巧妙运用writeas技巧，精准分腿打肿：科学减压，快速恢复，日本一季度房地产投资创新高，东京吸金跃居世界第一，超越纽约天喻信息被证监会立案调查，哪些股民可以索赔损失？2020年，申彦锋调任中核集团副总经理、党组成员，2024年4月任中核集团董事、总经理、党组副书记，至此番履新。
关于“巧妙运用writeas技巧，精准分腿打肿：科学减压，快速恢复”，这是一篇以科学方法探讨减压与恢复为主题的中英文双语文章。我们首先从writeas技巧的定义和使用开始，了解如何运用这一工具来有效地帮助人们在体育运动或日常生活中减轻压力，并通过精准的分腿打肿动作进行有效的肌肉修复和恢复。
writeas技巧是一种基于动态瑜伽和普拉提理念，旨在通过一系列流畅的动作、呼吸练习和放松技术，提高身体灵活性、力量平衡和柔韧性，进而达到身心舒缓的目的。该技巧的核心在于，通过对动作细节进行精确的分解和重新组合，使运动过程中产生的生理变化得到最大程度的释放和调节。这种手法通过分解和重组动作中的每个部分，将复杂、难以直接理解的生理机制转变为易于理解和执行的实践策略。
在运动期间，通过writeas技巧进行肌肉放松和恢复，有以下几个关键步骤：
1. **准备阶段**（Step 1）： - 确定动作目标：明确你要完成的放松和恢复动作，例如：深蹲、仰卧起坐、腿部拉伸等。 - 分析姿势和肌肉群：通过观察自己的姿势和肌肉状态，识别可能存在的潜在问题，如膝盖过度屈曲、腿部肌肉紧绷等。 - 设计动作计划：结合你的目标、动作分析和个人状况，设计一个合适的动作序列，确保每个动作都能有效缓解肌肉紧张并提供适当的恢复时间。
2. **动作练习**（Step 2）： - 精准分腿：将腿部和核心肌肉收紧，然后将右脚向内旋转90度，形成所谓的“分腿”姿势。保持这个姿势5-6秒后，再缓慢地伸直左腿，重复上述过程。 - 屈膝前冲：同样，将腿部和核心肌肉收紧，然后将右腿向前弯曲90度，形成所谓的“屈膝前冲”姿势。保持这个姿势5-6秒后，再缓慢地伸直左腿，重复上述过程。 - 山式伸展：站立时，双脚并拢，双手自然下垂，慢慢地抬起臀部，让脊柱尽可能地挺直。在这个过程中，利用右腿的伸展进行辅助，保持5-6秒钟后放下臀部，重复上述过程。 - 反转山式：站在原地，用一只手臂作为支撑，慢慢转向右侧，同时伸直另一只手臂，再次将左腿向上提起并伸直至最高位置。这个过程中，利用右腿的伸展进行辅助，保持5-6秒钟后放下右腿，重复上述过程。
3. **维持和调整**（Step 3）： - 等待肌肉完全放松：每完成一个动作后，让肌肉完全放松，至少等待10-15秒，避免立刻进行下一个动作导致肌肉疲劳和僵硬。 - 持续性呼吸：在放松动作后，尝试进行持续性的深呼吸，感受身体逐渐放松的过程，有助于全身的放松和恢复。 - 调整动作：根据每次放松和恢复的时间，适时调整动作速度和强度，确保每一个动作都达到预期的效果。
4. **心理调适和反馈**（Step 4）： - 培养积极的心态：在练习writeas技巧的过程中，要保持冷静和平静的心态，尽量避免因一时冲动而引发的紧张和疼痛。鼓励自己坚持下去，相信每一次的练习都能带来实质上的改变。 - 听取他人的反馈：如果在练习过程中遇到困难或者不适，不要犹豫寻求他人的帮助和支持，他们可能会提供新的视角和建议，让你的训练更加高效和有效。 -
