男性健身：如何正确进行高强度肌肉训练，庆祝YU7发布，雷军安排18元无门槛红包请奶茶？小米：假消息倍思 PicoGo Ultra-Mini 磁吸充电宝提前现身：体型小巧，带支架说起淳百味从单一门店发展到如今连锁品牌的原因，张万和说，关键只有三个字：标准化。
男性健身以提升力量、塑造线条和提高耐力为核心目标。在高强度肌肉训练过程中，以下几个步骤是确保安全并有效的关键：
1. **热身**：在开始任何剧烈运动之前，务必进行全面的身体准备活动。这包括动态拉伸（如颈部、肩部、背部、四肢）、动态核心稳定性和关节柔韧性练习。这可以帮助减少肌肉拉伤和伤害的风险，同时也有助于为后续的训练做好准备。
2. **选择合适的动作**：男性可以挑选涵盖全身各部位的复合动作，如深蹲、硬拉、卧推、引体向上、哑铃飞鸟等。这些动作需要一定的重量技巧和平衡能力，可以通过视频教程或请教教练来进行熟练掌握和调整强度。每个动作的重复次数和组数应根据个人能力和训练需求来确定，一般建议每个动作1-3组，每组8-12次重复。
3. **逐步递增负荷**：刚开始时，可以选择较轻的重量，并逐渐增加重复次数和组数。例如，从5-10次重复深蹲过渡至20-25次，再逐步增加至50-60次等。每次训练后要进行适当的冷却运动，如跑步、游泳或慢跑，以便身体有足够的时间恢复和清理积累的乳酸。
4. **呼吸和姿势控制**：正确的呼吸方法对于避免受伤至关重要。当进行下蹲等大重量动作时，必须保持腹部紧绷，呼气时尽量吸足空气，避免过度吸气导致胸腔压力过大造成冲击。而在举重或做其他力量训练动作时，应保持肩部挺直、双臂屈肘呈90度，两腿并拢，脚尖朝外呈外八字状态，避免向前倾倒。在完成每个动作之后，都要进行充分的放松休息，使肌肉得到充分恢复。
5. **持续锻炼与科学饮食**：坚持每周至少三次中等强度或高强度力量训练，以及健康的饮食习惯，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素。适量摄取高蛋白食物（如鸡胸肉、鱼、豆类）以支持肌肉修复和增长，同时配合复合碳水化合物（如全麦面包、糙米、蔬菜），提供持久的能量供应。确保每日热量摄入高于消耗，避免体重过重或肥胖对身体健康产生负面影响。
通过以上策略，男性能够准确把握高强度肌肉训练的节奏，制定适合自己的训练计划，从而实现最佳的健身效果，塑造理想的身材和健康的身体素质。在此过程中，不断学习和调整训练方式及方法，结合个体差异和训练目标，不仅可以追求个人成就感，还能有效地预防运动损伤，享受到健美的成果。
近日，网络流传一张以小米创始人雷军名义发布的淘宝闪购18元无门槛红包截图。图片显示，昵称为 “雷军” 的微博账号宣称 “为庆祝小米 YU7上市，感谢米粉15年支持，每人安排一杯奶茶”，并引导用户通过淘宝闪购页面搜索领取。
对此，南财快讯记者查阅雷军微博，未发现有相关博文。南财快讯记者随后致电小米客服，接线工作人员明确表示，未查询到有相关活动，建议以官方渠道发布的信息为准，“网上的一些消息没那么准确”。
同日午间，针对上述传闻，小米集团接受媒体采访时回应，假消息。
据了解，小米YU7共有三个版本——单电机后驱的小米YU7，双电机四驱的小米YU7 Pro和最高性能的小米YU7 Max。
小米YU7标准版零百加速5.88秒，极速锁定240km/h。相比之下，Pro版零百加速为4.27秒，高性能的Max版更是达到3.23秒。不仅如此，小米YU7标准版还搭载96.3kWh磷酸铁锂电池，CLTC续航里程835km，在中大型纯电SUV续航第一。
IT之家 6 月 4 日消息，倍思 PicoGo Ultra-mini 磁吸充电宝提前现身海外电商平台，商品页面宣传新品体型小巧，且可同时为两台设备充电。
亚马逊商品页面显示，倍思 PicoGo Ultra-mini 磁吸充电宝尺寸为 86×58×11mm，重 132 克，电池容量为 5000mAh，采用 N52 强磁固定，配有铝合金支架，并搭载 NTC 温控技术。
新品为 Qi2 认证设备，支持最高 15W 无线充电，官方称半小时可为 iPhone 16 Pro 充至 33% 电量，其 USB-C 接口支持最高 20W 有线输出，双设备同时充电时共享 20W 功率。