臀部训练新招！用软球刺激肌肉效果翻倍，全力防御台风“蝴蝶” 广西海事局将应急响应提升为Ⅲ级三星Galaxy S25 Edge评测：轻薄回归，智能机新体验探索陈忱：“改编电影《猎魂》入围蒙特利尔电影节时，有人批评‘不够商业’。可悬疑的魅力本就在于挑战思维惯性，而非讨好市场。”
臀部训练，尤其是针对强化大腿和核心肌群的专业锻炼方法，常常通过一些新的招式和技巧来激发肌肉的力量和灵活性。其中，“软球刺激肌肉效果翻倍”这一概念，正是一种极为有效的训练方式。其主要原理在于利用弹性小而重量轻的软球作为阻力，结合特定的动作和程序进行训练，旨在达到提高臀部肌肉力量、强化核心稳定性以及增强臀部曲线美观的效果。
通过在地板或地面滚动软球的过程中，练习臀部的核心力量训练。这种运动通常包括站立和坐下时，将身体与地面平行并保持重心低，接着将软球置于膝盖下或肩部下方，交替上身滚动，以形成一种滚动动作。这种滚动过程中臀部会承受较大的压力和牵引力，对髋关节和大腿内侧的核心肌群产生直接的刺激，有助于增强这两组肌肉的紧致性和耐久性。这项运动还能够提高臀部的平衡能力和协调性，使得锻炼者可以在移动和旋转中保持稳定性和平衡感，进一步提升其在各种体操或者跳跃动作中的表现力。
再来看强化大腿的力量训练部分，硬式滚轮是一个非常适合的辅助工具，它能让运动员在滚动软球的更精确地控制腿部的力量输出和节奏。具体来说，需要配合不同的坐姿和站姿，借助膝关节弯曲和膝盖微收的方式，逐渐调整软球的高度和速度，让全身各个部位参与到训练中去。利用滚动过程中产生的惯性力进行深蹲、提踵或者拉伸等活动，可以有效提升大腿的柔韧性、力量和耐力，使臀部塑形更具力量感和线条美感。
“软球刺激肌肉效果翻倍”的锻炼策略，通过在日常生活中添加灵活多变的臀部运动元素，既可以有效改善臀部形态，又能在不破坏身体原有平衡的前提下，为塑造迷人的臀部曲线提供有力支持。尤其对于追求更高层次健身目标的人来说，这无疑是一条极具挑战性和乐趣的全新训练路径，值得大家持续探索和尝试。
中新网南宁6月11日电 (莫卫华 黄艳梅)记者11日从广西海事局获悉，今年第1号台风“蝴蝶”风力逐渐加大，并可能以12级风力进入北部湾。为保障船舶防台安全，广西海事局于11日17时召开相关会议，将防御台风极端天气应急预案响应级别由Ⅳ级提升为Ⅲ级，全面加强值班，全力组织防台工作。
6月11日，暴雨中的广西防城港企沙港区。吕亚昕 摄
广西海事部门要求沿海北海、钦州、防城港海事局召集辖区防台紧急会议，督促相关航运企业、水上水下施工单位尽早落实防台安全措施，商定船舶防台方案，制定船舶疏散离泊计划；派出海巡船舶和执法人员开展相关工作，指导船舶有序进入防台水域，维护航道畅通和船舶防台疏散、锚泊秩序。
图为北海海事局执法人员开展防台巡查。金建丽 摄
据悉，广西沿海目前共有在港避风船舶902艘(不含渔船)，其中客渡运船舶37艘、施工船舶365艘(包括无动力施工船121艘)、危险品船52艘。截至6月11日17时，海事部门对沿海35家航运公司实现台风预警提醒全覆盖，共发送预警信息125条；全面加强“点对点”提醒和船舶“点验”工作，对在港、航经和到港船舶累计发布预警信息2284条次。
在当今智能手机市场，随着各品牌不断追求更高的性能与影像质量，手机的厚度和重量似乎已成为难以避免的代价。然而，三星却在这一潮流中逆流而上，推出了Galaxy S25 Edge，一款以极致轻薄为卖点的旗舰手机。
三星Galaxy S25 Edge的机身厚度仅为5.8毫米，重量也控制在了163克，这样的数据在2025年的旗舰手机市场中显得尤为突出。主流旗舰手机普遍厚度超过9毫米，重量轻松突破200克，而S25 Edge的轻薄设计无疑是对这一趋势的一次有力挑战。
为了实现这样的轻薄设计，三星在材料选择上下足了功夫。Galaxy S25 Edge采用了航空级钛金属边框，不仅增强了机身的结构强度，还有效降低了整体重量。同时，屏幕盖板选用了康宁大猩猩玻璃陶瓷2，这种材料兼具了高抗摔能力和优异的显示效果。机身背板则采用了康宁大猩猩Victus 2材质，提供了出色的抗刮擦和防碰撞性能。
在性能方面，三星Galaxy S25 Edge并未因轻薄设计而妥协。它搭载了与S25 Ultra同款的骁龙8至尊版移动平台（for Galaxy），配备了2个4.47GHz Oryon超大核和6个3.53GHz Oryon大核，是目前最强的3nm旗舰芯片之一。这样的配置确保了手机在日常使用和高负载游戏场景下的流畅表现。
在摄影方面，三星Galaxy S25 Edge同样表现出色。它配备了一枚2亿像素的三星S5KHP2传感器主摄，拥有1/1.3英寸超大感光单元，能够拍摄出细节丰富、色彩准确的照片。还有一枚1200万像素的超广角镜头，为用户提供了更广阔的拍摄视野。尽管受限于机身厚度，S25 Edge并未配备长焦镜头，但在日常拍摄中，这样的双摄组合已经足够应对大多数场景。