妈妈们的健身日记:年龄不是运动的界限，原创 两大数据，黄金陷入拉锯！原创 乌克兰俘虏黑海舰队舰长！梅利托波尔的俄军工厂起火“樱”味有你，甜满初夏。5月24日，美丽首农赏味樱桃季暨首农·奇趣好食节活动在首农庄园正式启动。
《妈妈们的健身日记：年龄并不是运动的界限》\n\n随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多的女性选择参加体育锻炼以保持身心健康。在这个过程中，许多人可能对“妈妈们的健身日记”的内容产生困惑，尤其是对于那些年龄较大的母亲们来说，他们可能会在日常生活中发现一个问题：年龄并不成为运动的界限，反而可以成为她们追求健康生活方式的动力源泉。\n\n年龄并不是衡量个体是否适合进行高强度或低强度运动的标准。正如一位资深瑜伽教练所说，“年龄只是生命的计量单位，而非身体素质的标记。”这意味着即使年龄较大，女性仍然有能力通过科学合理的训练方式挑战自我，提升体能和免疫力，如保持良好的心肺功能、增强肌肉力量、调节内分泌平衡等。现代医学研究显示，年龄与运动量之间存在密切关联，比如老年人由于关节退行性病变、身体机能下降等原因，需要采用更为温和、轻度但持久的运动方式，比如散步、游泳、太极拳等，以保持肌肉的弹性、延缓衰老进程。
年龄并不代表缺乏运动潜力。许多人在年老后依然保持着积极的身体活动习惯，他们可以通过持续的有氧运动（如慢跑、跳绳、骑自行车等）以及力量训练（如做家务、做家事、瑜伽等）来维持身体健康。虽然他们在某些方面可能存在体力减弱的现象，但这并非意味着她们不能再进行新的运动挑战。相反，这些经验丰富的母亲们往往懂得如何调整运动节奏、分配合理的时间表，使得运动既符合自己的身体状况又能达到预期的效果。
妈妈们的健身日记中不应局限于记录每天的体重、步数等静态指标，而更应关注的是动态的变化和体验。他们可能尝试新的运动项目，如深蹲、卧推、仰卧起坐等，挑战自己的耐力、灵活性和协调性；他们也可能参与一些社交活动，如舞蹈、瑜伽班等，结识志同道合的朋友，分享各自的成长故事和运动心得。她们还应保持适度的心理状态，享受运动带来的快乐和满足感，这同样对身心健康有着重要的影响。
妈妈们的健身日记应该是个体化、多样化的过程，不仅涉及体质的评估，更涵盖精神层面的需求。年龄不应该成为束缚个体参与体育活动的枷锁，而是促进其身心健康的催化剂。只有在平衡年龄与运动的关系上，我们才能鼓励每一位母亲勇敢地追求生活的美好，让他们的运动日记成为体现生命活力的生动写照。
隔夜，现货黄金下跌0.83%，收报于3353.32美元，此前盘中一度触及5月8日以来的高点3392.07美元。今日欧市盘中，黄金窄幅震荡，目前在3361美元附近徘徊。
50%关税，立即生效！
隔夜，美股收高，截至收盘，道指涨0.51%，报42519.64点，录得四连涨；标普500指数涨0.58%，报5970.37点；纳指涨0.81%，报19398.96点。
消息面上，特朗普又搞事情了。
当地时间6月3日，美国白宫发表声明称，美国总统特朗普宣布将进口钢铁和铝及其衍生制品的关税从25%提高至50%，该关税政策今天开始执行（美国东部时间4日凌晨00时01分起生效）。
特朗普在口钢铁和铝及其衍生制品的关税政策上，已经不是第一次了。
在第一个任期内对进入美国的钢铁征收25%的关税，对进入美国的铝征收10%的关税，后来给予加拿大、墨西哥、欧盟和英国等贸易伙伴免税配额。
第二任期上任不久，也就是当地时间2月10日，美国总统特朗普宣布对所有进口至美国的钢铁和铝征收25%关税。
这一次，也就是今天又加征25%。
与此同时，特朗普政府正在加速谈判进程。
白宫新闻秘书莱维特证实，白宫已致函贸易伙伴，要求在“对等关税”暂停的情况下，于本周三（美东时间6月4日）前提交贸易谈判的最佳方案。
美媒分析称，目前距离7月8日关税恢复期限仅剩五周，该信函暴露了华盛顿在自设期限压力下的焦虑，也为全球贸易局势带来新的不确定性。
黑海舰队撤离黑海后，乌克兰对他们的打击行动也没有停止。
突发消息，乌军还在前线俘虏了黑海舰队的一位舰长指挥官。
《诺尔报告》报道，当地时间6月7日前后，乌克兰部队在库尔斯克的行动中，俘虏了黑海舰队扫雷艇的前指挥官Mamaiev Oleksii Ivanovich。
具体地点则是在乔特基诺镇，该方向是乌军第三次攻入库尔斯克后的主要目标。
目前俄方尚未作出进一步回应，相关消息有待证实。不过黑海舰队的成员确实一直集中在库尔斯克地区作战。
自从在黑海遭受了乌克兰的重挫后，黑海舰队就撤退回了俄罗斯的本土海域，而那些被击沉军舰上的水手，则被编成了海军陆战旅。
2024年以来，乌军就相继重击了几大海步旅的指挥中心，迫使他们一度撤离到了库尔斯克的更后方。