深度睡眠迷糊时：巧用睡前阅读或音频书缓解困扰，探索夜幕下为何与内容共舞的秘密，士兵在洛杉矶“睡地板”照疯传！五角大楼回应机械革命蛟龙 16Z Pro 游戏本上市，首发 8999 元全球最大的石油生产国集团欧佩克+上周六决定7月每日大幅增产41.1万桶，以夺回市场份额并惩罚超产成员国。此举在意料之中，表明该组织事实上的领导者沙特的石油政策发生了显著转变。
标题：深度睡眠迷糊时：巧用睡前阅读或音频书缓解困扰，探索夜幕下为何与内容共舞的秘密
在我们的日常生活中，拥有高质量的睡眠是保持身心健康的重要组成部分。当我们在深沉的夜晚陷入睡眠迷糊的状态时，如何才能有效地缓解这种困扰，让身心得到充分的休息和恢复呢？这时，一项被广泛应用于改善睡眠质量的研究成果——睡前阅读或音频书，或许能为我们提供一种新的解决方法。
我们需要理解的是，睡眠迷糊是一种常见的睡眠障碍现象，其主要表现为人在入睡后一段时间内大脑功能不全、思维混乱，甚至可能出现短暂的意识丧失或迷失感。这主要是因为在睡眠过程中，大脑正在进行着复杂的生理活动，包括肌肉松弛、神经传递等，这些过程可能会受到外界环境、情绪波动等因素的影响，导致睡眠状态不稳定，从而引发睡眠迷糊。
通过适当的选择和使用睡前阅读或音频书，我们可以在一定程度上帮助调整睡眠模式，减轻睡眠迷糊带来的困扰。这是因为阅读或听音乐等非语言性刺激具有良好的催眠效果，能够影响人体的生物钟和精神状态，进而对睡眠产生积极影响。
具体来说，睡前阅读或音频书可以分为以下几类：
1. 艺术作品：一些优秀的文学作品或者艺术家的作品，如小说、诗歌、散文、绘画等，往往包含了大量的想象力和情感描写，能够激发读者的共鸣和思考，使他们进入一个轻松愉快的阅读氛围中，有助于放松身心，更好地入睡。比如，阅读乔治·奥威尔的《1984》、海明威的《老人与海》等经典小说，就能帮助人们摆脱日常生活中的压力和焦虑，开启一段宁静而祥和的梦境世界。
2. 自然科学书籍：对于需要清醒头脑的人来说，科普读物或者是自然文学作品，如《寂静的春天》、《绿野仙踪》等，不仅可以帮助人们了解自然界的基本原理和知识，同时也能引导他们关注环保、生态等问题，提升他们的环保意识和责任感，形成更加健康的生活方式。比如，阅读《昆虫记》、《人类简史》等科学书籍，可以帮助人们深入解析生命现象和宇宙奥秘，提高自身的科学素养和人文素养。
3. 歌曲、音乐：现代人越来越依赖于各种形式的娱乐媒体，如电影、电视剧、音乐等，来缓解生活压力，改善睡眠质量。无论是经典的摇滚歌曲，还是抒情的流行歌曲，抑或是动人的古典音乐，都能在一定程度上使人放松心情，进入一种平静而又充满活力的音乐节奏中。例如，听《泰坦尼克号》的原声带、《卡农》等经典音乐，可以让人们暂时忘记生活的忙碌和烦恼，沉浸在一个浪漫而美好的旋律中，有助于提高睡眠质量。
睡前阅读或音频书作为一项有效的非语言性刺激手段，能够在很大程度上帮助人们缓解睡眠迷糊，提高睡眠质量。无论你是喜欢艺术创作、自然科学研究，还是热爱音乐欣赏，都可以根据自己的兴趣和需求选择适合自己的睡前阅读或音频书类型，让这个安静的夜晚成为你心灵的疗愈之境，为你的身心健康注入源源不断的正能量。让我们一起开启一场属于自己的深夜阅读之旅，期待在舒适的环境中，体验到与内容共舞的美好时刻！
据美国Axios新闻网等媒体10日报道，美国联邦政府派至加利福尼亚州洛杉矶地区的国民警卫队人员“挤在一起睡地板”的相关照片在网上疯传，相关画面引发外界批评，有舆论称美政府部署决定“草率且多余”，加州州长纽森也分享照片表示不满，披露称部署到洛杉矶的士兵无处睡觉且缺乏补给。随着洛杉矶抗议活动继续，舆论持续发酵，美国国防部发言人对此作出回应。
国民警卫队人员“挤一起睡地板”。图源：美媒
