百岁高寿·古稀之年的长寿佳人：还暦与七十路的沧桑岁月，这个“夏季限定食材”入菜绝了！可惜很多人都扔掉了！贵阳咖啡师获世界冠军后，省外咖友慕名“探馆”贵阳咖啡按照国外媒体的推测，我国新一代100毫米舰炮，能够兼容100毫米炮射导弹，打击距离和精度，进一步提高。我国海军2020年代建造的各型护卫舰，开始先后采用100毫米舰炮，就是这个原因。一般来说，现代舰艇，大约服役30—35年左右。
"百岁高寿·古稀之年的长寿佳人：还暦与七十路的沧桑岁月"
这一篇中，我们将聚焦于一位传奇女性——一位跨越百岁、古稀之年仍然健康长寿的奇人。她出生于一个动荡不安的时代，经历过战争、革命和繁荣期，但她始终以坚韧不拔的精神和坚定的信仰，守护着家庭、社区和社会的和谐稳定。她的故事不仅记录了她个人的成长历程，更见证了中国社会从封建到现代的百年变迁。在她的一生中，经历了七十多载风风雨雨，虽然历经沧桑岁月，但她的笑容依旧如初，仿佛是岁月对她的一种馈赠和尊重。
这位长寿佳人的故事并非一帆风顺，她曾遭遇过疾病和生死考验，但她凭借顽强的意志和科学的护理，成功地度过了这些难关，保持了生命的活力。她的乐观态度和积极面对生活的精神，让人们看到了老年人所具有的超越年龄的智慧和力量。她的长寿秘诀在于她的积极心态、健康的生活方式和对生活充满热爱的态度。她常常鼓励人们坚持锻炼身体、保持良好的饮食习惯，并用自己切身经历分享养生之道，给后辈们留下了宝贵的经验和启示。
这位长寿佳人还是一位有着深远影响的社会活动家，她积极参与各类公益活动，为弱势群体发声，倡导公平正义和慈善事业的发展。她在百岁生日时，将一部分积累的财富捐赠给了家乡和贫困地区的教育和医疗事业，这是她一生无私奉献和关爱他人的体现，也是对社会公益事业的最大贡献。
这位百岁高寿的古稀之年的长寿佳人，以其百岁的传奇经历和70余年的沧桑岁月，向世人展示了老年人的魅力和价值。她的故事既是一部关于生命韧性的颂歌，也是一曲关于爱与奉献的赞歌。我们应当学习她的坚韧不拔、乐观向上和无私奉献的精神，珍视生命，活出自我，在平凡生活中创造属于自己的精彩。
最近，正值南瓜花上市的季节。很多广西网友都在网上纷纷晒出南瓜花做的美食，并表示南瓜花是广西的季节限定，不少没吃过的网友表示不可思议。
那南瓜花到底好不好吃？营养相比南瓜又如何呢？今天我们就来聊聊这个稀奇又神奇的“夏季限定食材”！
南瓜花VS南瓜
营养并不逊色
南瓜花，是少见的既可观赏又可食用的花卉，每年5月~7月是南瓜花上市的季节。
很多人觉得南瓜花只是观赏起来好看而已，其实它当作蔬菜端上餐桌食用营养也不错。
1、热量很低，不怕长肉
和我们常吃的南瓜比起来，南瓜花的热量更低，只有15千卡/100克，仅为南瓜的近一半，和小白菜差不多，这对于想要控制体重和减肥的人群来说，特别友好。
2、补叶酸的“高手”
南瓜花是补充叶酸的“高手”，含量为59微克/100克，比许多常见蔬菜更高。相比之下，南瓜的叶酸含量仅为10.9微克/100克，南瓜花的叶酸含量几乎是南瓜的5.4倍。
3、维生素C含量高
南瓜花的维生素C含量为28毫克/100克，而南瓜仅为8毫克/100克，是南瓜的3倍多，甚至比同样作为花类食材的黄花菜（10毫克/100克）高出许多。
4、β-胡萝卜素丰富
有数据显示，不加盐煮熟沥干水分后的南瓜花的β-胡萝卜素含量为1040微克/100克，虽然只有煮南瓜（2100微克/100克）的一半，但比煮西蓝花高一些（929微克/100克），更是煮卷心菜（48微克/100克）的22倍。
除了以上这些营养，南瓜花的钾钙镁以及维生素B1、维生素B2的含量也都比南瓜高一些。因此，南瓜花不仅吃起来美味，营养价值也不错！
南瓜花，这样吃才不浪费
烹调南瓜花比较简单，新鲜的南瓜花去除花蕊（可能略带苦味，还可能导致花粉过敏），清洗干净后，便可进一步烹调。
下面我们就给大家列举几个南瓜花的常规吃法：
①南瓜花汤（清甜原味版）：锅中加水烧开，放入南瓜花，加少许姜丝和小葱，煮1分钟，放少许盐调味，滴上两滴香油即可出锅。能最大程度保留维生素C和叶酸，热量低不用担心长胖。简单的3分钟就能喝到满口清甜的天然营养汤，鲜掉眉毛。
②南瓜花炒肉（鲜嫩下饭菜）：瘦肉切片，用料酒和生抽腌制10分钟备用，锅里热油爆香蒜末，先炒肉片至变色，再加入南瓜花大火快炒1分钟，撒盐调味即可。南瓜花清甜解腻，大火快炒能更好地保留南瓜花的爽脆口感和食材的营养。
③南瓜花煎蛋饼（快手营养早餐）：南瓜花切碎与葱花、蛋液和淀粉/面粉混合，加盐/胡椒粉调味，平底不粘锅热油小火慢煎至两面金黄即可。简单快手，有主食、有蔬菜、有鸡蛋，搭配合理，营养均衡，实现了“一饼吃全营养”。
如果还想尝试更多新鲜吃法，也可以尝试网友的创意吃法，据说味道也别有风味。
①香酥炸南瓜花：南瓜花裹上面粉、淀粉、鸡蛋，加盐和花椒粉，调成面糊，放在热油中炸至金黄。口感外酥里嫩，保留了南瓜花的清甜。但从健康角度考虑，毕竟属于油炸食物，偶尔解馋即可。
②南瓜花酿肉：肉末（鸡肉、虾肉、猪瘦肉等）中放少量酱油、料酒、葱花、姜末混合均匀，填入南瓜花中蒸熟。蒸制方式可以最大程度保留营养，属于高蛋白、低脂肪的菜肴；南瓜花还可锁住肉汁的鲜味，口味鲜美，造型精致。
来源| 央视财经
编辑 | 紫小莉
贵阳网·甲秀新闻讯 6月3日，在省府路堰塘街，来自省外的游客在一间咖啡馆前排队领取咖啡。随着贵阳咖啡师彭近洋在印尼雅加达举办的2025WBrC世界咖啡冲煮大赛中夺得世界冠军奖杯后，贵阳咖啡再次引起社会热议，尤其吸引了来自全国各地咖啡爱好者的关注。在文昌路上的乔治队长咖啡馆，由于慕名而来的仰慕者较多，咖啡馆不得不采取限流措施控制进馆人数。
除了乔治队长咖啡馆，那些隐藏于贵阳大街小巷的咖啡馆也因此获益，不少小众咖啡馆门前排满了前来贵阳探馆贵阳咖啡火热奥秘的咖啡爱好者。在堰塘街，一间名为SeekSeeking的咖啡馆门口聚集了来自北京，深圳，杭州，长沙等城市的咖啡爱好者排队购买，火热程度超乎想象，据了解，其中不少人就是在得知贵阳出来咖啡界的世界冠军后才慕名入筑探馆的。