中老年保健指南：居家按摩缓解酸痛技巧，题材各异，三大油脂走势分化原创 甘当小三45年、为原配赚钱、为其绝育，她的命运如琼瑶剧般跌宕起伏而对于京东来说，外卖显然是高频消费，京东零售主营的 3C、家电、服饰等属于低频消费，通过外卖业务增加用户打开京东 App 的频次，可提升用户粘性，进而带动超市、日用品等中频消费与上述低频消费。
随着社会的发展和老龄化进程的加快，中老年人群体对健康的关注日益提升。在日常生活中，许多中老年朋友可能会遇到肩颈背疼痛、肌肉僵硬等问题，这不仅影响了他们的日常生活质量，甚至可能引发睡眠障碍、生活质量下降等问题。为了解决这些问题，一套科学、实用且易于推广的居家按摩缓解酸痛技巧成为了一项重要的养老服务项目。
居家按摩的基本手法主要包括以下几点：针对不同年龄阶段的中老年人身体特点，选择合适的按摩方法，如推拿、拍打、揉捏等。例如，对于肩颈部位的按摩，可以采用双手交错进行按压、摩擦、滚动等动作；对于背部疼痛，可以用大拇指、食指及手肘关节相互配合进行旋转按摩。根据疼痛部位、程度以及个体差异，制定个性化的按摩计划，确保每个环节都充分融入个人需求和舒适度。比如，在颈椎病患者的按摩中，可以先以颈部为主，逐渐扩展至肩部、背部，再逐渐调整力度，直到疼痛消失。借助一些辅助工具和设备，如按摩垫、按摩棒、气泵等，提高按摩的效率和舒适度，同时减轻按摩过程中所带来的不适感。
居家按摩不仅能有效缓解中老年人身体上的酸痛问题，还能通过调节身心状态、增强免疫功能、促进血液循环等多种方式全面调理人体健康，提高生活质量。具体来说，它能够：
1. 减轻肌肉紧张与僵硬，改善血液循环：通过对特定穴位或组织的刺激，舒缓肌肉痉挛，改善血液流动，有利于消除疲劳，改善肌肉松弛状态，提高肌肉弹性。
2. 降低慢性疾病风险：适度的按摩能增强心肺功能，降低高血压、糖尿病等慢性疾病的风险，同时也有助于预防骨质疏松症和其他骨骼相关疾病的发生。
3. 提升免疫力和抵抗力：适当的按摩可提高体内细胞的新陈代谢速度，从而增强机体免疫力和抗病毒能力，有利于防止呼吸道感染和某些慢性疾病的爆发。
4. 增进睡眠质量：在晚间定时进行针对性的按摩，有助于放松身心，提高睡眠质量，减少因不良姿势导致的腰椎间盘突出等问题带来的困扰。
作为一项综合性的居家健康管理手段，中老年保健指南中的居家按摩具有显著的防治作用，不仅可以有效缓解中老年人的疼痛不适，更是在提升其生活质量、维持身心健康方面发挥着重要作用。建议所有家庭成员在家中定期开展适量的家务劳动之余，尝试并实践一些简单易行的居家按摩措施，为保障自身和家人的健康做出积极贡献。
来源：CFC商品策略研究 作者 | 中信建投期货 研究发展部 石丽红 本报告完成时间 | 2025年06月08日 本周油脂整体延续震荡，但不同品种在不同题材驱动下走出明显分化。中加关系缓和信号频现，打压菜油期价高位回落；印度减税提振棕榈油上涨，但涨势受到马棕5月继续累库的制约；豆油从低位反弹，受到CBOT大豆及南美贴水上涨的带动。截至周五下午收盘，豆油09周涨1.31%，棕榈油09周涨0.62%，菜油09周跌2.23%。 本周中加关系缓和信号频繁出现，对菜油市场看多情绪形成较大打压。此前菜油的强势表现建立在反倾销调查阻碍国内加菜籽买船，且反歧视关税阻断加菜油对华贸易流的基础上，令市场对未来几个月国内菜油的去库预期较强，这一度提振3月10日以来菜油的偏强表现。然而，中加关系缓和预期对该基础造成了一定动摇。 6月2日，加拿大总理卡尼表示，政府计划紧急采取行动取消中国对加拿大农产品和水产品的关税，目前正在与中国进行部长级接触。虽然在6月5日WTO的磋商中，中国拒绝了加拿大提议的设立争端解决小组以审查中国对加拿大某些农产品及水产品征收的额外关税，一度令菜系市场情绪出现回暖。然而，6月6日，加拿大总理卡尼与中国总理李强通电话，讨论了两国之间的贸易问题，同意中加两国建立定期沟通渠道，菜系市场情绪再度受到打压。