心理舒缓技巧：快速放松身心的秘诀，与华福合并传闻拉出涨停板，兴业证券火速澄清，证券业合并传闻何其多成都：青少年跑酷赛热力开跑“蓄力”世运此举紧随香港《稳定币条例》落地并即将生效，相关业内人士向记者解读称，当前国内电商巨头都在布局海外业务，跨境支付成为其发展的重中之重，而稳定币在跨境结算场景中展现出了极强的效率优势，成为科技巨头布局的重点。
心理学研究表明，心理舒缓技巧是通过一系列简单易行的方法，让个体在面对压力、焦虑和紧张时能够迅速从应激状态中解脱出来，实现身心健康。这些方法主要分为以下几类：
1. 深呼吸法：这是一种简短而有效的放松方式，包括缓慢而深长地吸气和呼气。当您感到紧张或压力过大时，可以尝试进行腹式呼吸，将注意力集中在腹部起伏上，感受气息逐渐流入肺部，再慢慢呼出。这种过程可以帮助降低心率和血压，进而减轻身体紧张感。
2. 渐进肌肉松弛法：这是一种通过逐步改变肌肉紧张程度和位置来缓解压力的技术。对于肩部、颈部、背部等重压部位，可以进行有针对性的拉伸运动，如向后仰、左右转、屈臂等，直到感觉到轻微的放松感觉为止。此方法有助于释放不必要的紧张情绪，并促进血液循环，缓解肌肉僵硬。
3. 瑜伽冥想：瑜伽强调意识和集中力的培养，通过深呼吸、体位变换以及内心专注等方式，帮助个体在静思过程中放松身心，调适情绪。瑜伽中的冥想练习，如正念冥想、鸟巢冥想等，旨在引导学员深入体会当下时刻的感受和内心情感，从而找到内在平静，达到自我解压的目的。
4. 艺术创作：艺术创作是一种具有特殊心理舒缓效果的方式，鼓励人们发挥想象力，将个人的情感和体验转化为直观的表现形式。例如绘画、音乐、诗歌、摄影等，都可以让大脑进入全新的思维模式，释放内心里的压力与困扰，同时也能增强创造力和平衡感。
5. 活动轻松运动：保持日常活动量，如散步、跑步、游泳等适度的身体锻炼，能够提高心肺功能，增强新陈代谢能力，调节人体内循环系统，为神经内分泌系统的稳定运行提供基础支持。运动还能帮助大脑释放内啡肽，让人产生愉悦和舒适的感觉，进一步减轻压力和焦虑。
心理舒缓技巧在日常生活中扮演着重要的角色，提供了多样化的选择和途径以帮助个体应对生活中的各种压力和挑战。掌握并实践这些技巧，不仅能够帮助我们改善心理健康状况，更是提升生活品质，构建和谐人际关系的关键之一。无论是在职场、家庭还是个人生活中，我们应该学会灵活运用各种舒缓技巧，让自己的身心得到全方位、深层次的放松和恢复，共同构建一个快乐、健康的生活环境。
财联社6月11日讯（记者 王晨）合并传闻推高股价的故事又多一个，兴业证券今天就是一例。针对沸沸扬扬的合并猜测，兴业证券于6月11日晚间火速公告，针对市场上流传的将与华福证券合并的传闻正式予以澄清。
公告显示，截至目前，兴业证券未得到任何来自政府部门、监管机构或公司股东有关上述传闻的书面或口头的信息。经公司与控股股东福建省财政厅确认，控股股东不存在筹划上述传闻所称事项或其他涉及公司的应披露而未披露的重大事项。
此次传闻的直接导火索显而易见。
即原华福证券董事长苏军良接任兴业证券党委书记的消息，引发了两家同属福建国资体系券商的合并遐想。特别是在券商并购潮涌动的背景下，更让整合的想像拉满，甚至推动兴业证券股价一度涨停。
当前，证券行业并购重组浪潮正盛，国泰君安与海通证券合并、国联证券收购民生证券等案例推进迅速，市场对同一实控人旗下券商整合预期高涨。不过，此前中金公司与银河证券的澄清，以及此次兴业证券的澄清，均提醒投资者以官方披露信息为准，理性看待行业并购传闻。
兴业、华福合并传闻由何而来？
这一传闻，最直接原因就是两家券商的重大人事变动。
6月11日下午，兴业证券召开干部大会，宣布由原华福证券董事长苏军良担任兴业证券党委书记。由于任职年龄原因，杨华辉不再担任兴业证券党委书记。
