乱奔四月孕育后，孕期生活如何应对与管理？一探孕妇后续全攻略，全力防御台风“蝴蝶” 广西海事局将应急响应提升为Ⅲ级打虎！费东斌被查，一周前曾出席会议近日，话题#上海孤老去世留下房产邻居要求分一半#冲上热搜。
标题：孕期生活及管理：乱奔四月的孕育之路
在孕期中，母体身体经历了一系列生理和心理的变化，包括子宫扩张、激素水平升高、胎盘形成等，这些都对孕妇的生活产生深远影响。以下是一份详细的孕期生活及管理攻略，以帮助准妈妈们顺利度过这一特殊时期。
1. 健康饮食：怀孕期间应摄取均衡营养，增加蛋白质、铁质、钙质等对胎儿生长发育至关重要的营养素。建议遵循每日三餐规律，避免过度饥饿或暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食物和瘦肉，同时注意控制热量摄入。
2. 适量运动：适当运动有助于保持体重稳定，增强血液循环，提高新陈代谢，减轻压力。散步、瑜伽、游泳、跳绳等低冲击性运动都是不错的选择，但需在医生指导下进行，避免剧烈运动引起流产或早产风险。
3. 规律作息：保证充足的睡眠对孕妇和胎儿的健康至关重要。每天尽量维持8-10小时的高质量睡眠，尤其是夜间，可以帮助孕妈建立良好的生物钟，减少焦虑和抑郁症状。在白天可适量午睡，但避免长时间的深度睡眠。
4. 定期产检：孕期定期进行产前检查是确保母婴安全的重要措施。医生会通过超声波、血清学等手段了解胎儿发育情况，及时发现并处理可能的问题。对于高龄孕妇或有家族病史的孕妇，更需要密切关注各项指标，如血糖、血压、贫血等。
5. 孕期抑郁：孕期心理健康问题不容忽视，若有疑虑或不适，应及时向医生求助。可以通过阅读相关书籍、参加孕妇支持小组等方式寻求帮助。定期进行放松训练（如深呼吸、冥想）也可以缓解身心紧张，提升幸福感。
6. 精神压力管理：面对孕期的各种挑战，如工作压力、育儿压力等，准妈妈要学会自我调节和应对。可以尝试一些舒缓压力的方法，如听音乐、绘画、阅读、写日记、做手工等。与家人朋友沟通交流、分享经验和感受也是很好的情绪宣泄方式。
7. 身心保健：妊娠期间，身体可能会出现一些特殊的反应，如乳房胀痛、腰背酸痛等，这是正常的生理现象，无需过分担忧。适时进行适当的休息、按摩和热敷也有助于缓解症状。保持良好的卫生习惯，避免感染疾病，也是非常重要的。
总之，孕妇在孕期生活中应注重全方位的健康管理，包括身体健康、饮食平衡、适度运动、规律作息、心理咨询、精神压力管理和身心健康保障等。只有这样，才能科学有效地度过这段充满期待与挑战的孕期时光，迎接新生命的到来。
中新网南宁6月11日电 (莫卫华 黄艳梅)记者11日从广西海事局获悉，今年第1号台风“蝴蝶”风力逐渐加大，并可能以12级风力进入北部湾。为保障船舶防台安全，广西海事局于11日17时召开相关会议，将防御台风极端天气应急预案响应级别由Ⅳ级提升为Ⅲ级，全面加强值班，全力组织防台工作。
6月11日，暴雨中的广西防城港企沙港区。吕亚昕 摄
广西海事部门要求沿海北海、钦州、防城港海事局召集辖区防台紧急会议，督促相关航运企业、水上水下施工单位尽早落实防台安全措施，商定船舶防台方案，制定船舶疏散离泊计划；派出海巡船舶和执法人员开展相关工作，指导船舶有序进入防台水域，维护航道畅通和船舶防台疏散、锚泊秩序。
图为北海海事局执法人员开展防台巡查。金建丽 摄
据悉，广西沿海目前共有在港避风船舶902艘(不含渔船)，其中客渡运船舶37艘、施工船舶365艘(包括无动力施工船121艘)、危险品船52艘。截至6月11日17时，海事部门对沿海35家航运公司实现台风预警提醒全覆盖，共发送预警信息125条；全面加强“点对点”提醒和船舶“点验”工作，对在港、航经和到港船舶累计发布预警信息2284条次。
编辑丨余晖
中央纪委国家监委6月12日消息：
交通运输部党组成员，国家铁路局党组书记、局长费东斌涉嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。
费东斌，男，汉族，1970年8月出生，辽宁锦州人，大学学历，工程硕士，高级工程师，1996年3月加入中国共产党，1991年8月参加工作。
费东斌曾长期在铁路系统工作，先后担任过原铁道部运输局副局长兼客运专线技术部主任、原北京铁路局常务副局长、原济南铁路局常务副局长，2013年出任原呼和浩特铁路局局长。
2016年5月，费东斌转任呼和浩特市委副书记、政法委书记、市委党校校长(正厅级)，同年10月，费东斌调任乌兰察布市委副书记、代市长，并于次年去代转正。2020年6月，费东斌出任乌兰察布市委书记。
2021年3月，费东斌出任河南省政府党组成员，次月出任河南省副省长，2021年10月起任河南省委常委、副省长。
2022年，费东斌重回铁路系统工作，担任交通运输部党组成员，国家铁路局党组书记、局长。