随着中美关系走向缓和，中加关系也迎来转折时机，对短期菜系看涨情绪带来冲击。 然而，需关注中加关系改善可能难以带来短中期菜油供应增长的问题。反倾销关税担忧令前期国内加速加菜籽采购，加菜籽报价维持较长时间的较澳菜籽贴水，叠加去年欧菜籽减产引发的进口需求增长，均提振2024/25年度加菜籽较快的出口速度，这令目前加菜籽的可售余量并不多。而随着加菜籽报价在3月底以来企稳反弹，国内加菜籽进口榨利显著恶化，这令国内采购加菜籽的意愿也大幅减弱，而国内菜籽进口极度依赖于加拿大。 6月10日即将实施的保税区监管新规引发近期企业洗船，根据我们的了解， 6月后国内菜籽到港仅剩零星几条。在此背景下，即便中加关系能在后期获得实质性改善，在2025/26年度加菜籽新作上市供应前，我们预计国内菜籽供应也较难获得明显改善。加菜籽新作在8-9月收割后，运到中国并通关压榨，至少也得到10月。在当前俄罗斯菜油也已进入出口季末的情况下，未来几个月国内菜油去库的倾向依然较强。随着菜油市场担忧情绪释放，这预计将逐步对菜油期价带来支撑，关注菜油09合约在9000附近的支撑表现。 印度减税引发的出口好转预期，提振本周初棕榈油期价上涨。过去几个月印度植物油进口低迷令其国内库存持续回落，截至5月初仅余135.1万吨，同比大降42%，带来其较强的补库需求。5月30日，印度为降低国内食品通胀并支持精炼产业，将毛豆油、毛葵油、毛棕榈油基础进口关税减半，令其有效进口关税从27.5%降至16.5%，同时维持精炼油进口关税不变，在影响印度后期进口结构的同时有利于促进其短期毛油补库。 虽然印度此次减税涉及三类毛油，但我们预计毛棕榈油进口有望受益最多，因毛葵油及毛豆油进口均受到不同因素的制约。黑海葵籽减产限制其葵油出口潜力，令印度葵油进口难以维持高位，而豆油进口利润亏损，在毛油精炼利润尚可的情况下，印度有较大概率增加毛棕榈油进口，这令产地棕榈油出口前景向好。 然而，短期棕榈油涨势受到马棕5月进一步累库的制约。尽管马棕5月阶段性产量增幅持续缩窄，在上月高基数的产量下，目前主流机构预估的马棕5月产量仍高达174万吨左右，即便出口环比大幅增长至130万吨附近，马棕5月末库存仍有望攀升至200万吨以上，这对MPOB月报前的棕榈油走势带来打压。不过，在国际豆棕价差修复，且印度植物油补库有望提振产地出口的背景下，我们预计马棕后期累库速度将进一步放缓，这将限制棕榈油价格在当前位置的进一步下跌幅度。 豆油市场逐渐消化未来几个月高大豆到港、压榨及其带来的库存重建预期，盘面在近期调整后随CBOT大豆及南美贴水反弹逐渐获得企稳。在特朗普因谈判进展问题在社交媒体上对中国发难，经贸关系恶化担忧一度引发美豆盘面回调至60日线附近后，特朗普对中美元首通话的期待及周四晚间的通话兑现令CBOT大豆再度反弹。而随着巴西大豆销售推进至60%以上，卖压释放令近期南美贴水企稳回升，这进一步强化了国内大豆进口成本的上行，并对豆油估值形成向上带动。 随着南美大豆贴水企稳，我们预计后期CBOT大豆稳中偏涨的表现仍有望对豆油估值形成进一步的向上带动。尽管2025年美豆偏快种植进度引发的单产调增预期，以及美国大豆玉米比价反弹可能导致美豆实际种植面积高于3月种植意向，均对短期CBOT大豆涨幅带来制约。然而，我们预计今年美豆更大的题材将来自需求端，中美谈判及其后期可能达成的大单农产品采购协议，美国生物燃料政策转积极带来的压榨需求增长，均可能打破供给端题材对价格的制约。当然，目前尚不能对美豆产量高枕无忧，因后期天气还存在变数，大平原地区偏少的降雨预报及季度干旱展望预测的干旱扩张在后期也存在兑现的可能。一旦后期CBOT大豆因产量端或需求端的题材出现明显上涨，对豆油估值的向上带动预计也将较为显著，需保持耐心等待。 综合来看，尽管当前三大油脂短期走势呈现一定分化，我们预计其未来走向终将殊途同归。不论是当前受中加关系缓和冲击最大的菜油，还是短期受到马棕5月累库预期压制的棕榈油，抑或是近期受到CBOT大豆和南美贴水双双提振的豆油，均处于震荡区间磨底阶段，下方空间有限并保留向上的可能。豆油、棕榈油、菜油09合约分别在7600、8000、9000附近有较强支撑，可考虑回调逢低试多。 研究员：石丽红 期货交易咨询从业信息：Z0014570 责任编辑：赵思远
