男生肌肌桶：塑造身材的力量与秘密——揭秘女生如何以「肌块桶」策略塑造完美体魄，买OR等都纠结？这届618换折叠屏手机选择多，但千万别冲动美国白宫宣布提高进口钢铝关税至50%_发现频道_中国青年网📌 现代艺术馆GOMA和昆士兰美术馆QAG，两馆相隔150米，免费。里面的儿童艺术中心（Children’s Art Centre）的艺术互动，好玩有趣，激发孩子们的创造力和艺术兴趣。
今天，我们将探讨一个热门话题——男生的肌肉肌块塑造方式及其秘密。对于许多男生来说，拥有强健、匀称的肌肉线条是他们追求的目标，而这种身形不仅在视觉上令人赏心悦目，更对健康和力量有着积极的影响。本文将深度剖析女生如何使用「肌块桶」策略来塑造完美的体魄，并揭示这个神秘的健身方法背后隐藏的秘密。
我们来看一下「肌块桶」这个词的来源和含义。 「肌块」一词源自健身术语，指身体上肌肉中具有一定体积的区域，通常是指男性腰部以上的腹部、臀部、大腿等部位的肌肉群。而「桶」则代表了这些区域的形状特征，如「桶状腹」、「桶形腿」等，这些特征有助于增加肌肉线条的明显度和雕塑感。
女性在塑造身材时，选择「肌块桶」策略的主要目的是为了强调其腰臀线的曲线美和腿部线条的修长感。她们通常会选择以下几种方法：
1. **热身运动**：在开始任何锻炼活动前，进行简单的热身运动可以帮助提高体温，激活肌肉，为后续的训练做好准备。常见的热身动作包括深蹲、仰卧起坐、平板支撑等。例如，女生可以选择一组深蹲，然后做2组3组，每组重复15-20次；进行一组仰卧起坐，做2组3组，每组重复10-12次。这样不仅能增强核心肌群的力量，还能让肌肉充分准备好进入燃烧状态。
2. **有氧运动**：有氧运动能够帮助减少脂肪，提高心肺功能，同时也能强化肌肉线条。其中，慢跑、游泳、骑自行车等低至中等强度的有氧运动都是很好的选择。女生可以根据自己的时间和体力安排适当的有氧运动时间，比如每天跑步30分钟或游泳1小时，每周至少进行3-4次。
3. **重量训练**：重量训练能够有效塑造肌肉块，尤其是针对腹部和大腿的肌肉。推荐使用杠铃、哑铃和自由重量等器械进行练习，通过一系列的动作（如引体向上、深蹲、卧推等）来增强肌肉力量和紧致度。女生可以按照自身体重的1:1:1的比例分配训练强度和重量，确保每个部位都能得到足够的刺激。
4. **均衡饮食**：合理的膳食搭配对于肌肉的增长至关重要。女生应保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质，以支持肌肉的生长和发展。建议每天摄入约1克/公斤的蛋白质，这可以通过吃鸡胸肉、鱼、豆腐等富含优质蛋白的食物实现。要注意控制碳水化合物的摄入量，避免过高的糖分摄入导致血糖波动，从而影响肌肉的正常增长。
5. **恢复和拉伸**：肌肉的修复和拉伸对于肌肉生长和塑形同样重要。女生应定期进行肌肉拉伸，保持肌肉的柔韧性，防止肌肉僵硬和疼痛。具体的方法可以参考一些专业的肌肉拉伸视频或者寻求健身教练的帮助。拉伸可以在每次训练后进行，也可以在训练前后进行，特别是在进行重量训练后，尤其需要进行全身肌肉的拉伸，以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
总结而言，通过热身运动、有氧运动、重量训练、均衡饮食和适当拉伸，女生可以利用「肌块桶」策略，有效地塑造出匀称的肌肉线条和坚实的核心肌群，提升身体健康和运动表现。值得注意的是，每个人的体质和目标不同，因此在实施上述策略时，还需要结合自身的实际情况，制定个性化的训练计划。只有坚持科学的训练方法和良好的生活习惯，才能真正达到塑造完美体
又到了一年一度的 618，大促声势浩大，购物车塞满的那一刻你可能也在犹豫：这次要不要换个折叠屏试试？
2025 年的今天，折叠屏手机可以说相当成熟，年初发布的 OPPO Find N5 不仅实现了最小 229g 的重量，展开下的厚度只有 4.21mm，折叠下的厚度也只有 9.35mm。于此之外，华为还推出了别具一格的 Pura X 阔折叠手机，摩托罗拉则继续沿着小折叠的路线推出了 Razr 60（2025）系列。