2025年1～3月全球整体房地产投资额同比增长34%，对日本的房地产投资额超过2万亿日元，创出季度历史新高，与上年同期相比增长23%。在全球城市中，东京以110亿美元的房地产投资额大幅领先于美国纽约（73亿美元），排在世界第一。 2025年1～3月，全球整体房地产投资额同比增长34%。在全球城市中，东京以110亿美元的房地产投资额大幅领先于美国纽约（73亿美元），排在世界第一…… 房地产服务巨头美国仲量联行（JLL）汇总的数据显示， 海外投资者纷纷在相对低利率的日本收购大型物业，推动了整体投资额的增长。1～3月对日本的房地产投资额为2万952亿日元，与上年同期相比增长23%。尽管有汇率影响，但自2007年开始调查以来，首次超过2万亿日元。对日本的投资额中，办公楼占6成。 全球整体房地产投资额同比增长34%，达到1850亿美元。日本和欧美有所增长。 Worth，63亿美元）。 在对日本的投资额中，海外投资者的贡献为6331亿日元，同比增长至3.7倍。 1～3月，美国投资基金黑石集团从西武控股收购了原赤坂王子酒店遗址的综合大楼“东京花园露台纪尾井町”（东京·千代田区），交易额约为4000亿日元。 香港基金基汇资本（Gaw Capital Partners）也收购了商业设施“东急广场银座”（东京·中央区）。 除了投资基金外，中国大陆等亚洲富裕阶层的资产管理公司对日本房地产的投资也格外显眼。日本国内的生命保险公司在替代资产投资中，也有提高房地产比例的倾向。 东京都心由于访日游客增加，商铺的租金和酒店单价上涨，房地产的收益不断提高。随着企业恢复到岗办公带来的供需改善，办公楼的租金也在上升。 JLL预测2025年对日本的房地产投资额将接近6万亿日元。2024年约为5万亿日元。高级总监谷口学表示，“在利率上涨的局面下，出售房地产的企业增多，投资机会将进一步增加”。 本文作者：日经中文网，来源：日经GO，原文标题：《东京的房地产投资额1~3月排在世界第一》 风险提示及免责条款 市场有风险，投资需谨慎。本文不构成个人投资建议，也未考虑到个别用户特殊的投资目标、财务状况或需要。用户应考虑本文中的任何意见、观点或结论是否符合其特定状况。据此投资，责任自负。
2025年6月6日晚间，武汉天喻信息产业股份有限公司发布《关于公司及实际控制人收到中国证券监督管理委员会立案告知书的公告》。公告称，公司及实际控制人之一闫春雨于2025年6月6日分别收到《中国证券监督管理委员会立案告知书》（编号：证监立案字 0052025006号、证监立案字 0052025005号），因涉嫌信息披露违法违规，根据《中华人民共和国证券法》《中华人民共和国行政处罚法》等法律法规，中国证券监督管理委员会决定对公司及实际控制人之一闫春雨立案。 此前，天喻信息曾于2025年5月30日发布《关于实际控制人被刑事立案的公告》，披露其实际控制人之一闫春雨等人涉嫌挪用资金案，已被武汉市公安局立案侦查。 索赔相关： 目前尚不清楚本次证监会对天喻信息的立案涉及哪些违法行为，但是，无论上市公司因何种原因而实施了信披违法违规行为，给投资人造成损失的，都应当承担赔偿责任。 以上索赔条件仅代表陈宇霞律师的观点，不作为任何投资决策和买卖建议，最终以法院认定的索赔条件为准。 参加股票索赔的股民需准备一下材料； 1、股票交易对账单（如对账单上未显示完整的身份证号码，需另外打印股东信息表；对账期间从第一次买入至完全卖出（或打印对账单之日） 2、身份证复印件 律师代理费 如委托律师代理，该类案件一般为风险代理，前期不收取任何费用，胜诉后按赔偿款的一定比例支付律师费，未获赔偿无需支付律师费。 （本文由北京盈科（杭州）律师事务所陈宇霞律师供稿，不代表新浪财经的观点。陈宇霞律师，北京盈科（杭州）律师事务所律师，已成功代理股民诉超华科技、圣莱达、 、 、天翔环境、祥源文化、 、 、长园集团、 、 、延安必康、 、 等数十家上市公司的证券虚假陈述责任纠纷案件。） 责任编辑：孙同怀