专业指导：胸部按摩的正确步骤与注意事项，历史的复调与叠响：“新文化”与“新文学”的多元创生蔬菜中的“维C之王”竟是甜椒？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了这道蒸莲藕的最大特点就是口感软糯Q弹，完全不同于凉拌的脆爽或油炸的香酥。蒸制过程中，莲藕中的淀粉会糊化，形成独特的弹性质地。同时，高温蒸汽能最大程度地保留莲藕的营养成分，包括丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。
《专业指导：胸部按摩的正确步骤与注意事项》
随着健康意识和美学需求的日益增长，胸部按摩已经成为许多人日常生活中不可或缺的一部分。这不仅仅是一种简单地刺激乳房血液循环的方式，更是一门科学的专业指导，具有诸多重要的步骤与注意事项。下面，我们将详细介绍胸部按摩的正确步骤与注意事项。
进行胸部按摩应选择舒适且符合自己身体条件的按摩工具或手法。常用的按摩手法包括推拿、揉捏、旋转、压按等，具体操作可根据个人喜好和目标进行调整。对于初学者来说，建议从轻柔的温和按摩开始，如用指尖轻轻触碰肩部至腹部的肋骨位置，以放松肌肉并促进血液循环。随后逐渐增加力度，重点按摩乳房内侧、上胸、下胸及整个腋窝区域，尤其注意每个区域的穴位分布和敏感度，以达到放松身心、改善内分泌平衡和提升胸部紧致度的目的。
在胸部按摩过程中，必须确保正确的姿势以减少不必要的伤害和不适感。例如，按摩者应站在平躺或坐下时保持背部挺直，同时双脚平放在地面上，双手握住按摩棒或者手指部位。在抚摸乳房时，手掌需紧贴皮肤，避免过度触碰乳头、乳晕等敏感区域。在按摩的过程中要慢慢施加压力，防止用力过猛导致乳房结构变形或损伤组织。
需要注意的是，适度的胸部按摩有助于改善血液循环，但若按摩过于频繁或强度过大，则可能引发乳房疼痛、肿胀、充血等问题，甚至对乳腺造成损伤。为保证安全性，一般建议每次按摩不宜超过15分钟，并尽可能避开月经期、怀孕后期以及哺乳期等特殊时期进行深层按摩。
胸部按摩中还包括针对不同类型的乳腺问题，如松弛、下垂、乳腺炎等的针对性调整。对于初次接触的女性来说，可以通过专业的指导逐步熟悉和掌握相关知识，了解如何根据自身的身体状况和需求选择最适合自己的按摩方案，从而实现乳房保健的最佳效果。
胸部按摩是一门需要精心指导和实践的艺术，通过正确的时间、方法和注意事项的把握，可以有效改善乳房的生理功能，提升自信心，同时也是一种时尚且有效的美容护理方式。希望广大爱美人士能够深入理解并遵循这一科学指导原则，让胸部按摩真正成为你美好生活的重要组成部分。
5月17日，“新文化”与“新文学”的多元创生：纪念《新青年》创刊110周年学术研讨会在杭州之江饭店举办。会议系2025年度浙江省社会科学界学术年会系列活动之一，由浙江大学文学院、浙江省中国现代文学研究会主办，浙江大学中国现当代文学与文化研究所承办。来自北京大学、浙江大学、北京师范大学、日本早稻田大学、浙江师范大学等高校和科研机构的60余位专家学者参会。浙江省社科联党组成员、副主席徐健，浙江大学文学院副院长何诗海教授，中国现代文学馆常务副馆长王军，中国现代文学研究会会长、北京师范大学刘勇教授出席开幕式并致辞。开幕式由浙江省中国现代文学研究会会长、浙江师范大学高玉教授主持。
开幕式上，徐健副主席向莅临大会的学者表示热烈欢迎。他指出，浙江省中国现代文学研究会自2001年成立以来，开展了许多卓有成效的工作，积极推动学者之间交流互动，有力引领了本省现代文学研究的发展。研究会既格外关注浙江地域文化与新文学的关系，又密切关注全球化、科技发展对新文学的影响，从而将地域性与世界性融为一体，开创出立足浙江、面向全国、对话国际的学术格局，为繁荣发展浙江省哲学社会科学事业做出积极贡献。徐健副主席表示，1915年《新青年》创刊，以德先生和赛先生为旗，极大推动了思想启蒙运动与文学革命的展开，促进了马克思主义的传播。因此，其创刊值得隆重纪念。返顾“新文化”与“新文学”，发掘并还原其历史丰富性，不仅有助于继承优秀文化遗产，也有助于推动我们更加科学辩证地认识传统与现代的关系。
浙江大学文学院副院长何诗海教授在致辞中指出，浙江在新文化运动的多元展开过程中，始终扮演着不可替代的角色。浙江不仅是《新青年》早期作者的主要来源地之一，更孕育了鲁迅、茅盾、郁达夫等一批重要文学家与思想家。浙江大学中国现当代文学与文化研究所，作为浙江人文学术传统的承续者，始终致力于推进学科的历史建构与理论创新。在吕漠野、张仲浦、郑择魁、陈坚、张颂南、吴秀明等几代学人的共同努力下，研究所的学术板块不断拓展，构建起了特色鲜明、内容多元、视野复合的研究体系。
中国现代文学馆常务副馆长王军在致辞中认为，新文化与新文学由多元力量碰撞产生，绝非单一叙事能够涵盖，而具有丰富多元的图景，相关研究应以更开放的视野看待历史，赓续文脉。他还介绍了中国现代文学馆在整理保护新文化运动文献方面的成果。该馆通过探索数字化手段、建立文献数据库、举办专题展览、馆校合作等形式，为学者研究提供坚实的文献支撑。这些珍贵文献不仅是新文化历史的永恒见证，更为学界重新审视新文化与新文学的生成机制提供了一手资料。
中国现代文学研究会会长刘勇教授强调，纪念《新青年》，本质上就是在叩问现代文学研究的基础与方向。《新青年》开启了新文学最早的文体实验、形式创新、理论创新，也打开了古今对话、中西互通的桥梁，更建构了文学与社会、历史、哲学、经济、政治之间的互动空间。对于《新青年》，学界不仅需要以其为起点，探寻新文学发生的历史真实，更需要以其为原点，重新校准文学与文化研究的目光。
本文转自【人民日报微信】；
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
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被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100克、158毫克/100克、142毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。