阴茎锻炼指南：好看好玩又实用的健康导航推荐，特朗普怒斥马斯克：转投民主党将面临“严重后果”，两人关系彻底破裂？老人去游乐园被拒，入园门槛也需更“适老” | 新京报社论其实在笔者看来，菲律宾人之所以这样做，无非是因为两个字:心虚！
阴茎是男性生殖系统的重要组成部分，其健康状况直接影响着男性的生殖功能和生活质量。而关于阴茎健康的锻炼，是一门既有趣又有实用性的科学领域。以下，我们将为大家提供一份详细的阴茎锻炼指南，旨在展示如何通过多种方式塑造、增强、维持和提升个人的阴茎健康。
1. 建立基础理论： 我们需要了解男性阴茎的基本结构和生理特点。阴茎是由前列腺、尿道球腺、海绵体和射精管等组成，其正常长度约为7-9厘米，勃起状态下可达15-20厘米。它的硬度和弹性也受到个体差异和生活习惯等因素的影响。
2. 准备运动器械： 根据阴茎大小和形状，选择相应的运动器材或设备进行训练。常见的有哑铃、杠铃、健身球、弹力带等器械，可以根据个人喜好搭配使用。对于力量较小的男性来说，可以选择弹力带进行强度较低的锻炼，如做拉伸、提拉等动作；而对于力量较大或肌肉发达的男性，则可以借助杠铃、健身球等器械，通过重复多次的动作达到强化和塑造目标的效果。
3. 制定个性化锻炼计划： 根据自己的身体条件、兴趣爱好以及阴茎的特点，制定出适合自己的锻炼计划。例如，对于喜欢刺激和持久力强的男性，可以选择高强度间歇训练（HIIT），即在短时间内快速完成多个不同的力量训练动作；对于注重力量和耐力的男性，可以尝试重量负重深蹲、硬拉、俯卧撑等常规动作，并结合高举高放、提膝等拉伸动作来提高柔韧性和力量平衡。
4. 预防疾病和维护身体健康： 除了锻炼外，保持良好的生活习惯同样重要。建议男性做到以下几点： - 保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质； - 保证充足的睡眠，充分休息对阴茎恢复和修复至关重要； - 定期进行身体检查，及时发现并处理任何可能影响阴茎健康的问题； - 尽量避免吸烟和饮酒，因为烟草和酒精都会损伤阴茎血管和神经，降低其健康水平。
5. 注意安全与适度： 在进行任何形式的锻炼时，务必确保运动场所的安全，避免意外伤害。并且，每次锻炼时间应控制在15-60分钟内，以免过度劳累导致阴茎受损。在此基础上，逐渐增加训练难度和强度，以实现个人最佳效果，并在必要时寻求专业医生的帮助和指导。
阴茎锻炼不仅可以塑造美观的线条，还能提升其勃起功能、增强勃起硬度和持久力，以及防止相关疾病的发生。通过遵循以上指南，男性朋友们不仅能提升自己生殖系统的整体健康水平，也能在享受健康乐趣的享受到阳具健壮带来的满足感和生活质量的提升。所以，无论您是对身材、兴趣还是对心理健康有何需求，都值得加入这一探索阴茎健康的有效途径中，为打造健康新人生奠定坚实的基础！
据道琼斯通讯社，当地时间周日（6月8日）美国 特朗普与马斯克的恩怨起源：从盟友到对立 特朗普与马斯克的矛盾并非一夜之间形成。两人曾因共同的政治理念和经济目标结成紧密联盟。尤其在2024年总统选举中，马斯克投入约3亿美元巨资，支持特朗普及其共和党候选人，这为特朗普的竞选提供了重要助力。然而，裂痕在特朗普力推的“大而美”税收与支出法案上显现。这项法案旨在通过大规模减税和基础设施投资刺激经济增长，但马斯克公开反对，理由是法案将导致联邦赤字进一步扩大。他甚至在社交媒体X上直言，任何支持该法案的人都应被“解雇”，引发了特朗普及其团队的强烈不满。 马斯克的激烈言辞不仅触怒了特朗普，还让部分民主党人看到了“拉拢”他的机会。尽管民主党内部对马斯克大幅裁减政府岗位的做法颇有微词，但一些民主党人认为，马斯克的影响力和资源可能成为中期选举的筹码。这种微妙的政治博弈为特朗普的警告埋下了伏笔。 特朗普的强硬表态：马斯克将付出“沉重代价” 6月6日，特朗普与马斯克的关系正式破裂。