100款夜间禁用的「零限制」抖音，教你避开夜间热门刷屏陷阱引发共鸣的创想，未来的你又该如何书写？，返璞归真的主张，背后的意图是什么？
以下是100款夜间禁止使用、无明显广告和无需手动刷新的「零限制」抖音视频列表：
一、**抖音之夜**：【1】《夜深人静》（李佳琪）- 这首歌在深夜播放时，旋律与节拍非常适合营造宁静的氛围。它的歌词描述了夜晚寂静的街道，而李佳琪的独特嗓音则赋予这首歌更深的情感色彩。
2. **抖音之夜**：【2】《夜色浪漫》（张碧晨）- 张碧晨的音乐风格独特，她的歌声温柔且深情，能很好地传达出夜晚的浪漫气息。这首歌曲的舞蹈编排也非常有趣，舞者以独特的动作配合音乐，令人赏心悦目。
3. **抖音之夜**：【3】《失眠之夜》（TFBOYS）- TFBOYS的组合实力雄厚，他们的歌曲通常富有节奏感，能够激发听众的舞蹈热情。他们在抖音上发布的短视频常常包含各种有趣的元素，如搞笑的小插曲、特效制作等，使它们具有较高的观赏性。
4. **抖音之夜**：【4】《月光下的城市》（周杰伦）- 周杰伦作为华语流行乐坛的一颗璀璨明星，他的歌曲中常常蕴含着对生活的深刻理解和感悟。《月光下的城市》是一首充满浪漫情怀的歌曲，它的旋律悠扬、歌词温馨，适合在夜晚听。
5. **抖音之夜**：【5】《夜雨》（林俊杰）- 林俊杰以其深厚的音乐功底和独特的嗓音，创作了许多深入人心的歌曲。《夜雨》是一首描绘夜晚环境的歌曲，它的旋律轻柔、歌词诗意，给人一种淡淡的忧郁和深深的思乡之情。
6. **抖音之夜**：【6】《无人陪伴的夜晚》（许嵩）- 许嵩是一位专注于音乐创作的独立歌手，他的歌曲作品往往充满了哲理思考和情感深度。《无人陪伴的夜晚》是一首描绘夜晚独处状态的歌曲，其歌词简洁明了，旋律优美，使人感到孤独但又不失安慰。
7. **抖音之夜**：【7】《失眠的早晨》（陈奕迅）- 陈奕迅的歌曲总是以其深情而动人的旋律，讲述着人们在深夜里回忆往昔的故事。《失眠的早晨》是一首描述早晨起床后内心情绪变化的歌曲，它通过抒发个人情感，引领听众进入一个充满希望与期待的新一天。
8. **抖音之夜**：【8】《夜空下的寂静》（王菲）- 王菲的音乐风格独特，她擅长将现代音乐与中国古典音乐融合，形成了一种独特的音乐风格。《夜空下的寂静》是一首描绘夜晚星空美景的歌曲，其旋律悠扬、歌词意境深远，让人感受到宁静和平和的气息。
9. **抖音之夜**：【9】《梦回江南》（蔡依林）- 蔡依林以其独特的嗓音和优美的旋律，创作了许多触动人心的歌曲。《梦回江南》是一首描绘江南水乡的歌曲，它的旋律婉转、歌词感人，让人仿佛置身于那个诗意盎然的江南小镇。
10. **抖音之夜**：【10】《夜空下的星辰》（刘德华）- 刘德华是一位备受喜爱的华人音乐家，他的歌曲作品涵盖了多种风格，包括摇滚、流行、民谣等。《夜空下的星辰》是一首描绘夜晚星空景色的歌曲，其旋律柔和、歌词深情，让人感受到星空的神秘和美丽。
这些抖音频道的夜间推荐内容丰富多样，既有轻松愉悦的歌曲，也有富含哲理思考的歌曲，还有展现生活现实
出品 | 搜狐健康
作者 | 顺义妇儿医院内科 贾丽涛
编辑 | 刘家碧
随着年龄增长，有的老年人患有多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、关节炎等，这导致他们常常需要同时服用多种药物来进行治疗。然而，药物种类越多，潜在的风险也随之增加，这就是所谓“多重用药老年综合征”。
当老年人同时服用5种及以上药物（包括处方药、保健品、中药等）时，就属于多重用药，在现实生活中，这种情况非常普遍。如一位患有高血压的老人可能需要服用1—2种降压药，同时伴有糖尿病的话又要服用1—2种降糖药，还有治疗关节炎的止痛药、改善失眠的安眠药等，再加上一些常见的保健品，如钙片、鱼油等，药物种类很容易就超过5种。
但老年人的身体机能会随着年龄的增长逐渐衰退，对药物的代谢和排泄能力也随之下降。当多种药物同时服用时，容易出现药物蓄积、药物相互作用、不良反应增加等问题。鉴于多重用药会给老年人带来诸多潜在风险，科学管理用药就显得尤为重要。
多重用药风险背后的机制
1、生理变化与药物反应