在一些人的眼中，爱情比生命更加珍贵。为了挽留自己心爱的人，她甘愿背负小三的骂名，整整忍受了45年。而且，她把自己辛苦挣来的钱全都交给了原配，甚至为了安抚对方，还选择做了绝育手术。这种堪比琼瑶小说中的女主角的行为，正是琼瑶的好朋友刘立立的真实经历。
琼瑶曾因一句话“我是来加入这个家，不是来拆散这个家”而遭到网友们的强烈抨击。这句话让琼瑶笔下的女主角新月格格，被扣上了“绿茶”和“小三”的标签，甚至有很多人批评琼瑶三观不正，怎么能写出这样的作品。但实际上，这些看似离谱、让人震惊的台词，正是琼瑶从刘立立身上汲取的灵感。
刘立立，出生于1938年的台湾，从小才情出众，学业优异，凭借优异的成绩进入了大学。她不仅学识渊博，还因其清丽的外貌，被评为校花，成为了许多男生心中的女神。大学毕业后，刘立立进入了影视行业，1979年，她成为了琼瑶剧的御用女导演，执导了许多脍炙人口的作品，如《婉君》、《几度夕阳红》和《庭院深深》等。
然而，尽管她在导演界取得了显著成就，公众更为关注的却是她错综复杂的感情生活。刘立立与台湾导演董今狐以及他的原配妻子王玫之间的“三角关系”曾被认为是现实版的琼瑶剧。
刘立立与董今狐的故事开始于大学时期。那时，刘立立是董今狐的学妹。作为校花，她吸引了董今狐的注意，但董今狐已婚，心中对于这份爱意选择压抑。然而，刘立立一见钟情于他，对董今狐的文艺气质深深着迷。董今狐感受到她浓烈的情感，虽然心有触动，却始终未曾表现出来。直到刘立立得知董今狐已婚的消息，才让她痛心不已。尽管如此，她并没有选择放弃这段感情，反而依然坚持与董今狐在一起。
面对两个深爱自己的女人，董今狐心情复杂，但在深夜时分，王玫和刘立立都曾为他默默流泪。终于，在一次深夜，刘立立以生命威胁的方式，逼迫董今狐做出了选择，三人的纠葛由此展开。董今狐成为了名副其实的“时间管理大师”：周一三五陪原配王玫和儿子，二四六则与刘立立相伴。忙碌的生活让董今狐不断思考为何不能三人同住，最终他付诸实践。
某一夜，王玫的儿子高烧，急忙打电话求助丈夫。董今狐因工作无法脱身，只能通过电话安慰。无奈之下，王玫决定带儿子去医院，却在门外遇见了风尘仆仆的刘立立。刘立立不仅陪伴了王玫，还抱着孩子一起去医院。这一行为深深打动了王玫，也让她对刘立立产生了新的看法。最终，王玫决定让刘立立搬进家中，三人组成了一个超越传统婚姻观念的家庭。
为了维持这个家，刘立立将自己辛苦挣来的钱全部交给了王玫。而王玫也会在刘立立忙碌一天后，煮一杯茶，帮助她缓解疲劳。虽然生活中三人的关系一直受到外界的质疑，但王玫从未放弃对这个家最基本的坚持。
然而，刘立立怀孕了，原本平静的生活也因此变得动荡不安。根据新浪娱乐的报道，王玫虽然可以容忍刘立立与董今狐的关系，但她无法接受自己的孩子在这种关系中受委屈。最终，刘立立决定为王玫和董今狐的孩子做出牺牲，堕胎并进行绝育手术，承诺不再怀上董今狐的孩子。这一决定使得王玫不再反对三人的关系，并且刘立立在王玫孩子面前的表现，也证明了她对这个家没有任何怨言。
在这样的奇异家庭中，三人共同生活了45年。2010年，刘立立因患小脑萎缩需要进行气切手术。虽然手术让她保住了生命，但她的日子已经不多。她病床上的愿望终于得以实现，王玫的儿子董四海提议父母离婚，让父亲娶刘立立。这样，不仅刘立立的心愿得以满足，还能在她的生命最后时光里，得到丈夫的陪伴。琼瑶为此写下了《握三下，我爱你》一书，纪念这段特殊的爱情。
最终，刘立立于2018年去世，与董今狐相继离世后，这段三人行的故事也结束了。尽管外界将这段感情视为荒诞不经，然而董今狐却从中获得了最大好处，痛苦却由王玫和刘立立两位女性共同承担。