日夜辗转不安，烦躁如潮涌——揭秘深夜「躁麻」现象：日复一日的内心煎熬与生理反应剖析，TVB男演员回应在长沙街头卖咖啡：我跟大家一样，也是一个打工人中国驻伊朗使馆提醒在伊中国公民加强安全防范当地时间5月30日，土耳其总统埃尔多安与乌克兰总统泽连斯基通电话。双方讨论了两国双边关系以及地区与全球局势。
标题：深夜「躁麻」现象：日复一日的内心煎熬与生理反应剖析
深夜，仿佛是一首孤独而深沉的诗歌，无尽的黑夜覆盖了整个世界。在这个时刻，我们或许会听到各种声音，包括来自身体内部的声音，那便是被称为「躁麻」的现象。这种现象不仅影响着我们的日常生活，更深刻地揭示了我们在深夜中的内心状态和生理反应。
夜间的「躁麻」是一种由神经系统产生的异常生理反应。其主要表现为睡眠质量下降、肌肉紧张、精神焦虑、情绪波动等一系列生理症状。据研究，夜晚是人体分泌褪黑激素（Melatonin）的关键时间，这一物质有助于调节人体的生物钟，从而保证我们有足够的能量进行白天的工作和生活。当我们长期处于夜间工作或学习状态，体内褪黑激素的分泌量就会逐渐减少，这可能会导致人们在睡前感到疲惫不堪，难以入睡，甚至产生「失眠」的症状。在这种情况下，大脑无法得到足够的休息和恢复，进而引发一系列神经系统的异常活动，形成「躁麻」的现象。
夜间「躁麻」的发生还与我们的心理因素息息相关。现代社会中，人们的压力和竞争程度日益增大，使我们在日常生活中承受着巨大的压力。这种高压环境往往会导致我们的心理状态不稳定，容易产生焦虑、抑郁等不良情绪，进而引发「躁麻」。当这些负面情绪积累到一定程度时，便会在夜间潜伏下来，通过神经介质如肾上腺素和皮质醇的作用，使人的情绪更加激动，产生「躁动」的感觉。
夜间「躁麻」的产生还与个人的生活习惯有关。例如，许多人习惯在睡前使用电子设备，如手机、电脑等，这些屏幕发出的蓝光可以干扰人体的褪黑激素分泌，导致睡眠质量下降，从而引发「躁麻」。一些人晚上经常熬夜工作或学习，也容易在深夜产生「躁麻」的感觉，因为他们的大脑始终处于兴奋状态，难以进入深度睡眠状态。
夜间「躁麻」现象不仅是由于生活习惯的变化，更是由于神经系统和心理因素共同作用的结果。它反映了我们在面对压力和竞争时，如何处理好自我管理和心理健康问题，以保持良好的睡眠质量和心态应对生活中的挑战。对于每一个人来说，了解并正确理解「躁麻」现象，无疑可以帮助我们更好地应对夜晚带来的困扰，提高生活质量。为此，我们需要从以下几个方面入手： 1. 建立健康的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间； 2. 避免过度依赖电子设备，尤其是在睡前使用； 3. 学会调节自己的情绪，避免因负面情绪引发「躁麻」； 4. 积极寻求专业的心理咨询和支持，以便及时调整心态和应对压力。
让我们在深夜里，倾听内心的呼吸声，接受「躁麻」现象的存在，然后用智慧和勇气去面对和战胜它，以过上一个高质量、平衡的夜间生活。
（来源：红星新闻）
日前，47岁的TVB男演员姚亦澧在个人社交平台发文称：“最近在抖音开始了一个项目‘TVB演员再就业咖啡’，除了早上摆摊卖咖啡创业外，亦希望鼓励打工人为他们打气。”在6月12日他发出的最新一期视频中，他讲述了自己这些年来所做过的职业：“我跟大家一样，也是一个打工人，其实（卖咖啡）也不是我第一次创业，我曾经也是演员、模特、主持人，开过餐厅、开过货车。”
随后，他转身开始熟练地布置自己的咖啡摊位，而他最常摆摊的地方是长沙的地铁口。他在视频中还称，目前已经卖咖啡四天了，在了解到很多顾客因为在直播中看到他卖咖啡，而专门前往去买一杯的时候，他感到很温暖。说着还流下眼泪，不断表达着自己的感谢。从姚亦澧的流动咖啡摊上可以看到，他所卖的咖啡价格并不算高，最低价是“加薪美式”打折后仅7元，最高价是“招牌冷萃”18元。
据悉，姚亦澧曾出演由林峯、佘诗曼主演的TVB剧集《使徒行者》。此前，在直播间教英语因服装问题被网友调侃为“胸肌老师”。
中新网6月13日电 据中国驻伊朗大使馆微信公众号消息，当地时间6月13日凌晨，以色列对伊朗发动军事打击，当前伊朗安全形势严峻复杂。中国驻伊朗使馆提醒在伊中国公民和企业密切关注形势发展，进一步增强安全意识，切实加强安全防范，避免前往敏感地区和人员密集场所，确保人身和财产安全。如遇紧急情况，请及时向当地警方报警并与驻伊朗使领馆联系寻求协助。
联系方式：
伊朗急救电话：115
伊朗报警电话：110
外交部全球领事保护与服务应急热线(24小时)：
+86-10-12308
+86-10-65612308
驻伊朗使馆领事保护与协助电话：
+98-9122176035
驻阿巴斯总领馆领事保护与协助电话：