但当你真正开始选机，却发现事情远比想象中复杂：一方面，2025 年已经发布的折叠屏手机确实各有特色；另一方面，又有一大票重磅折叠屏新机蓄势待发，尤其是在接下来的 6、7 月，小米、荣耀、vivo 以及三星预计都要发布新一代折叠屏手机。
于是问题就来了——现在买，会不会买早了？等一等，又怕等等没折扣、还得抢首发？尤其是折叠屏这个普通消费者还比较陌生、较少体验过的产品形态。所以这篇文章，重点还是要理清楚，在这样一个新旧更替的节点，你究竟是该买，还是该等？（本文无任何恰饭内容，可放心食用。）
如果不想等，这三款折叠屏新机也不错
不是所有人都愿意等。尤其在 618 这种「买点什么就很开心」的氛围下，与其日夜蹲爆料、抢首发，不如一步到位，选一款体验成熟、现货充足、价格也开始松动的折叠屏，踏实用上几年。
尤其是今年上半年已经发布的几款折叠屏，不仅技术够新，很多已经开始进入促销打折阶段，正是「早买早享受、还能省几百」的节奏。
1、OPPO Find N5：大屏与轻薄兼具，体验与质感齐飞。
右边是 OPPO Find N5 闭合状态，图/雷科技
如果你在意重量、厚度、手感，那 OPPO Find N5 毫无疑问是目前最值得推荐的横折机型之一。在这款新机上，OPPO 一举把折叠屏手机的重量压到了 229g、展开厚度 4.21mm，是目前市面上最轻薄的大折叠屏手机，各大平台普遍都有至少 500 元的优惠，起步价 8499 元。
同时不仅保持了旗舰级的可靠性和质感，打开 Find N5，映入眼帘的就是一块 8.12 英寸的内屏，这也是 OPPO 迄今为止屏幕最大的一款手机。
而在兼顾大屏和轻薄之外，Find N5 还搭载了骁龙 8 至尊芯片，并且配备 80W 有线 + 50W 无线充电、IPX8 防水，还有相当能打的影像实力和玩法，可以说是折叠形态里的全能选手。更具体的体验可见雷科技，包括在软件上，ColorOS 对于折叠屏的独特适配体验。
2、摩托Razr 60 Ultra：精致小屏，还是实用之选。
图/雷科技
相比之下，摩托罗拉 Razr 60 系列则是今年以来最具代表性的小折叠屏手机，延续了其极致的外观设计，同时这一次还在机身背面首次采用了 Alcantara 材质，在手感和视觉体验上独具一格。这一点雷科技在 Razr 60 Ultra 的中也深入聊过。
此外，Razr 60 Ultra 在性能与实用性上也不再妥协，在搭载骁龙 8 至尊的基础上，官方甚至打出了「先是性能，再是折叠」的口号，实测在跑分、大型手游等高负载场景下，比起一众小屏旗舰都更出色。
而在搭载一块 165Hz 7 英寸内屏的同时，Razr 60 Ultra 还搭载了一块 4 英寸的外屏，能够完成微信回复、导航、日程查看等操作，真正做到了轻巧与实用兼备，目前各大平台普遍也降到了 5499 元起。
3、华为 Pura X：鸿蒙爱好者的折叠屏最优选。
图/雷科技
尽管在价格上依旧很坚挺，但 Pura X 可以说是今年最具话题性的折叠屏手机，采用了「阔折叠」的新形态，类书本式但更贴近传统直板机的设计，定位介于传统手机与折叠屏之间。核心亮点包括了 AI 眼动翻页、超高亮屏幕、HarmonyOS 5 加持的分布式交互体验。
关于 Pura X 的体验，雷科技在之前的中已经有比较详尽的论述，这里就不再赘述，总之是一款非常有意思的产品。而如果你本身还是鸿蒙生态深度用户，或者日常使用大量华为设备，这款产品的协同体验也会让你感受到真正的「万物互联」。唯一可惜的是，目前 Pura X 在各大平台的售价基本与上市价一致。
当然，Pura X 的外屏偏小，主摄规格一般，适合系统协同优先，而不是影像发烧友。还有一个目前需要慎重考虑的问题——鸿蒙的软件生态，尽管体验确实更好，但毕竟还处于一个快速成长的阶段，对于应用覆盖需要有一定的耐心。
以上这三款都是很不错的折叠屏手机，不过真说起来，除非已经等不及换机了，其实小雷还是更建议再等等，因为接下来可能就有一轮密集的折叠屏新机发布潮。
等下一波：荣米 V 齐出，三星也要随之而来
