运动员必读！剧烈运动后的科学调理方法，河北石家庄一处施工现场发生坍塌事故 致3人死亡原创 两大数据，黄金陷入拉锯！同时，红魔官方预热了一款新机，已官宣在5月26日正式发布，机型是红魔10S Pro系列，直接定位在游戏手机市场，配置超旗舰级别。所预热的内容在不断增加，比如游戏肩键、PC模拟器、第七代屏下技术、大电池+超级快充、散热、电竞双芯等方面，大部分所预热的内容都是倾向于游戏方面的，不愧是专业游戏手机，全方位升级，对比同等机型更有竞争力。
在进行激烈的体育锻炼后，人体需要通过科学的方法对身体进行适当的恢复和调理。保持适度的休息是至关重要的，这意味着在活动后至少要让肌肉有7-8小时的时间充分收缩和放松，以便肌肉得以修复和重建。在此期间，运动员们应尽量避免立即进行激烈的身体运动，而是选择一些低强度的恢复性活动，如慢跑、瑜伽或轻度游泳等，以减少对身体的压力并恢复肌肉活力。
运动后的第一个步骤是补充足够的水分。根据人体生理需求，大约每15分钟消耗2升水，而且运动过程中大量出汗会带走体内水分，所以及时补充水分十分重要。可以选择饮用运动饮料或者温热白开水，既能补充流失的水分，又能提供必要的电解质，有助于维持体内的正常代谢平衡。
在运动后适量摄取蛋白质也是十分必要的，因为肌肉组织在运动中受损时需要快速修复。可以吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼、豆腐、鸡蛋、瘦肉等，这些食物能够迅速转化为肌肉修复所需的氨基酸，促进肌肉细胞的新陈代谢和生长。
运动后的营养调整还需关注锌和维生素B12的摄入，这两者对于肌肉修复和免疫力提升至关重要。如果缺乏锌，可能导致肌肉酸痛和疲劳感增加；而维生素B12则在体内参与神经系统的构成，缺乏可能会引发疲劳、记忆力下降等问题。运动员们可适当食用含锌丰富的食品，如海鲜、豆类、坚果等，并注意适量补充维生素B12制剂，如深海鲑鱼、酵母片等。
在全面恢复阶段，还需要关注恢复肌肉力量、防止受伤以及强化骨骼健康。可定期进行重量训练，如深蹲、硬拉、引体向上等，以增强肌肉力量和耐力。进行适当的关节活动，如温和的冷热敷、肌肉拉伸等，有助于减轻肌肉紧张和预防运动伤害。
运动员在运动后的恢复过程中，需要注意合理安排休息、饮食和营养补充，同时注重局部损伤的预防和康复训练，才能有效地提高运动效果，保证身体健康的实现持久、稳定的竞技状态。坚持科学的锻炼方式，将有助于运动员更好地应对各种运动挑战，实现个人职业发展的目标。
新京报讯 石家庄市应急管理局6月4日发布情况通报，2025年6月3日17时20分许，长安区和平东路与煤机街交口处污水管道迁改工程施工中，原污水管道突然发生爆裂，造成基坑侧面土方及路面坍塌，导致3人被困。事故发生后，应急、公安、消防等相关部门与项目建设单位第一时间赶赴现场，全力开展救援处置工作，3名被困人员被全部救出，经送医抢救无效死亡。目前，事故原因调查及善后处置工作正在进行中。
隔夜，现货黄金下跌0.83%，收报于3353.32美元，此前盘中一度触及5月8日以来的高点3392.07美元。今日欧市盘中，黄金窄幅震荡，目前在3361美元附近徘徊。
50%关税，立即生效！
隔夜，美股收高，截至收盘，道指涨0.51%，报42519.64点，录得四连涨；标普500指数涨0.58%，报5970.37点；纳指涨0.81%，报19398.96点。
消息面上，特朗普又搞事情了。
当地时间6月3日，美国白宫发表声明称，美国总统特朗普宣布将进口钢铁和铝及其衍生制品的关税从25%提高至50%，该关税政策今天开始执行（美国东部时间4日凌晨00时01分起生效）。
特朗普在口钢铁和铝及其衍生制品的关税政策上，已经不是第一次了。
在第一个任期内对进入美国的钢铁征收25%的关税，对进入美国的铝征收10%的关税，后来给予加拿大、墨西哥、欧盟和英国等贸易伙伴免税配额。
第二任期上任不久，也就是当地时间2月10日，美国总统特朗普宣布对所有进口至美国的钢铁和铝征收25%关税。
这一次，也就是今天又加征25%。
与此同时，特朗普政府正在加速谈判进程。
白宫新闻秘书莱维特证实，白宫已致函贸易伙伴，要求在“对等关税”暂停的情况下，于本周三（美东时间6月4日）前提交贸易谈判的最佳方案。
美媒分析称，目前距离7月8日关税恢复期限仅剩五周，该信函暴露了华盛顿在自设期限压力下的焦虑，也为全球贸易局势带来新的不确定性。