ZAIXIANG GUANLAN HUANGSEI：控制情绪的智慧力量，年内累涨超24%再刷上市新高！中证2000增强ETF(159552)涨势不停，超额不止苹果 macOS 26 开发者预览版 Beta 发布由美国总务管理局联邦采购服务负责人乔希·格林鲍姆撰写的这封邮件还批评哈佛大学存在招聘歧视，且未能保护犹太学生免受骚扰。
一般而言，人们在生活中难免会遇到各种各样的情绪困扰，如喜怒哀乐、焦虑抑郁等。这些情绪常常影响着我们的行为和生活决策，甚至对健康产生不利影响。在面对这些情绪时，我们需要掌握一些有效的控制情绪的智慧力量，以实现心理平衡与身心健康。
理解情绪的本质是关键。情绪是一种复杂而多变的心理状态，它受到个体的认知、经验、环境等多种因素的影响。当我们面临情绪挑战时，首先要明白自己的情绪反应是正常的、合理的还是过度的，这有助于我们判断情绪背后的根源，并采取适当的应对策略。例如，当自己感到愤怒或挫败时，可以尝试深呼吸、自我安慰或者转移注意力等方法，缓解负面情绪。而对于那些过于消极或不健康的消极情绪，如恐惧、焦虑或抑郁，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法、放松技巧等手段进行调整和治疗。
学会调节情绪的技巧也是提升情绪管理能力的重要途径。其中包括学习并实践正面思考、培养感恩之心、提升自控力等。正面思考是指我们看待问题时，将焦点放在积极方面，而不是消极方面。通过这种方式，我们可以改变对事件的看法，从而减少负面情绪的影响。例如，当我们在工作中遭遇挫折或困难时，可以告诉自己：“这只是暂时的，我可以从中吸取教训，下次我会做得更好。”学会感恩也能够帮助我们珍惜生活中的美好事物，增强内心的满足感和幸福感。自我调控也是一种重要的情绪管理技巧。这包括建立良好的时间管理习惯，避免因拖延或压力过大而导致的情绪波动；保持良好的睡眠质量，避免熬夜和过度疲劳；定期进行体育锻炼，提高身体素质，也有助于减轻压力和焦虑。
培养社交支持系统也是提升情绪管理能力的有效方法。在日常生活中，我们应该尽可能地与朋友、家人、同事等人分享自己的情感和感受，倾听他们的建议和支持，以便获得及时的情感支持和帮助。在这个过程中，不仅可以提高我们的情绪稳定性，还可以促进人际关系的发展和维护，这对于个人的生活质量和心理健康有着重要影响。参加兴趣小组、志愿者活动或其他社区服务项目，也能让我们有机会接触到不同的人群，拓宽视野，丰富经历，有利于我们建立更广泛的社交网络，进一步提升情绪管理水平。
“ZAIXIANGGUANLANHUAHUI：控制情绪的智慧力量”并非一蹴而就的过程，而是需要我们通过不断的学习、实践和调整来逐步培养和提升。只有这样，我们才能有效地管理和调节情绪，过上更有意义和幸福的生活。在未来的日子里，让我们一起努力，用智慧的力量去驾驭和掌控情绪，实现自我成长与完善。
6月9日，小盘大放异彩，截至14时54分，中证2000增强ETF(159552)涨1.25%再刷上市新高！近5日涨4.25%，近10日涨4.99%，近20日涨6.44%，今年以来累计涨24.33%。
分析指出，科技创新驱动着中小企业的生产与效益双提升。最新统计显示，1—4月规模以上工业中小企业增加值同比增长8.2%，营业收入达25.8万亿元。其中装备制造业、原材料制造业因技术升级带动需求增长显著，31个制造业大类中28个实现增长。
科技创新也同步拉动外贸市场持续向好。4月份，中小企业出口指数为50.4%，连续13个月位于扩张区间，显示整体出口势头依然强劲。江苏的这家盾构机企业，创新推出了小直径盲井施工机型，将挖掘效率提升10倍，目前，来自欧洲、南美等地的海外订单排期已至2027年。
数据显示，年内中证2000指数累涨12.36%，中证2000增强ETF(159552)在此基础上超额近12%，在获取指数beta的同时进一步追求超额alpha，且相对于场外指数增强基金，资金利用率更高，ETF二级市场交易相对一般指数增强基金的场外申赎费用更低，是较为有效的指数增强策略投资工具。
IT之家 6 月 10 日消息，苹果今日向 Mac 电脑用户推送了 macOS 26 开发者预览版 Beta 更新（内部版本号：25A5279m），该系统兼容以下设备：
macOS 26 Tahoe 主要带来全新玻璃风格设计、升级的 Spotlight 聚焦功能、新增游戏 App 和 Metal 4 支持。系统还新增电话 App 和实时翻译功能等，IT之家小伙伴可点此查看完整更新内容。