对于另一部分用户来说，618 并不是非买不可的节点，尤其是在折叠屏这样更新节奏飞快的品类中，「等等看」本身就是一种更稳妥的选择。毕竟从现在往后不过一两个月，一大波折叠屏新机就要扎堆发布，各家都会迎来一次关键升级。
首先发布的可能就是荣耀 Magic V5。
根据@数码闲聊站、@智慧皮卡丘等多位数码博主的爆料，荣耀的新一代大折叠屏手机——Magic V5 基本已经锁定将在 6 月正式亮相。从目前的爆料和趋势来看，Magic V5 将延续极致轻薄的策略，可能在厚度和重量上再创新低。
配置方面，基本可以确定会搭载高通骁龙 8 至尊芯片，预计配备更大容量电池与新一代铰链系统，同时也将是荣耀首款支持端侧大模型交互的折叠屏机型。对于那些追求性能与形态同时进化的用户来说，Magic V5 无疑是目前最值得等待的产品之一，尤其适合想要主力机换代、又看重 AI 体验的人群。
图/微博
其次是 vivo X Fold5 系列，作为下半年可能为数不多的大折叠屏机型，vivo X Fold5 的产品亮点可能是超越其他折叠屏的影像实力。当然在去年 X Fold4 系列的基础上，X Fold5 肯定会在轻量化和续航能力方面继续优化。
根据目前的信息，X Fold5 的电池也会超过 6000mAh，机身厚度和重量也会有所缩减。至于关键的影像部分，预计依然搭载蔡司光学镜头，搭配自研 V 芯片，在画质处理和夜景表现上进一步增强。从这个角度看，vivo X Fold5 或者更适合那些已经用惯大屏设备、希望一步到位的高端用户。
还有小米新一代 MIX Flip，早在 4 月就通过了 3C 认证。
去年推出的 MIX Flip 可以说是小米在小折叠领域的一次成功试水，而@数码闲聊站近期也透露了小米 MIX Flip 2 将于 6 月发布的消息。而与此前曝光的消息基本一致，MIX Flip 2 预计将配备一块 6.85 英寸的 1.5K 内屏以及骁龙 8 至尊芯片，支持 67W 有线快充。
小米手机市场部总经理魏思琪，图/微博
此外，MIX Flip 2 预计还会在外屏互动、智能提醒、快捷操作方面预计会带来不少新玩法，小米这次显然会延续「性能旗舰 + 实用体验」的路线。事实上，小米手机市场部总经理魏思琪最近用上的小米新机，极可能就是即将带来的小米 MIX Flip 2。
至于三星方面，新一代 Galaxy Z Fold 7 / Flip 7 预计将在 7 月发布。从目前披露的信息看，Fold 7 依然主打大屏体验和极致轻薄，或将首次引入 200MP 主摄；Flip 7 系列则会进一步扩大副屏尺寸，并同步推出更亲民的 FE 版本。
当然，三星的定价和国内生态适配始终是讨论焦点，但如果你对 One UI 系统高度熟悉，或者此前就用惯了 Fold 系列，Fold 7 可能也是不错的选择。
最后，到底要不要买折叠屏手机？
从体验上看，折叠屏已经不再是「尝鲜科技」的代名词。它们越来越轻、续航越来越长、影像越来越强，甚至在系统交互和 AI 能力方面，已经开始走在直板旗舰前面。对于那些确实有多任务处理、文档阅读、生产力协同需求的用户，折叠屏能提供更沉浸、更高效的体验感知，这种「大屏 + 可口袋化」的形态，也许真的就是下一代主力机的方向。
但反过来看，并不是所有人都需要折叠屏。
你是否真的需要那么大的屏幕？你是否会频繁使用分屏操作？你是否能够接受比直板机更高的价格、更大的体积？如果你只是偶尔刷个短视频、拍拍照、回微信，那么现在的直板旗舰其实已经绰绰有余。
所以在折叠屏越来越卷的今天，更重要的不是看谁推得新、谁堆得猛，而是先把自己的需求想清楚。你需要的是折叠屏的能力，而不是折叠屏这个标签。
当地时间6月3日，美国白宫发表声明称，美国总统特朗普宣布将进口钢铁和铝及其衍生制品的关税从25%提高至50%，该关税政策自美国东部时间2025年6月4日凌晨00时01分起生效。
声明表示，美国从英国进口的钢铝关税仍将维持在25%。自2025年7月9日起，美方可根据《环境政策声明》的条款调整适用的关税税率，并制定钢铝的进口配额。如果英国被认定为未遵守《环境政策声明》的相关规定，则可将适用关税税率提高至50%。