在接受NBC News采访时，特朗普毫不掩饰对马斯克的不满。当被问及是否担心马斯克转而资助民主党时，特朗普冷冷回应：“如果他那样做，他将付出非常沉重的代价。”尽管特朗普没有明确具体后果，但其强硬语气无疑为两人关系蒙上了一层阴影。 更令人震惊的是，特朗普明确表示无意修复与马斯克的关系。当被问及两人是否彻底决裂时，他回答：“我想应该是的。”这番表态标志着两人从盟友到公开对立的重大转折。特朗普还强调，他“太忙了”，忙于推动其税收和支出法案的实施，无暇理会马斯克的“无礼”行为。他甚至直言：“你不能不尊重总统这个职位。”这不仅凸显了特朗普对马斯克言行的愤怒，也反映了他对总统权威的强烈维护。 马斯克的“挑衅”与删除风波 在两人关系破裂的同一天，马斯克在社交媒体X上发布了一系列具有争议性的帖子，试图将特朗普与已被判性犯罪的金融家杰弗里·爱泼斯坦（Jeffrey Epstein）联系起来。他声称特朗普的名字出现在联邦政府对爱泼斯坦的调查文件中，暗示特朗普可能与爱泼斯坦的犯罪行为有关。这一举动无疑是对特朗普的直接挑衅，引发了舆论哗然。 然而，仅仅一天后，马斯克删除了这些帖子，并在X上表示：“一旦爱泼斯坦的全部档案被公开，我会郑重道歉。”这一举动被外界解读为马斯克试图缓和局势，但特朗普及其团队显然不买账。特朗普在采访中将相关指控斥为“旧闻”，副总统JD·万斯也在播客中坚称特朗普与爱泼斯坦的罪行“毫无关联”。白宫高级官员进一步表示，马斯克删除帖子并不能修复双方的裂痕，特朗普已无意与马斯克对话。 幕后斡旋与白宫内部矛盾 尽管公开场合针锋相对，幕后仍有一些人试图修复特朗普与马斯克的关系。据知情人士透露，特朗普的AI事务负责人、风险资本家大卫·萨克斯（David Sacks）私下鼓励马斯克主动联系特朗普，以化解矛盾。另一位特朗普和马斯克的共同支持者詹姆斯·菲什巴克（James Fishback）也在社交媒体上公开呼吁马斯克向特朗普道歉。然而，特朗普明确表示对通话不感兴趣，其顾问团队也淡化了和解的可能性。 与此同时，白宫内部也并非铁板一块。马斯克与白宫人事办公室主任塞尔吉奥·戈尔（Sergio Gor）的矛盾早已显现。3月中旬的一次内阁会议上，马斯克公开抱怨政府招聘助理的进度缓慢，试图让戈尔难堪。然而，戈尔早有准备，用数据反驳了马斯克的指责。这场交锋不仅加剧了两人间的紧张关系，也反映了马斯克与特朗普团队的深层分歧。 白宫通讯联络办公室主任张振熙（Steven Cheung）在一份声明中力挺戈尔，称其为特朗普团队的核心成员，致力于确保政府人员与“让美国再次伟大”的使命保持一致。这表明特朗普团队在内部矛盾中选择了支持自己的核心成员，而非马斯克。 马斯克的新动向：组建“美国党”？ 尽管马斯克在过去48小时内收敛了部分激烈言辞，但他并未停止对联邦政府支出的批评。他在X上继续表达对政府“支出失控”的担忧，并公开讨论组建新政党的可能性，计划将其命名为“美国党”（The America Party）。马斯克认为，这一新政党能够更好地代表大多数选民的利益，打破现有两党格局的束缚。这一想法引发了外界对马斯克政治野心的猜测，也为中期选举增添了新的不确定性。 总结与对美元的影响分析 特朗普与马斯克的公开对立不仅是个人恩怨的体现，更折射出美国政治和经济政策的分歧。特朗普力推的税收和支出法案旨在通过减税和投资刺激经济增长，但马斯克的反对凸显了财政赤字问题的争议。两人关系的破裂可能对共和党在中期选举中的资金和舆论支持产生影响，尤其考虑到马斯克在2024年选举中的巨额投入。 从经济角度看，这一事件可能对美元造成短期波动。马斯克作为全球最具影响力的企业家之一，其政治立场的变化可能引发市场对美国经济政策稳定性的担忧。如果马斯克真的组建新政党或转向支持民主党，可能导致政策预期的不确定性上升，美元可能面临下行压力。然而，特朗普团队目前正努力将焦点重新集中在法案的推进上，若法案顺利通过，市场信心可能得到提振，美元有望保持稳定甚至小幅走强。长期来看，这一事件对美元的影响将取决于中期选举结果及后续政策走向。 总之，特朗普与马斯克的这场“宫斗大戏”不仅是一场个人恩怨的较量，更可能成为影响美国政治经济格局的重要变量。未来几周，两人的动态以及马斯克的政治选择无疑将成为全球关注的焦点。 责任编辑：郭建
