静谧夜晚：如何有效地调整家中喧嚣声，营造舒适且寂静的环境，原创 “不外传”的烧烤秘制配方，“去腻提香”关键4种香料，配方分享从金沙遗址到三星堆，青羊广汉暑期游玩全攻略来了！责任编辑：郝欣煜
高中阶段，我们常常在深夜独自一人坐在课桌前，沉浸在学习的苦旅中。此时，耳边的嘈杂与周围人的声音无疑成为了我们最大的干扰源。长时间处于这种环境中，不仅会影响我们的注意力集中度，甚至可能导致失眠、焦虑等问题。如何有效调整家中喧嚣声，营造一个舒适的安静环境成为了一项重要的生活技能。
我们需要明确噪音的本质和来源。通常情况下，家庭中的喧嚣声主要来自外部环境，如街道的交通噪音、邻居的电视音响、电脑的声音等。这些噪音如果持续时间较长或者音量过大，都会对我们的身心产生负面影响，影响睡眠质量和工作效率。为了减少这些外部噪声的影响，我们可以采取以下措施：
1. **关闭不必要的娱乐设备**：尽量避免将手机、平板电脑等电子设备设定为待机状态，以免它们在夜间播放音乐、视频，产生大量噪音。关闭电视和其他有较大音量的电器也是减少室内噪音的有效方法，特别是在晚上。
2. **调节照明亮度**：尽量保持房间内光线暗淡，可以使用柔和的白炽灯或LED灯泡替代日光灯或荧光灯。这样既能降低室内的温度，又能减少眩光和刺眼的强光，从而减轻视觉疲劳，创造一个更舒适的阅读或工作环境。
3. **安装隔音材料**：对于一些大功率的电器，例如电视机、冰箱等，可以考虑在它们附近放置吸音板或隔音垫，以减小其产生的声音反射。还可以在窗户上安装窗帘或厚重的遮阳网，阻挡外部噪音的进入。
4. **调整作息时间**：尽量让家里的人员都养成早睡早起的习惯，特别是在睡前一小时停止使用电子产品。这不仅可以提高睡眠质量，还可以帮助我们更好地控制白天的噪音水平。
5. **创建良好的室内空气质量**：保持室内空气清新和流通，定期进行室内通风和空气净化作业，可以帮助防止尘埃和异味的积聚，减少室内异味和烟雾的产生。使用空气净化器或者活性炭等净化材料也可以有效吸附甲醛、苯等有害气体，使室内环境更加清洁和安全。
6. **采用自然通风**：在适当的时机打开窗户，利用自然风力降低室内温度和湿度，有助于减少噪音和潮气的影响。特别是春季和秋季，空气中富含花粉和泥土的气息，有利于改善室内空气质量。
7. **寻求专业帮助**：如果以上方法无法显著降低室外噪音，或者噪音问题已经严重影响到日常生活，建议寻求专业的室内噪音治理服务。他们可以根据你的需求，制定个性化的解决方案，并确保噪音问题得到彻底解决。
静谧夜晚是我们放松身心、享受学习和生活的最佳时刻。通过合理调整家中喧嚣声，我们可以营造一个相对安静、舒适的生活环境，提高我们的生活质量，同时也能更好地保护我们的身心健康。让我们从现在开始，实践并运用这些有效的方法，共同创造一个属于自己的宁静夜生活。
随着温度的升高，烧烤在我们的生活中占据着独特的地位，那滋滋冒油的肉串，伴随着炭火的香气，让无数人为之着迷，而想要做出美味的烧烤，关键就在于那神秘的秘制配方。今天，就给大家分享一款核心的烧烤秘制配方，带你解锁烧烤去腻提香的终极奥秘。
第一个是苏子
苏子在烧烤中的作用堪称一绝，作为一种富含不饱和脂肪酸的香料，苏子能够有效分解肉类中的饱和脂肪。当苏子与肉类在炭火上相遇，其独特的成分能够中和肉类的油腻感，让每一口烤肉都变得清爽不腻。
同时，苏子还带有一种特殊的坚果香气和淡淡的草本气息，这种复合香气在烧烤过程中逐渐散发出来，为烤肉增添了丰富的层次感。在烤制五花肉、羊排等油脂含量较高的肉类时，苏子的加入能让原本可能会让人觉得腻味的食材，变成令人欲罢不能的美味。
第二个是香菜籽
金沙与三星堆，犹如古蜀文明璀璨星图中的“双子星”，让成都青羊区与德阳广汉市早在三千多年前就有了千丝万缕的联系。去年，三星堆遗址与金沙遗址联合申报世界文化遗产工作推进会在德阳广汉召开，也意味着双方在遗产申报与研究、陈列展览与宣传推广等方面的合作不断深化。
暑期即将来临，青羊区文体旅局联合广汉市文广旅局精心规划了两条融合历史文化与夏日乐趣的旅游线路，将成都青羊区与广汉市的精华景点串联。一起来看看吧!
线路一：历史文化深度游
第一天
上午：三星堆博物馆
这里出土的文物风格独特、造型奇异，充满了神秘色彩。在众多文物中，有几件堪称国宝级文物，它们不仅代表了三星堆文化的最高成就，更是中华文明宝库中的瑰宝。
在展陈面积2.2万平方米的三星堆博物馆新馆，欣赏首次公开展出青铜神坛、青铜骑兽顶尊人像、青铜鸟足神像等重磅新发现，感受古蜀文明巅峰。
三星堆博物馆。广汉市委宣传部供图
中午：体验广汉美食
在广汉，一定要尝尝连山回锅肉，肉片大如巴掌，肥而不腻、香而不柴，味道十分独特。还有金丝面，面条细如发丝，口感爽滑，系非遗手艺制作。