不可否认的是，兴业证券、华福证券同属福建国资体系，二者实控人均为福建省财政厅，这让两家券商整合的传闻不时出现。两家券商在业务上存在一定的地域重叠性与互补空间，也是出现合并传闻的原因之一。
去年6月，兴业证券与华福证券曾签署战略合作协议。根据协议，双方计划在投资银行、债券融资、投资和研究服务等领域发挥各自优势，开展深层次全方位合作，以共同服务福建经济高质量发展。半年后的2025年1月7日，双方再次举行深化战略合作座谈交流会。这进一步引发了市场对于二者合并的遐想。
成都6月8日电 (杨予頔)“走！双脚上，不要犹豫！”在8日一早举行的“奔跑吧·少年”“快乐之星”成都市青少年体育联合会青少年跑酷比赛(以下简称跑酷比赛)上，200余名跑酷少年在家长的加油鼓劲下，穿越在成都城市广场的赛道上。
成都市青少年体育联合会青少年跑酷比赛现场。杨予頔摄
据悉，此次跑酷比赛由成都市青少年体育联合会、成都市教师共享中心共同主办，设U6、U7、U8、U9、U10和U11六个年龄组。吸引了成都市近20所小学和幼儿园组队参加。同时，主办方根据少年年龄和运动特点，降低赛道难度，定制障碍物，增加比赛趣味性——单条赛道长25米，宽3.2米(2米专利跑酷赛道+1.2米折返跑道)，障碍物包括烽火台、平衡木、坦克墩、堆叠垫、三明治和英雄墙等，更符合青少年运动特点。
跑酷起源于20世纪90年代的法国巴黎，于2006年进入中国，落地成都发展已超过十年，深受青少年喜爱。同时，跑酷也是成都世运会的正式比赛项目，设竞速和自由式两个小项。“跑酷不仅是我们2025年成都世运会的项目，也是2028年奥运会新增的项目，我们希望能通过跑酷比赛，将这个项目推广出去，从而唤起更多人对跑酷的好奇心，甚至加入到专业比赛的队伍中。”国家一级运动员、2023WCT世界追逐赛成都站冠军队伍成员刘林说：“还有60天，第十二届世界运动会就将在成都盛大开幕，各类‘爱成都·迎世运·动起来’活动陆续举办，世运氛围已经‘拉满’了。”
当日9时30分，跑酷比赛正式开始。参赛少年两两PK，他们在赛道上快速奔跑，灵活翻越各类障碍物，青春气息扑面而来。因参加跑酷比赛的少年在6-11岁之间，众多家长陪伴参赛。孩子在赛场上“挑战自我·勇向未来”的时候，家长在场边加油助威。
成都市青少年体育联合会青少年跑酷比赛现场。杨予頔摄
成都市民邓瑞琳今天就专程带女儿来参加U7组的比赛。她介绍，孩子刚上小学就对跑酷运动产生了兴趣，学习跑酷一年来，她已经带孩子参加过几次跑酷比赛。“我以前也是搞运动的，孩子参与竞技类项目不仅能强身健体，还能提高学习的专注力。”邓瑞琳看来，虽然跑酷运动相对风险系数更高，也因此更能提升孩子的抗压能力，“有挫折才会有成长，我主要就是希望她在这项运动中，收获成长。如果我的孩子有素质、有能力，我也愿意把她朝着体育方面培养。”邓瑞琳说。
据悉，为进一步世运项目在中小学校的普及，2025年3月成都启动“爱成都·迎世运·动起来”世界运动会项目校园推广活动，以送体到校(器材和教练)的方式，在全市的120所学校推广成都世运比赛项目，跑酷位列其中。短短3个月，组织开展各类世运项目青少年赛事活动20余场，超4万人次参与。因成都世运会举办，跑酷运动在成都持续升温，各类青少年跑酷比赛赛事不断举办，推广跑酷运动的中小学数量不断增加。
“成都现在无论是在非奥项目还是奥运项目上，都建设、打造了全面、完备的场所和平台，全民运动的氛围非常浓郁。”在四川城市职业学院体育系主任刘磊看来，青少年赛事活动的比赛，不仅能够让小朋友的身体得到全面发展，还能在一定程度上实现人才储备，“而且我们从娃娃抓起，通过像跑酷、飞盘、腰旗橄榄球等运动活动的举办，提起更多小朋友的好奇心，让他们从小接触、从小培养，也是为我们后期的体育人才提供了大量的人才储备。”(完)