女生塑形运动：拔萝卜式腿部训练技巧，北大“韦神”粉丝破2000万！原央视主持人呼吁北大关心韦东奕健康，家属最新回应马斯克的“星链” 卫星大批坠落，SpaceX 商业版图受挫2021年，方洪波开场落脚到反思，“我们要反思做错了什么？会不会错失下一个时代？”
女生塑形运动是一种通过特定的腿部动作和体能锻炼来塑造线条和紧致身材的方式。以拔萝卜式腿部训练技巧为例，其主要包含以下步骤：
1. 热身：在开始任何剧烈的运动前，进行5-10分钟的热身运动，以充分激活肌肉群并降低受伤风险。这可以包括慢跑、跳绳、瑜伽或动态伸展等。
2. 腿部力量练习：选择一种适合自己的有氧运动，如跑步、骑自行车或划船等。开始时应从低强度逐渐提升至中等强度，然后保持一段时间，期间保持稳定的呼吸和步伐。
- 手臂支撑：坐在地上，双脚平放在地面上，双手扶地形成一个支撑点，尝试将身体挺直向上，并持续数秒。重复此动作5次，每次增加30秒，每个动作间休息1-2分钟。
- 下蹲和腿举：站在起始位置，让脚掌与地面平行，接着慢慢放下脚尖，使之与地面接触。然后缓慢提起腿部直至与肩同高，然后再落下。连续做10组，每组8-10次，注意保持核心肌群的稳定。
3. 深蹲拉伸：站立直立，两脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。然后用左脚向左侧迈一步，右膝随之向前移动，直到大腿与地面平行，此时感到小腿肚紧绷。保持此姿势5-10秒钟，然后换另一侧进行相同操作。这个动作可以帮助增强股四头肌和后臀肌的力量。
4. 反向弓箭步：站立直立，两只脚交替着向后交叉，使一只脚稍微抬起，其余脚跟贴地，保持身体平衡。然后迅速将一只脚旋转到与前腿呈90度角的位置，同时收回前腿。这样做的目的是强化髋关节和臀部肌肉，并且可以使身体呈现出更优美的弓箭型姿态。
5. 休息与拉伸：完成所有腿部练习后，记得给自己一段充分的恢复时间，让肌肉得到充分的松弛。可以选择轻柔的拉伸动作，例如腿部后侧、大腿内侧和小腿内部的拉伸，帮助防止肌肉僵硬和疼痛。
通过这种拔萝卜式的腿部训练技巧，女生能够有效塑造粗壮有力的腿部线条，同时也能够提高核心肌群的稳定性，帮助改善身体姿势和灵活性。值得注意的是，每个人的体质和目标不同，因此在进行此类训练时需根据自身状况，结合合理的饮食计划和充足的水分摄入，才能达到最佳的效果。
高考前夕，现正在北京大学任教的韦东奕老师、网友熟悉的“韦神”发布视频和网友打招呼，其个人简介标注为“韦东奕本人账号”。
截至6月8日9时许，韦东奕账号粉丝已突破2000万。
目前，该账号仅有1条4秒的出镜视频，是韦东奕的自我介绍，只有短短3句话，“大家好，我叫韦东奕，这是我的账号。”
记者此前从韦东奕堂哥处了解到，该账号并非假冒，确实是韦东奕本人的账号，系家人协助申请的。韦东奕堂哥表示，后续该账号将分享数学相关内容，让韦东奕与外界有更多接触。
图片来源：视觉中国 SpaceX发射星链卫星
据北京日报，援引6月8日参考消息，埃隆・马斯克的太空探索技术公司（SpaceX）发射的 “星链” 卫星接连坠落。由美国国家航空航天局（NASA）戈达德航天中心的物理学家丹尼・奥利维拉领导的研究小组对 “卫星雨” 进行了研究。
SpaceX 于2019年首次发射 “星链” 卫星，2020年就有卫星坠落。但鉴于马斯克发射的 “星链” 卫星数量庞大，起初的坠落数量还在合理范围内。2020年仅坠落了两颗卫星。但在2021年，坠落数量飙升至78颗。此后两年坠落卫星数量基本保持在这个水平（2022年坠落99颗，2023年坠落88 颗）。
但去年情况发生了显著变化：316颗卫星在大气层中烧毁。至此，“星链” 共损失 583 颗卫星，大约每15颗卫星中就有一颗坠落。
研究小组将卫星坠落的时间与各种自然现象进行对比，发现卫星坠落与太阳活动存在明确的关联。研究报告指出：“当前太阳活跃度的增强对‘星链’卫星坠入大气层产生了显著影响。这是一个研究卫星轨道阻力的绝佳时期，因为在本轮太阳活动高峰期，地球低轨卫星的数量达到了人类历史上的最高水平。”
“星链” 卫星的发射始于2019年，当时处于太阳活动的低谷期。NASA的统计显示，去年是太阳活动的高峰期。当太阳表面出现许多黑子时，会发生强烈的爆炸和太阳耀斑。太阳风通过日冕洞向外喷发，其中一部分物质会朝地球方向飞去，引发磁暴。与此同时，还会产生一种对上层大气的加热现象。大气层被加热后会膨胀，卫星会感受到更大的飞行阻力，从而脱离轨道坠落。
“星链” 作为 SpaceX 极具雄心的商业项目，旨在打造全球规模最大的近地轨道卫星互联网星座，为全球用户提供高速互联网接入服务。其商业模式融合了卫星制造、发射、运营及服务等多个环节，构建起完整的商业闭环。在卫星制造方面，SpaceX 凭借自身技术优势降低成本，每颗星链卫星的制造成本约在25万至50万美元之间。发射环节则依托可重复使用的 “猎鹰 9 号” 火箭，每次发射成本约6000万美元，这大幅削减了整体运营成本。
由于 “星链” 卫星需要提供通信服务，其轨道高度较低。据估计，这种轨道上的卫星平均寿命为5年。
在市场拓展上，截至 2025 年，星链全球用户数量已突破500万，业务范围广泛覆盖航空、海运以及偏远地区互联网接入等领域。2023年10月，“星链” 推出直连手机业务，计划在2024到2025年逐步实现短信发送、语音通话、上网以及物联网（IOT）功能，不断拓展业务边界，挖掘新的盈利增长点。