纽森当地时间9日在社交平台X上发帖分享了照片，并批评特朗普政府增派2000名国民警卫队人员进驻洛杉矶的决定。
“你派部队来到这里，却不给燃料、食物、饮水，（他们）甚至连睡觉的地方都没有。他们现在被迫睡在地板上，挤在一起。如果说有谁对我们的部队不尊重，那就是你”。纽森@特朗普称。他还说，这无关公共安全，“这太鲁莽了。毫无意义。而且是对我们部队的不尊重。”
纽森还提到，截至当地时间9日晚，只有约300名国民警卫队人员部署到位，其余人员闲置在联邦大楼里，“没有（执行任何）命令”。
国民警卫队人员“挤一起睡地板”。图源：美媒
对于纽森相关批评，Axios新闻网称，美国国防部首席发言人肖恩·帕内尔在社交平台X上指责纽森“把部队当作政治道具”，“顺便说一句，如果你能做好本职工作，他们根本不需要在那里。而且，作为一名士兵，你就要做好在比这更糟糕的地方睡觉的准备”。
五角大楼发言人还称，这些人员正在休整，“因为他们当前没有执行任务，而且由于安全局势不稳定，前往更好的住宿地点被认为太危险”。该发言人补充说，“士兵们可以根据需要随时获取食物和水。”
搜捕非法移民的美国联邦机构人员连日来多次与洛杉矶民众发生冲突。在加州州长没有请求支援的情况下，特朗普6月7日签署总统备忘录，向洛杉矶地区派驻2000名加州国民警卫队人员。美国防部官员9日表示，将根据特朗普的命令，增派2000名国民警卫队人员前往洛杉矶地区。美军北方司令部9日发表声明说，约700名海军陆战队士兵已完成动员，他们将与已部署在洛杉矶地区的国民警卫队“无缝对接”，保护当地的联邦机构和人员。美国北方司令部10日称，700名海军陆战队队员已抵达洛杉矶地区。美国国民警卫队继续在洛杉矶地区执行任务。
美国民主党多名成员公开批评总统特朗普调用军队的做法，称此举“鲁莽”且“无视美国宪法”，给原本动荡不安的局面火上浇油，将加州变成“战场”。美国加利福尼亚州一名联邦法官10日驳回了加州请求法院立即阻止特朗普政府向洛杉矶地区派遣美军和加州国民警卫队的动议，但决定于12日就此动议举行听证会。
IT之家 6 月 12 日消息，机械革命蛟龙 16Z Pro 游戏本今日官宣上市，已登陆京东商城、天猫、抖音和拼多多开启首发预约活动，6 月 16 日 20 点正式开售。该笔记本搭载锐龙 9 8940HX 处理器 + GeForce RTX 5070 显卡，首发价 8999 元、国补价 7199.2 元。
配置：
价格：
据介绍，机械革命蛟龙 16Z Pro 游戏本采用撞色设计，A 面为航空级铝镁合金材质，同时辅以高亮镜面金属 LOGO 元素。
新品笔记本搭载锐龙 9 8940HX 处理器，具备 16 个核心、32 线程、L2+L3 高速缓存达 80MB，处理器单核 MAX 主频 5.3GHz。该电脑还采用基于 Blackwell 架构的 GeForce RTX 5070 笔记本电脑 GPU，具备 115 瓦满功耗释放和 8GB GDDR7 显存。
机械革命蛟龙 16Z Pro 游戏本配备 16 英寸广视角液晶面板（分辨率 2560×1600、500nits 亮度、100% sRGB 高色域覆盖、色准 AVG ΔE<1），支持 300Hz 高刷（需开启独显直连模式）。笔记本还搭载 2x 冰鲨风扇 + 翼型环流鳍片，配合纳米相变散热硅脂实现涡旋动力风道进行散热。
IT之家注意到，蛟龙 16Z Pro 采用 32GB 容量 DDR5 5200MHz 内存与 1TB 容量 PCIe 4.0 高速固态硬盘，内置 80Wh 电池，配备 250 瓦轻量化 SiC 电源适配器。另外，蛟龙 16Z Pro 游戏本还支持 140 瓦私有协议快充和 100 瓦 PD 标准协议快充。