身心放松技巧：科学自我关怀方式分享，巴勒斯坦媒体：以军在加沙物资分发点附近打死5人中美在伦敦谈了16个小时俗话说得好“无风不起浪”，现在再看看两人的社交平台，这近半年的时间两人的互动几乎为零。何超莲在参加综艺节目的时就曾有过表示，说自己要告别“恋爱脑”，专注事业，生日宴上也不见窦骁身影。
身心放松技巧，也被称为身心照顾或心灵舒缓，是一种综合性的身心健康修炼方法。其目的是通过各种方法提升个体在日常生活中维持和恢复心理健康，以达到身心和谐、情绪稳定、精神焕发的状态。这些方法包括但不限于以下几点：
1. 冥想与深呼吸：这是众多身体放松技巧中常见的基础练习。通过集中注意力于呼吸，感受自己的心跳，以及逐渐减少外界噪音和干扰，可以降低焦虑、压力及紧张感。冥想可以帮助人们将思维从忙碌的日常工作中抽离出来，从而使大脑有机会专注于自身内在的感受和体验。
2. 适度运动：运动不仅能够消耗体内多余能量、提高心肺功能，也能释放内啡肽等有益物质，促进大脑分泌多巴胺等愉悦激素。例如，散步、瑜伽、跑步等有氧运动或简单伸展操，可以在轻松愉快的气氛中放松身心，减轻日常生活中的工作压力和生活疲惫。
3. 自我暗示与正面思考：运用肯定和积极的话语来强化自我信念和自我接纳，有助于缓解负面情绪和增强自信。例如，告诉自己“我能行”，“我很棒”，“我已经准备好应对挑战”，这样的积极暗示，不仅能帮助人们调整心态，更能在面对压力时保持冷静和乐观。
4. 睡眠训练与健康饮食：充足的睡眠是实现身心放松的重要保障。保持规律的作息时间，尤其是深度睡眠，有利于维持体内的生物钟，使得大脑进入休眠状态，减少过度焦虑和疲劳产生的影响。合理搭配膳食营养，摄入富含维生素、矿物质、优质蛋白质的食物，有助于改善人体免疫力，为身心放松提供坚实的物质基础。
5. 社交支持与心理治疗：与家人、朋友或专业人士分享个人经历和感受，寻求支持和建议，有助于减轻心理负担，缓解因恐惧、担忧、嫉妒等负面情绪导致的压力反应。借助心理咨询师的专业指导，深入探讨个人成长历程、情感困扰、人际关系等问题，寻找解决问题的有效途径，从而更好地把握身心健康的方向和道路。
身心放松技巧是一种全面且个性化的自我关怀方式，它涵盖了调适内心状态、提升生活质量的各种方法。通过不断实践和学习这些方法，人们不仅可以收获身心上的舒适和满足感，更能够在面对压力和挑战时，保持平静、理智，以更高效的方式实现自我成长和全面发展。
新华社加沙6月8日电（记者黄泽民）据巴勒斯坦通讯社8日报道，以色列军队当天在加沙地带两处援助物资分发点附近打死5名巴勒斯坦人。
报道说，以军当天在加沙地带南部拉法地区一处援助物资分发点附近打死4名巴勒斯坦人，另有约70人受伤；在中部“内特扎里姆走廊”一处援助物资分发点附近，以军打死1名巴勒斯坦人。此外，以军轰炸加沙地带南部马瓦西地区，造成5人死亡。
以色列方面暂未就报道予以回应。
根据巴勒斯坦加沙地带卫生部门7日发布的数据，自3月18日以来，以色列方面对加沙地带多地发动袭击，已造成至少4497人死亡、13793人受伤。
当地时间6月9日至10日，中美经贸磋商机制首次会议在英国伦敦举行。中美经贸中方牵头人、国务院副总理何立峰与美方牵头人、美国财政部长贝森特及商务部长卢特尼克、贸易代表格里尔进行了坦诚、深入的对话，就各自关心的经贸议题深入交换意见。
6月9日，中共中央政治局委员、国务院副总理何立峰与美方在英国伦敦开始举行中美经贸磋商机制首次会议。双方在会谈前合影。图/新华
此次会议是落实中美两国元首6月5日通话重要共识的具体举措，有助于巩固日内瓦经贸会谈成果，对于推动中美经贸关系行稳致远具有重要意义，也为全球经济复苏增添了确定性、稳定性。
何立峰在会谈中明确表示，中方对中美经贸问题的态度和立场是明确的、一贯的。中美经贸关系的本质是互利共赢，中美在经贸领域合则两利、斗则俱伤。贸易战没有赢家，中方不愿打，但也不怕打。双方应通过平等对话、互利合作解决经贸分歧。此次会谈取得积极进展，双方就落实两国元首6月5日通话共识以及日内瓦会谈共识达成了框架。
应看到，近期中美经贸关系的“修复”受到美国国内一些势力的干扰和破坏，在不少问题领域中美之间仍然存在分歧。中美在5月上旬举行日内瓦经贸会谈后，美方陆续新增出台多项对华歧视性限制措施，包括发布AI芯片出口管制指南、停止对华芯片设计软件（EDA）销售等。5月底，美国国务卿鲁比奥称将开始撤销中国学生的签证。这一做法严重损害中国留学生的合法权益，干扰两国正常人文交流。