随着年龄增长，老年人生理机能的变化直接影响药物代谢和反应。肝脏代谢药物能力下降，致药物体内停留时间延长，易蓄积。如部分老人服用镇痛药后，血液药浓度过高，引发头晕、恶心。肾脏排泄功能减弱，使药物及代谢产物堆积，增加肾损伤风险。
2、药物相互作用的复杂性
药物相互作用也是多重用药风险的重要因素。药效学相互作用指药物作用于同一生理靶点，产生协同或拮抗作用。如多降压药同用致血压过低，引发头晕、跌倒；而某些药物相互拮抗，降低治疗效果。药动学相互作用则涉及一种药影响另一种药的吸收、分布、代谢和排泄。如某些药抑制或诱导肝脏药酶，改变其他药代谢速度，影响体内药浓度和作用。
警惕多重用药的五大风险
1、药物不良反应增加
老年人药物不良反应发生率是年轻人的2—3倍。常见表现有头晕、乏力，可能是血压过低；某些药物会伤胃，可导致恶心、食欲差；部分安眠药会影响认知，服用后会出现记忆力下降。特别要注意他汀类降脂药与某些抗生素（如红霉素）合用，会增加肌肉酸痛、肝损伤风险；华法林（抗凝药）与维生素 K（如菠菜、动物肝脏）同服，会影响抗凝效果。
2、跌倒风险大增
老年人跌倒后容易骨折，甚至危及生命。以下药物会增加跌倒风险：
安眠药（如艾司唑仑），会导致头晕、嗜睡；
降压药（如利尿剂），可能使老人突然起身时眼前发黑；
抗过敏药（如扑尔敏），会让反应变慢。
为预防跌倒，老人起床时先坐30秒再站起来，夜间使用小夜灯，避免摸黑上厕所。
3、肝肾功能受损
很多药物需要肝脏和肾脏代谢，长期多重用药可能导致肝功能异常（如转氨酶升高）、肾功能下降（如肌酐升高）。对乙酰氨基酚（退烧药）过量会伤肝，某些抗生素（如庆大霉素）可能伤肾。
4、记忆力变差，甚至有阿尔兹海默症风险
部分药物可能影响大脑功能。抗胆碱能药（如某些抗抑郁药、抗过敏药）长期使用可能增加痴呆风险。安眠药（如地西泮）长期服用可能导致依赖和记忆力下降。
5、经济负担加重
药物越多，花费越高。部分老年人为了省钱，自行减药，导致病情控制不佳；或购买偏方，可能加重药物相互作用。
老人如何安全用药？
1、定期做“药物大扫除”
每3—6个月带所有药物（包括保健品）找医生或药师评估。咨询医生哪些药可以减量或停用、有没有更安全的替代药、某个保健品是否需要吃？医生会根据老年人的具体情况进行综合评估，确保用药的合理性和安全性。
2、使用分格药盒
使用分格药盒可以帮助老人避免漏服或错服。按早、中、晚分装药物，并设定手机闹钟提醒，例如“早上7点，吃降压药”。分格药盒可以帮助老年人清楚地了解每次需要服用的药物种类和剂量，有效避免漏服或错服的情况发生。
3、学会看药品说明书
重点关注副作用、禁忌、服药时间等信息。药品说明书包含了药物的详细信息，通过仔细阅读说明书，老年人可以了解药物的正确使用方法和可能的不良反应，从而更好地管理用药过程。
4、写“用药日记”
每天简单记录所服药物、不适症状（如头晕、恶心）、血压/血糖值（如果有测量）。用药日记可以帮助老年人和医生了解药物的治疗效果和不良反应情况，为调整治疗方案提供依据。
5、改善生活方式，减少用药依赖
低盐饮食有助于控制血压。每天散步 30 分钟可改善血糖和关节疼痛。睡前少喝水能减少夜尿，避免跌倒。健康的生活方式可以有助于控制慢性疾病，减少对药物的依赖。
5、紧急情况处理
若出现严重头晕、眼前发黑、皮肤起疹瘙痒、突然意识模糊等情况，立即停药并就医。在紧急情况下，及时停药并寻求医疗帮助可以避免严重的健康问题。
家属如何协助老人安全用药？
1、制作“家庭用药清单”
家属可以帮助老年人制作“家庭用药清单”，清单应包含药物名称、用途、剂量、服药时间、注意事项等信息。定期更新“家庭用药清单”，确保信息的准确性和完整性。当老年人的用药方案发生变化时，及时更新清单内容。
2、陪同就医，主动沟通
家属陪同老人就医时，要告知医生所有在吃的药（包括保健品），并提供“家庭用药清单”。医生可以根据清单全面了解老年人的用药情况，避免药物相互作用。同时，询问医生是否有更简单的用药方案，如减少药物种类、调整药物剂量等。
3、居家安全措施
保持家中光线充足，避免跌倒；在浴室、楼梯等容易跌倒的地方安装扶手和防滑垫。将药物放在固定位置，避免误服。使用标签或标记来区分不同的药物，确保老年人能够准确找到和服用所需的药物。