掌控自我，挑战自我：我教你如何独自游戏的乐趣与教育价值，城市更新进行时：旧空间里的新天地原创 上海三甲心理医生辞职回乡，挽救问题孩子奥特伯格在周四出席伯恩斯坦会议时表示，中国方面已经表示他们将重新接收待交付的飞机。他透露，首批恢复交付的飞机将于下月完成。
从无尽的游戏中获得乐趣，是一种自我探索和挑战自我的方式。无论你是喜欢策略类游戏如《文明》、《星际争霸》还是动作冒险类游戏如《侠盗猎车手》系列，或者是休闲娱乐类游戏如《炉石传说》或《塞尔达传说》，在游戏中发现自我并展现自己的才华，都能让你在享受游戏带来的快感之余，收获深层次的人生哲理。
独自玩游戏，意味着你无需依赖他人评价，而能够全身心投入到你的角色中，控制其命运，决定游戏进程。这种独立自主的精神，有助于培养我们的独立思考能力，让我们更加深入地理解和接纳自己。当你独自行走在《荒野大镖客2》的世界里，面对各种复杂的人物关系和任务选择，你会发现自己需要作出明智的决策，这不仅锻炼了你的逻辑分析能力和解决问题的能力，还考验了你的决策速度和应对压力的能力。这种独立自主的体验，使你在面对生活中的困难时，能够更加从容不迫，以平和的心态去面对挑战。
独自玩游戏可以培养我们的专注力和耐心。许多游戏都需要玩家在规定的时间内完成特定的任务，如《暗黑破坏神3》的主线剧情需要玩家在较长时间内完成各章节的收集任务；而在一些策略游戏如《魔兽世界》中，玩家需要在有限时间内制定战术，指挥军队作战，这种复杂的战斗节奏和操作要求，无疑对玩家的专注力和耐心提出了极高的挑战。通过这些经历，我们可以从中了解到，只有保持高度的专注和持久的耐性，才能在游戏中取得成功，并从中学习到重要的战略规划和战术执行技巧。
独自玩游戏也可以帮助我们提升自我调节能力。在复杂的环境中，每个人都有可能遇到无法预知的情况，这时，独处的环境就成为了一个良好的缓冲区，让我们有足够的时间冷静思考，调整自己的心态和行为。比如在《星际争霸2》中，玩家可以通过调整战术，灵活应对敌人的变化，甚至能够在关键时刻做出惊人的决策，这都离不开自我调节和应变的能力。这种能力的提升，不仅可以帮助我们在日常生活中更好地处理人际关系和工作压力，还可以在面临重大决策时，具备足够的冷静和决断力，实现最佳的结果。
独自玩游戏不仅能带来无限的游戏乐趣，更是个人成长和发展的重要途径。它能教会我们掌握自我，挑战自我，培养我们的独立思考能力，专注力和耐心，以及自我调节能力。无论是策略类游戏还是休闲娱乐类游戏，或是动作冒险类游戏，《荒野大镖客2》、《魔兽世界》等优秀作品，都以其独特的魅力和深刻的主题，向我们展示了独自游戏的独特魅力和丰富的教育价值。让我们一起，在游戏中找到自我，挑战自我，享受那份属于自己的乐趣，同时也不断提升自我，迎接更广阔的人生舞台。
6月4日，2025年度中央财政支持实施城市更新行动评选结果公示，北京等20座城市位列其中。这份由财政部、住房和城乡建设部联合发布的名单，标志着新一轮城市更新进入加速期。
不久前，中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于持续推进城市更新行动的意见》为这场行动划定路线图，提出到2030年，人居环境明显改善，经济业态更加丰富，文化遗产有效保护，风貌特色更加彰显，城市成为人民群众高品质生活的空间。详情>>
政策落地实施，城市更新如何推进？老旧街区怎样焕发活力？更新模式能否持续？
01
为何要改？
数亿人居住的老旧空间，亟待焕新。
过去几十年，城市建设突飞猛进，高楼林立、商品房遍地开花。但在现代化加速的背后，一大批建于上世纪的小区逐渐“掉队”，难以适应当下居民的生活方式。
什么是“老旧”？据多部门联合发布的标准，凡是建于2000年以前，失养失修严重、配套不完善、功能不匹配的住宅小区，均可纳入老旧小区范畴。这些小区通常缺乏电梯、停车位、绿地和物业管理，老人爬楼困难、车辆进出受限、公共空间缺失、活动场所匮乏——不仅“住得旧”，更是“住得难”。
摘要：相比心理资源广泛分布的城市，县域地区在很长一段时间里，几乎是心理服务的空白地带。近年来，越来越多的心理咨询师选择来到县城，开设起当地的第一间心理咨询室。这些隐藏在住宅区、农田旁的空间里，接纳最多的是迷茫的小城少年，也不乏焦虑的父母和濒临崩溃的中年人。它就像一面镜子，慢慢映照出县城里，那些被压抑已久的情绪和被忽视的心理需求。
文丨魏芙蓉 编辑丨王珊瑚
县城有了第一家心理咨询室
升学季一到，这些日子，宋祎禛的电话比往常频繁得多。电话那头，是焦虑的学生和家长：有的高三考生，备考期间频繁心慌，身体僵硬、呼吸急促；有的家长则为孩子的失眠多梦、白天注意力不集中而忧心忡忡。
作为河南洛阳宜阳县为数不多的心理咨询师，每年的升学季都是宋祎禛最忙的时候。考试压力集中爆发，极易成为压垮青少年的最后一根稻草，失控的孩子由家长带着，从周边乡镇赶来求助。
她的咨询室设在县城一个僻静小区的高层住宅里，一套三室两厅的房子被改造成两间咨询室和一间游戏治疗室。窗外是连绵起伏的山丘，她和来访的孩子面对面在临窗的沙发上坐下，不一会儿，一旁垃圾篓里，用过的纸巾隆成小山。
几年前，宋祎禛还是县医院的妇产科医生，因为兴趣接触了心理学，之后抱着“试试看”的想法辞职创业，开了这家心理咨询室，也是县里第一家。当时她没想到，这份在县城看似冷门的工作，背后竟藏着如此迫切的需求。
忙碌的时候，她一周要接待七八个来访者，九成以上是未成年人——校园欺凌，游戏成瘾，厌学，休学……每次300元的咨询费用，在县城不算便宜，成年人有了心理问题往往能扛就扛，舍不得花这个钱；但“再苦不能苦孩子”，尤其“孩子不想上学”这件事，在很多家庭眼里是“天大的事”，拖不得。
县城里长期被忽视的心理需求，数据中也有迹可循。2024年初，中国疾控中心发布的《青少年心理健康地图》显示，四个孩子中就有一个正在经历心理问题，而在经济欠发达地区，无论是抑郁、焦虑、孤独，还是网络依赖，情况可能更糟。