现代人必学!实现工作效率与生活质量双提升的方法，王钰栋：感谢韦世豪让出10号给我 罚点球前伊万问过自己暑期“玩趣”指南：上海商场特色活动等你来打卡华为今日正式推出了备受期待的nova 14系列手机中的标准版，该版本于上午10点08分准时开售，起售价为2699元，首销期间还享有50元的优惠，实际入手价格低至2649元起。此前，该系列的Pro版和Ultra版已于5月23日率先上市。
现代社会快速发展的节奏和日益繁忙的生活状态对人们的个人能力和工作效率提出了更高的要求。在这个背景下，掌握有效提高效率与质量提升方法显得尤为重要。以下是一些现代人必备的知识和技巧：
有效的时间管理是实现高效工作的基础。人们应养成每天规划时间的习惯，将任务按优先级排序，为每个项目设定完成日期，并尽量遵循“今日事今日毕”的原则。学习并熟练应用“番茄工作法”，即将25分钟专注力投入到一项任务中，之后短暂休息5分钟，重复此过程5-6次。这种方法可以帮助我们保持集中精神，避免在低效率下工作太久而感到疲劳，从而确保每一项任务都能得到高质量的完成。
培养良好的沟通能力也是提高工作效率的关键。有效的沟通可以促进信息共享、解决问题，增强团队合作和决策制定的效率。学会倾听他人的观点，同时表达自己的想法和感受，以达成共同的目标。清晰、准确地传达任务意图和期望也是提升工作效率的重要环节。借助现代技术工具如Slack、Microsoft Teams等，建立即时通信渠道进行项目进展汇报和问题解决，不仅可以节省时间和资源，也可以提高信息传递的准确性。
利用科技手段提升自我效能感也是提高工作效率的重要途径。通过在线学习平台，持续学习新的技能和知识，如掌握新的办公软件或编程语言，提升工作效率的同时也能使我们对自身的价值有更明确的认知，激发工作的积极性和动力。借助数字证书、培训认证等方式证明自身的专业素养和技能水平，能够提高自身竞争力和市场价值，增加职业发展的可能性。
拥有健康的生活方式对于提升生活质量同样不可或缺。合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动以及放松心情的娱乐活动都是保证工作效率的前提条件。保持足够的水分摄入有助于保持清醒度和思维敏捷；规律的作息有利于修复身体机能，降低压力；适当的户外锻炼能提高身体免疫力，使人精力充沛。在享受生活的过程中，让自我处于愉悦的情绪中，不仅能更好地应对工作中的挑战，更能带来生活的幸福感和满足感，形成一个内外兼修的工作与生活的和谐平衡。
实现工作效率与生活质量的双提升需要多方面的努力和实践。时间管理、沟通能力、自我效能感及生活习惯的优化都是关键步骤，只有将这些要素综合运用，才能真正把握现代人必须掌握的提高工作效率与质量提升的智慧宝典。在忙碌的生活中，让我们从今天做起，不断提升自己，创造更加美好的未来！
北京时间6月13日消息，在国足世预赛谢幕战打进绝杀点球后，18岁的王钰栋无疑是目前中国足坛最受关注的球员，昨天，王钰栋接受了央视足球之夜栏目的采访。
对阵印尼队的比赛，王钰栋有一脚高质量的远射被对方门将神勇扑出，对于这个球，王钰栋表示：“那脚打门我都感觉要进了，因为球路线路感觉是奔死角去的。我那时候都打算跑过去庆祝，但没想到被对方门将扑出来了。”
在输给印尼赛后，你的心情如何？王钰栋：队里的老大哥他们不是很幸运，因为这是他们的最后一次世界杯征程了，也没能最终晋级，为他们感到可惜。网上也有很多声音说，在踢印尼的比赛时我能不能成为救世主，但是也挺可惜的。作为球员感到挺惋惜的，这么好的机会没有踢进去。还有球迷，感谢这么多球迷来到重庆为我们加油。
而在谈到同巴林队时的那个点球，王钰栋则表示，罚点球之前伊万有询问过自己：其实我自己心里也是很想罚的，后面我去跑到场面喝水，然后伊万教练问我能不能踢，我说可以然后我就踢了！我就是尽量远离他们，我自己抱着一个球在禁区线那里走来走去，一直告诉自己冷静冷静，自己心里也有些紧张也很害怕罚丢的，然后就想好一个角度就用力去推，罚丢就罚丢吧。
在漕河泾印象城“决胜巅峰”，体验电竞游戏的激情；到西岸梦中心吹一吹夏日江风，享受视觉与听觉的双重盛宴；在虹桥南丰城邂逅红山森林动物园的网红动物，来一场欢乐的“夏日森友会”……随着暑期临近，上海各大商场推出一系列文旅商体展融合的特色活动，邀请大小朋友前来打卡。
跨界融合全域开玩
深植于漕河泾开发区的四年多，上海漕河泾印象城的商业氛围中也融入了电竞、科技的元素。日前，漕河泾印象城“WONDERFOUR”主题四周年庆典正式启幕，围绕“玩”这一核心理念联动沐瞳科技共同打造“决胜巅峰—游戏电竞嘉年华”这一重磅跨界事件，并开展限时潮玩快闪、INTO SPACE空间升级、品类大促等高势能活动，打造“玩趣”与“消费”融合的无界场域。