▲涉事游乐园一角。图/华昌龙谷微信公众号
七旬老人独自去游乐园被拒，游乐园设年龄“上限”门槛合理吗？
据报道，近日，江苏南京75岁的章女士独自去当地一家游乐园时被拒，理由是该园区要求60周岁及以上的游客，需要至少1名监护人购票陪同入园。章女士对该规定表示不满，游客们对此也看法不一。游乐园相关负责人表示，这是从安全角度考虑制定的规定，个别游乐场馆的光线昏暗、台阶较多，如果没有监护人陪同，容易引发安全事故。
如今，不少游乐园都少不了台阶，也确有不少光线昏暗、视野受限的地方。此外，一些景区为了吸引年轻人，更是安排了很多惊险、刺激的项目。不消说，这些都对老年人不甚友好。
而人年纪大了，往往会手眼不协调、腿脚不灵便、心有余而力不足，哪怕是绊一跤，都不是小事。景区要求老人必须有监护人陪同，多一道“安全”保护绳，并非不能理解。
事实上，这样的规定，不仅出现在游乐园等景区，还有很多游泳馆、健身房等消费场所设置条件。虽不无免责的考量，但也体现出运营方对老人安全的重视。然而，适老并非“拒老”，“拒老”不等于安全，景区不能采取简单的“一刀切”做法将银发群体拒之门外，完全可以做得更好些。
老年人身体机能下降，应激反应迟缓，必然导致其在出游过程中遇到多重困难。景区应该拿出更贴近老人的办法，跟老人一起克服这些困难，让软硬件都能更好地服务这一群体。
台阶、灯光等，这些其实都不是问题。改善硬件，实现无障碍通道全覆盖；增加休息区，明确景区标识，以及配备急救体系与便捷化医疗支持服务等，都是可行之策。
此外，也要强化技术赋能，比如在景区内布设集成定位与SOS呼叫功能的智能报警灯杆，在山地景区可明确防滑台阶摩擦系数阈值，沿陡峭路段增设语音警示系统等。
这些，都是远比“拒老”更积极、更细化、更可行的举措。即便有些项目确实不适合老人，也可以在该项目上明确标清楚，相信老人也不会坚持尝试。
至于年龄限制，即便需要设定一个“杠杠”，则这个“杠杠”似乎也不该划在60周岁。这个年龄段的老人一般称之为“低龄老人”，大多数人身体好着呢，不然怎么会出台延迟退休政策？
而景区限制“多名60周岁（含）以上的人员结伴入园”的规定，即便不违规，亦值得商榷。要知道，当下的银发人群出游，很大一部分是结伴同行，大家既谈得来，也能相互照应，为什么要阻拦呢？
截至2024年末，我国60岁以上人口达3.1亿，占总人口的22%。银发旅游热也持续升温，成为文旅消费的新蓝海。据中国旅游研究院测算，“十四五”末，我国出游率较高、旅游消费较多的低龄银发人群将超过1亿人。
民政部、文化和旅游部等19部门近日联合印发《关于支持老年人社会参与 推动实现老有所为的指导意见》也要求，提升旅游服务设施适老化水平，鼓励开发旅居养老、“家庭同游”等老年人喜闻乐见的服务产品。
在这样一个背景下，各地、各景区乃至公共消费场所，应该做的是如何完善软硬件服务，提升适老化水平，让老年人能够更加便利、更为顺畅和更有尊严地消费、出游。一味推拒，令人寒心。
当然，景区的“拒老”，也可能存在另外一种“算计”，即看似为老人安全考虑，实则希望用陪护的办法招引更多游客。一个老人出游，多名亲属陪护，1+N，这也算是挖出来的消费需求。
所以，从长远看，各公共消费场所仍需拿出更多的诚意、更实的招数、更低的门槛。随着越来越多有钱有闲、身体健康的老年群体开启出游模式，地方、景区都该接得住这拨“富贵”。
编辑 / 徐秋颖