专业舞者示范:69度开腿训练的正确方式潜在威胁的预警，难道你还要保持沉默？，引导思考的热点，未来的你又将如何思考？
专业的舞者示范：69度开腿训练的正确方式
在舞蹈训练中，69度开腿训练是一种针对现代芭蕾、爵士及各种街舞类舞蹈形式的常见技术。这种动作要求舞者以一种特殊的姿态，即髋关节和膝盖在180度旋转后，形成一个倒V形的角度，以达到最佳的肌肉灵活性和平衡感。以下是具体的69度开腿训练步骤与技巧：
了解核心稳定性和身体协调性是基础。通过一系列的动作和体能训练来增强肩部、背部、腹部和臀部的肌肉力量和耐力，使整个身体处于稳定的站立状态。
1. 开始时，站立并保持直立。双脚平放于地面上，双脚尖微收，脚掌微微翘起，保持膝关节在90度角，也就是舞者坐姿的90度弯曲程度。
2. 骨盆向正前方倾斜，身体重心前移。右脚在左大腿内侧，与地面成45度角，左脚则伸直呈直角状态。将臀部轻轻抬离地面，并紧贴右侧大腿，在这个过程中用腿部肌肉带动臀部左右摆动，确保身体能够顺畅过渡到左侧臀部并将身体推向左侧。
3. 向左侧跨出一大步，同时保持对称的前臂在身体两侧平举。在这个过程中，要注意腿部的控制。右脚落地，左脚向左侧迈一步的右膝稍微弯曲，使左膝盖与地面呈90度角（或更低），此时左脚会落在左侧臀部上。
4. 在跨过另一条腿时，注意保持左膝关节和右膝关节之间的角度为90度，左脚向右侧迈出一步，然后再次转向左侧，此时右膝向右侧踏进一步，使两个小腿形成“90”交叉。
5. 当左脚完全跨越至右侧臀部时，将左膝保持向右侧移动，而右膝向下回弹，完成一次69度开腿。
需要注意的是，69度开腿并非一项标准的芭蕾训练动作，而是一项适用于多种舞蹈类型的通用技巧。不同的舞蹈风格可能需要不同的执行姿势和配合技巧，但一般来说，初学者可以从简单且基础的动作开始，随着技能的提高逐渐增加难度，如改变腿部的动作方向、延长训练时间和重复次数等。
在进行69度开腿练习之前，建议选择适合自己的服装和舞蹈类型，如芭蕾舞、爵士舞或街舞，根据舞蹈老师或者舞蹈教学视频的指导，调整动作幅度和速度，以便更好地适应自己的身体条件和个人风格。定期的力量训练和柔韧性训练也是保证训练效果的关键因素，通过强化身体素质，可以更有效地提升69度开腿训练的效率和稳定性。
69度开腿训练是一种实用且颇具挑战性的舞蹈技巧，不仅可以锻炼舞者的身体力量和灵活性，还能提高身体协调性和身体姿态的美感。在日常练习中，耐心、恒心和专注是非常重要的，只有这样，才能在专业舞者行列中绽放自己的独特魅力。
雷达财经 文|杨洋 编|李亦辉
6月9日，德力西新能源科技股份有限公司（证券代码：603032，证券简称：德新科技）发布股票交易异常波动公告。公司股票于2025年6月6日、6月9日连续两个交易日内日收盘价格涨幅偏离值累计超过20%，属于股票交易异常波动情形。公司核实相关情况后确认，公司不直接生产固态电池，子公司东莞致宏精密模具有限公司为下游企业提供产品及解决方案，2024年度用于固态电池生产的产品销售收入占公司全年营业收入比例不足1％。
公司目前生产经营正常，近期公司经营情况及内外部经营环境没有发生重大变化。公司、控股股东及实际控制人不存在应披露而未披露的重大信息。公司副总经理杜海涛先生于2025年6月9日减持公司股份26,000股。公司提醒投资者注意投资风险，股价短期波动较大，可能存在非理性炒作。
天眼查资料显示，德新科技成立于2003年05月28日，注册资本23397.5万人民币，法定代表人邱岭，注册地址为新疆乌鲁木齐经济技术开发区（头屯河区）高铁北五路236号。主营业务为锂电裁切模具、精密结构件的研发、设计、制造、销售与服务以及道路旅客运输和客运汽车站业务。
目前，公司董事长为邱岭，董秘为耿超，员工人数为824人，实际控制人为胡成中。
公司参股公司9家，包括东莞致宏精密模具有限公司、德力西新能源科技（杭州）有限公司、新疆德鑫居物业服务有限责任公司、新疆新德国际运输有限责任公司、新疆德力西高铁国际汽车客运站有限责任公司等。
在业绩方面，公司2022年至2024年营业收入分别为5.82亿元、5.62亿元和3.64亿元，同比分别增长114.64%、-3.45%和-35.22%。归母净利润分别为1.63亿元、1.08亿元和-1.51亿元，归母净利润同比增长分别为130.38%、-34.00%和-240.49%。同期，公司资产负债率分别为43.92%、26.66%和29.78%。