《决胜巅峰》是沐瞳科技旗下风靡全球的MOBA手游，于2016年正式在全球上线，迄今在全球拥有超15亿玩家。自开启公测以来，这是《决胜巅峰》国服赛事首次落地购物中心，双方将携手打造为期6天的游戏电竞嘉年华，包含装置展陈、角色演绎、路人赛事、职业竞技及“电竞-商圈”的打卡活动等，面向所有消费者开放参与。期间将举办两项重磅职业赛事“决胜巅峰全球季中杯”及“决胜巅峰国际女子邀请赛”中国赛区预选赛，获胜队伍将代表中国出征 2025电竞世界杯系列赛事，与多支国际队伍展开冠军角逐。
2024年年底,漕河泾印象城L2的INTO SPACE开始运营，半年来已逐渐成为片区内社交与文娱活动的新据点，目前已引入“麻花脱口秀”“福气脱口秀”等人气演出，“罗振宇跨年演讲直播”职业沙龙、啥也不是”即兴喜剧互动等高口碑活动。4周年庆期间，升级后的INTO SPACE将进一步丰富兴趣内容，举办“AI行业资讯分享会”“一日喜剧体验营”“开心麻花·儿童剧团演员招募”等聚焦于多类型客群需求的兴趣沙龙，让INTO SPACE成为一个汇聚创意、激发灵感、强化社群归属感的年轻人聚集地。
漕河泾印象城相关负责人表示，商场将协同多家店铺共同加入周年庆“电竞-商圈”场景玩法，在5.6万平方米的空间中全域开玩，将四周年庆典的玩趣狂欢氛围延伸至更广泛、更细分的客群圈层，让不同年龄、不同兴趣的消费者都能找到属于自己的 “玩” 法。
打造夏日滨水新地标
夜幕低垂，黄浦江畔被温柔晕染，在GATE M西岸梦中心的剧院广场，跃动的水柱与恢宏乐章共舞，将仲夏的清凉与浪漫化作粼粼波光。6月起，每周五、周六和周日的11:00至17:00，每一个整点都有喷泉互动为游客带来35分钟的清凉邀约，18:00至21:00，则有音乐表演喷泉将准时上演，将西岸夜色谱写成流动的诗行，为游客带来一场视觉与听觉的双重盛宴。
在水幕光影与交响乐的梦幻交织中，GATE M西岸梦中心“水岸之夏”系列活动正式启动。新民晚报记者了解到，水岸音乐会以“粼光入梦曲”为启幕主题，每周都将有不同风格的快闪音乐演出点缀水岸，带来不间断的夏日音乐惊喜。7月中旬，上海交响乐团出品的2025上海夏季音乐节将带来专场演出。其中，雪莉·玛丽亚与拉丁计划爵士乐队将在傍晚时分献上《Wish You Were Here 希望你在这里》《La Bamba 拉班巴》等十余首声乐作品；意大利公爵学院合奏团也将带来罗西尼《塞维利亚的理发师》序曲、贝多芬圆舞曲等纯器乐曲目。8月末，水岸露天影院将正式开启。游客可以在江边享受独一无二的观影体验，感受电影与江风的完美融合。结合临江而立的舞台，水岸音乐节再度返场，音乐家们以开阔的江景和璀璨的城市天际线为天然幕布，在习习江风中演奏动人旋律。
同时，为配合丰富的夜间活动，GATE M西岸梦中心众多商户将延长夏季夜间营业时间，让夏夜滨水生活与休闲消费无缝衔接，尽享滨水夜生活。近期，“DreamBox快闪街区”首期也正式亮相，迎来多元品牌类型，以“线下首店+滨水定制店”的创新形式吸引了不少市民游客。予调、显愿等香氛疗愈方向的品牌已率先入驻， 澳洲时尚墨镜品牌LeSpcs，结合夏季氛围打造粉蓝色日晒研究所。Z世代热捧的萌系品牌SFSG、百年网红Stanley保温杯，吸引时尚年轻群体前来打卡消费。共创滨水梦幻消费场景。
开启自然探索之旅
南京红山森林动物园“夏日森友会”主题限时快闪展日前亮相上海虹桥南丰城，此次快闪特邀漫画家“不二马大叔”创作主题插画，并以此延展至快闪场景形象与周边产品。通过萌力全开的游园派对装置、趣味科普活动和全新周边文创发售等形式，虹桥南丰城进一步探索“生态+商业+文旅”融合发展的可能性。
虹桥南丰城长期践行SEWIT可持续发展和宠物友好理念。此次“夏日森友会”主题快闪活动中，南京红山森林动物园的标志性元素被创意重构——从寓教于乐的生态展区到萌趣打卡点，消费者既能了解动物保护的重要性，也能在互动中感受人与自然的和谐共生。
活动现场设置丰富的互动体验区，如萌宝对对碰、趣味套圈等游戏环节，让动物保护知识自然融入游玩体验。南京红山森林动物园的“动物顶流”们以独特方式与观众见面：致敬“思考者”雕塑的大猩猩气模摸鱼沉思、静候游客合影，软萌可爱的小熊猫在DIY专区等待游客为其装点；更有“佛系代表”水豚、“网红明星”白面僧面猴杜杜等超人气动物组团营业。此外，商场北区中庭特别设置科普舞台，消费者既能在自然游逛中了解动物小知识，也可以在森系布景前打卡留念，为都市家庭打造今夏休闲娱乐新地标。
“夏日森友会”主题快闪活动还汇聚了超15款新品首发和30余款经典爆款产品，全新动物宝宝主题迷你吧唧套装、亚克力挂件、毛绒卡套等可爱百搭单品，再加上源自网红漫画家“不二马大叔”原创插画的贴纸、笔记本、冰箱贴等兼具趣味与实用的联名周边，为消费者呈现一站式主题购物体验。