男人肌肌桶：打造完美比例的秘密武器——控女性肌肌的关键工具，原创 土耳其要让人刮目相看，找中国买航发拿下印尼大单，真是盘大棋？石基信息：华安基金、建信基金等多家机构于6月10日调研我司东鹏饮料（集团）股份有限公司成立于1994年6月，法定代表人为林木勤，经营范围含食品机械及包装材料的销售与技术咨询，房屋租赁，电子商务平台技术开发和系统开发、电子政务系统开发，信息传输、软件和信息技术服务等，由林木勤、香港中央结算有限公司、林戴钦、林木港等共同持股。
在当今社会，越来越多的男性开始注重健康与活力的提升，而其中控制女性肌肌则是构建完美比例的关键。在众多健身方法中，肌肉肌桶（Muscle Power Bump）因其独特的训练原理和显著的效果，逐渐成为不少男性的健身首选。
我们需要了解什么是肌肉肌桶。它是一种高强度、间歇性训练方式，通过模拟运动员比赛中的力量训练场景，让参与者在短时间内进行大量的肌肉收缩和放松，从而达到增强肌肉耐力、塑造肌肉线条的目的。具体来说，肌肉肌桶主要包括以下几个步骤：
1. 确定训练目标：无论是增肌、塑形还是恢复，明确你的训练目标是至关重要的。例如，如果你想增加肌肉量，那么你需要选择适合的重量，使你的肌肉在短时间内承受较大的负荷；如果你想塑造身材线条，那么你需要选择有节律的次数和间隔，以保持肌肉的新陈代谢和持续增长。
2. 设计训练计划：基于你的训练目标和个人身体状况，设计一份科学合理的肌肉肌桶训练计划。一般来说，肌肉肌桶训练一般包含以下几个阶段：
a) 初步热身：5-10分钟的热身运动有助于提高身体温度，减少受伤的风险，并帮助预热肌肉。
b) 力量训练：分为多个组别，每个组别包括一系列固定动作和快速重复动作，如深蹲、卧推、硬拉、引体向上等，每组动作进行8-12次，每次之间休息30秒到1分钟。每个动作完成后，进行轻松拉伸，以防止肌肉僵硬或拉伤。
c) 间歇训练：每组力量训练结束后，进行15-30秒的冷却期，之后进行下一轮的力量训练。间歇训练能够确保身体充分恢复，避免肌肉过度疲劳。
d) 持续训练：每次训练后，都要进行5-10分钟的拉伸和静态休息，帮助肌肉恢复并防止肌肉萎缩。每天至少进行两次肌肉肌桶训练，每周做四到五次，以保持肌肉的增长和强化效果。
3. 注意饮食与营养补充：肌肉肌桶训练不仅仅是力量训练，还包括热量摄入和营养补充。在配合训练的保证足够的蛋白质摄入，如鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋、豆腐、牛奶等，以及适当的碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，帮助肌肉修复和生长。也要确保维生素和矿物质的充足摄入，如B族维生素、钙、镁、锌等，这些元素对于肌肉健康至关重要。
4. 建立正确的习惯和心态：坚持肌肉肌桶训练需要时间和耐心，同时也需要注意纠正一些不正确的习惯和心态。首先要设定明确的目标，切勿盲目追求短期效果，而是注重长期训练带来的身体健康和精神状态提升；要持之以恒，不要轻易放弃，因为成功往往来自坚持不懈的努力；要学会享受训练过程，让它成为一种快乐和充实的体验。
通过正确的设计训练计划、合理的生活饮食和良好的心态调整，男性可以利用肌肉肌桶这一神秘的健身武器，打造出完美的比例，展现自己的健硕身躯和自信魅力。这不仅对于塑造个人形象具有重要价值，对提升身心健康、应对工作压力都有积极的影响，值得每一位追求健康和活力的男性去尝试和探索。
