，如"枕头呼吸冥想"或者"枕头瑜伽"等。通过这种方式，她在享受身心放松的也深入探索了瑜伽的深层次修炼价值，为瑜伽爱好者们带来了一种更为个性化的练习体验。
姐姐用枕头作为辅助工具进行瑜伽运动的方式，不仅是一种独特的健身创新，更是对身心健康的积极倡导。她的独特技巧和实用方法启示我们，无论是在健身还是日常生活中，只要有目标，勇于尝试新的事物，就一定能在实现自我超越的过程中收获满满的成就感。无论是健身达人在寻求强化自身肌群之余，亦或是寻找更高层次瑜伽生活体验的人士，不妨借鉴姐姐的这种技巧，从一个全新的视角出发，开启属于自己的健身旅程，迎接更加健康、活力四溢的生活。
#儿子说妈妈做的土豆饼比薯条还好吃，外酥里嫩，太香，做法超简单
在生活的烟火中，总有一些简单的美味能触动心底的温暖。就像儿子说的，妈妈做的土豆饼比薯条还好吃，那外酥里嫩的口感，散发着令人沉醉的香气，做法还超简单。
土豆，这个平凡而又亲切的食材，在母亲的手中仿佛有了魔力。先将土豆洗净去皮，切成小块，放入锅中蒸熟。这一步就像是为一场美味的蜕变埋下伏笔。蒸熟的土豆取出，用勺子压成细腻的泥状，这是耐心与爱的双重加持，让每一粒土豆都完美融合。
接着，在土豆泥中加入适量的盐、黑胡椒粉调味，再撒上一些葱花增添香味。可以根据个人口味加入少许面粉，让土豆泥更好地成型。然后，用手将混合好的土豆泥搓成一个个小圆球，再轻轻压成小圆饼。这时，一个个带着母亲温度的小土豆饼就初具雏形了。
锅中倒入适量的油，油热后，将土豆饼逐个放入。随着“滋滋”的声响，土豆饼在油锅中慢慢变色，边缘渐渐变得金黄酥脆。这小小的厨房角落，此刻充满了幸福的味道。待一面煎至金黄后，翻面继续煎，直到两面都呈现出诱人的金黄色。
成都6月8日电(记者 贺劭清)以“骑行蓉欧 青春无界”为主题的2025蓉欧国际大学生山地自行车挑战赛8日在四川省成都市青白江区开赛。
2025蓉欧国际大学生山地自行车挑战赛8日开赛。 成都市体育局
本次赛事获中国自行车运动协会、成都市体育局指导，设置大学生男子组、大学生女子组、公开组、团体接力组等5个组别，吸引新加坡国立大学、法国北方高等商学院、北京体育大学、四川大学、西南科技大学、贵州大学等55所国内外高校的近500名大学生参赛。
本次赛事所用赛道依托四川省山地自行车训练基地，对原有赛道进行提档升级，80%为非铺装路面，垂直落差高达80米，具有很强的挑战性、竞技性、观赏性。
8日，外国学生在成都市青白江区体验成都世运会项目。 成都市体育局
将于8月7日至17日举行的成都世运会是中国大陆首次举办世界运动会，也是继成都大运会后，中国西部地区再次举办国际综合性运动会。为营造“全民参与、共享世运”的良好氛围，活动现场设置飞盘、曲棍球、台球、射箭等世运会体验项目。体验曲棍球运动后，巴基斯坦留学生Riaz对成都世运会充满期待：“成都天气很好，成都人也很友好，我非常喜欢成都。有机会的话，我希望能现场观看成都世运会。”(完)