活力新起点：边吃早餐H霍黎的健康餐点探索涉及人心的决策，是否需要深入反思？，促进讨论的议题，未来能否成为重点？
使用营养均衡与便捷高效的早餐是保持身体健康和提高生活活力的重要途径。在忙碌的一天开始之际，我们可以通过选择新鲜、健康的早餐来激发我们的身体能量和思维活力。下面，我们就以边吃早餐H霍黎的健康餐点探索为例，为大家介绍几种简单易行且富含营养的健康餐点。
让我们从富含蛋白质和碳水化合物的全麦面包和煮鸡蛋开始。全麦面包提供了优质的碳水化合物，帮助维持血糖稳定，同时含有丰富的纤维素，有助于维持肠道健康。煮鸡蛋则是优质蛋白质的主要来源，其蛋白质含量为6g/个，相比于精白面包，更易于人体消化吸收。全麦面包和鸡蛋都是低脂肪、低胆固醇的食品，能够有效控制体重，提高心血管健康。
配以一份新鲜水果和蔬菜，如橙子、香蕉、苹果等，不仅能满足人体对维生素和矿物质的需求，还能提供必要的膳食纤维和抗氧化物质，促进新陈代谢，降低患心血管疾病的风险。特别是橙子和苹果富含维生素C和膳食纤维，可以帮助增强免疫力，改善精神状态；而香蕉则富含钾元素，有助于预防高血压，维持肌肉和神经功能。
可选择一些低脂奶制品，如低脂牛奶或酸奶，作为早餐的补充，这些食品中含有丰富的钙质、维生素D和蛋白质，对于骨骼健康、牙齿保护和免疫系统维护具有重要作用。奶制品中的乳糖可以转化为人体所需的乳酸，有助于中和胃酸，缓解肠胃不适。
选择一份健康的早餐三明治或燕麦粥，用全麦面包夹入瘦肉、鸡肉、豆腐或者火腿等高蛋白食物，再配上新鲜蔬菜（如菠菜、生菜、番茄等），这样既满足了午餐所需的蛋白质和碳水化合物需求，又提供了丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。全麦面包和燕麦粥都较低GI值，易于控制血糖波动，有利于健康管理。
边吃早餐H霍黎的健康餐点探索涵盖了一系列营养均衡且美味的选项，包括全麦面包、鸡蛋、新鲜水果和蔬菜、低脂奶制品以及健康三明治或燕麦粥。每一种食材的选择都考虑到了人体的生理需求和健康状况，确保早餐既满足了我们获取充足营养的期待，又能保持身体活力和精神状态的良好状态。让我们在繁忙的生活中，多关注并尝试一下这些健康餐点，为自己开启一个充满活力的新起点！
《一日顶流》剧照。 本报记者 方非摄
本报讯（记者 高倩）昨天，北京人艺建院73周年当天，菊隐剧场中的《万家灯火》剧本朗读成为打开一系列活动的钥匙——这部由宋丹丹、杨立新等著名演员首演于2002年的作品，如今成为青年演员培训计划的“练兵场”，在往日与当下的交汇中，“戏‘聚’人艺”的主线开始串联丰富的艺术体验。
在线下空间，包括菊隐剧场在内，北京人艺5座剧场同步联动。午后的《万家灯火》剧本朗读结束后，晚上19时30分，首都剧场、人艺实验剧场、北京国际戏剧中心·曹禺剧场及人艺小剧场同时敲响开演钟声，《张居正》《哈姆雷特》《洋麻将》《一日顶流》4台作品一戏一格，各有看点。
在“云端”之上，长达近8小时的直播“马拉松”延续至深夜，除了向更多观众展现《万家灯火》剧本朗读的构思与演员的基本功底，两场关于戏剧电影、剧目创作的主题沙龙邀请冯远征、唐烨、杨佳音做客，说说台前幕后的心里话。好戏也未缺席线上，夜间，1988年版《天下第一楼》伴着福聚德里迎来送往的鼎沸人声开播，展现了它常演不衰的巨大魅力。
线上直播间的评论区里，常有山南海北的网友留言想亲身走进北京人艺的剧场，看一台原汁原味的话剧。“我们必须得承认，一场演出容纳的观众是有限的。”北京人艺院长冯远征说，在推动演艺资源触及更多观众的层面，传播技术的力量不容小觑。冯远征透露，目前，人艺“话剧姓话”的典范之作《哗变》以及《正红旗下》《张居正》两部带有浓厚中国文化烙印的作品都在拍摄高清戏剧电影。
“中国的戏剧电影应该是什么样的？我们正在摸索。”冯远征觉得，理想中的戏剧电影既非纯粹的舞台纪实，也不该是完全剔除舞台要素的电影。“我们在以很严苛的标准来对待戏剧电影的制作，《正红旗下》光是剪片子就剪了半年多。”冯远征说。科技与艺术的融合发展是当代的热门话题，但北京人艺对科技的应用向来审慎，直到2019年的《杜甫》，多媒体影像才真正融入人艺的舞台，直到刚刚首演的《一日顶流》，人艺才终于用上了LED屏作背景。