印尼军方签署购买48架土耳其“可汗”第五代战斗机协议！当地时间2025年6月11日，土耳其航空航天工业公司表示，在雅加达举行的2025届印尼防务展上，印尼与土耳其签署一份，为期10年的第五代战斗机采购合同，印尼空军未来将花100亿美元，购买48架土耳其国产五代机，“可汗”战斗机，按照合同，土耳其将向印尼转移部分五代机技术，在印尼生产可汗战斗机部分零部件。
土耳其媒体在6月11日的报道截图
为什么印尼不去选择可能性最高的，韩国KF-21战斗机呢？印尼空军已经认定，韩国KF-21战斗机空战能力都不如歼-10CE战斗机。印尼空军采购土耳其可汗战斗机，如同巴基斯坦采购T-129武装直升机一样，看上去很好，结果只要美国直接断了发动机，合同无法执行。而巴基斯坦有中国撑腰，买不到土耳其T-129武装直升机，立马就采购了30架直-10ME武装直升机。
雅加达防务展上，土耳其五代机迎来了好消息
证券之星消息，2025年6月10日石基信息（002153）发布公告称华安基金金拓、建信基金刘志威、民生证券郭新宇、天风证券刘琳琳、兴业证券桂杨、易方达房宇辰于2025年6月10日调研我司。
具体内容如下：
问：公司全新一代酒店信息系统的研发人员在哪里？未来公司全球化人员布局降本的思考？
答：公司全新一代酒店信息系统的研发人员基本都在海外，由于其研发是围绕大型国际酒店集团的需求来展开的，研发人员需要国际酒店集团行业经验的积累，同时其市场推广和服务也需要本地化，因此公司还将坚持全球布局研发、销售和服务网络的策略，当然也包括中国在内。中国市场的产品也会有中国团队参与开发。
问：万豪中国区的落地，会给我们带来多大的收入空间？
答：万豪在中国区的酒店数量目前超过 600 家，如果全部上线完成，对我们的收入还是有较大积极影响的。此外，也会给我们带来更多周边产品和服务的增值收益。
问：咱们在万豪中国区取得了极大的突破，想一下万豪的落地节奏是如何计划的？
答：首先完成 DYLIGHT PMS 与万豪的新一代中央预订系统CRS 的集成以及万豪其他集团层面的系统进行集成，集成工作完成后就会按照时间表进行后续工作。
问：咱们与万豪酒店集团此次签署 MSA 协议取得了很大的突破，但目前只是确定了其中国区酒店，如果再签万豪其他区域的酒店是否要重新签协议？
答：MS 协议的架构是 MS 作为主服务协议，选择 DYLIGHT PMS 作为中国区首选云 PMS 的《Service Schedule》（即《服务计划》）是 MS 的附件，如果将来进入新的区域不会重新签署MS，只是按照协议的附件模板签署新区域的《服务计划》。
问：酒店集团客户在选择供应商的时候，一般会选择几家供应商的系统？
答：一般 MS（主服务协议）只是框架性的非独家协议，后续业主可以依据该协议附件的约定签署具体的协议来采购公司的云产品。从商业的角度，酒店集团很少会签署带有排他性质的协议。但是从实际操作的层面上来说，如果使用多套系统，成本高，且管理不方便，效率低，所以即使是过去使用老一代非云化信息系统时酒店集团的一个子系统也不会在一个地区选择过多的软件供应商品牌。信息系统云化之后使用多套系统也无法享受信息系统云化为酒店运营提供智能决策支撑所带来的最大收益，因此信息系统的云化会从技术上推动酒店集团至少在一个地区的一个子系统上越来越趋向于使用一套系统。
问：Agent 方面，咱们在酒店预订方面有哪些布局吗？
答：我们构建酒店知识库，在酒店场景中将 I 嵌入进去。目前公司是软件+I 的方式，还没有形成创新的按结果付费机制的商业模式，客户特别是国内客户对 I 相关产品和服务需求很高，但还是按项目制来做预算与采购，对现有产品+I，客户仍然是按原有产品付费，并没有专门为 I 付费，因为生态还未形成。我们在酒店和零售版块都进行了多个场景的 I 嵌入，已经开发出供 B 端客户使用的产品。
问：公司购买思迅软件股份，是处于哪些方面的考虑呢？