男人专属：高品质生活方式全攻略，240小时过境免签国家再扩围，旅企抓紧备战暑期入境游市场全球智能影像龙头影石创新成功登陆科创板日前，一艘载有277人的墨西哥海军训练舰在美国纽约市东河航行时，其桅杆撞上布鲁克林大桥，引发关注。据悉，事故已造成多人受伤，2人身亡。事发后，美国国家运输安全委员会表示，已组建行动小组调查事故原因。5月20日，一名事发时在现场的中国留学生向南都记者回忆了事件经过，称撞桥后船上的船员曾互救。
男子专属高品质生活方式全攻略旨在为男性的健康生活与事业成就提供全面指导和策略规划。在这个全球化的时代背景下，男士们应注重自身的身心健康，并把握每个阶段的人生黄金期——从年轻时的青涩探索，到成年后的稳重生活，再到步入中年后的人际交流与家庭责任承担的微妙转变。以下是一份实用的高品质生活方式攻略，以期帮助每一位男性朋友，发掘个人独特魅力，实现职业与生活的平衡发展。
1. 健康饮食：养成规律健康的饮食习惯是基础，切勿过度追求高脂肪、高热量食物，而是要选择富含蛋白质、维生素、矿物质及纤维素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果和全谷类食品，这些食物既能满足身体对营养的需求，又有助于维持身体健康。
2. 心理健康：保持良好的心理状态对于个人生活质量至关重要。建议定期进行适度运动，如散步、慢跑、瑜伽或打篮球等，既可以提高心肺功能，减少压力，又能享受运动带来的愉悦感。学会放松自我，如阅读一本好书、听音乐或做冥想等，可以帮助舒缓情绪，使精神焕发，更好地应对工作和生活中的挑战。
3. 睡眠保障：保证足够的睡眠时间对身体和心理健康都具有重要影响。长期熬夜可能导致免疫力下降、记忆力减退等问题。建议男性朋友们尽量每晚保持7-9小时的优质睡眠，尽可能创造一个安静、黑暗、舒适的睡眠环境，避免在睡前看电子屏幕、喝咖啡或茶，以及在床上进行剧烈活动。
4. 适当运动与健身：适量的身体锻炼可以增强体质，提高工作效率，同时也能通过运动释放压力、促进血液循环，改善心血管系统健康。可以选择自己喜欢并适合自己的运动方式，如游泳、跑步、骑行、登山或者健身房会员资格的各类运动项目。每周至少安排三次中等强度有氧运动，每次持续30分钟至60分钟；也可以加入力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量和骨骼稳定性。
5. 时间管理与目标设定：合理分配时间，有效完成工作任务和家务，既能提升工作效率，又能让生活更有条理。可制定每日工作计划，把一天的时间划分为专注工作、休息、娱乐等活动，确保在规定时间内完成任务，不过度疲劳，同时也要留出一定的空闲时间用来放松身心。
6. 社交互动与人文关怀：人际交往是构建和发展人际关系的关键之一，它能够帮助男性提升自信心，增加社交技巧，拓宽视野，从而更好地面对生活的各种挑战。可以通过参加社区俱乐部、志愿者组织或兴趣小组等方式结识志同道合的朋友，参与各类文化活动，关注新闻动态和社会热点，以此拓展人际圈子。
总之，通过遵循上述品质生活方式攻略，男人们不仅可以享受健康、愉快的生活，还能提升自身的工作效率和生活质量，迎接生活的每一个阶段，书写属于自己的精彩篇章。无论是在职场还是家庭生活中，每个男性都应关注自身的身体、心理和生活需求，采取相应措施，创建属于自己的高质量生活方式。
随着印度尼西亚正式纳入中国240小时过境免签政策适用范围，至此，中国240小时过境免签政策适用国家增至55国。政策利好加速入境游升温，机构数据显示，今年1—5月入境航线旅客量超1650万人次，同比增长25%，京沪热度居前。入境游企业反映，游客更青睐短途深度游及特色消费新场景。为迎接暑期市场，旅企正筹备推出藏滇等个性化深度产品。
从搜索量到订单量
根据国家移民管理局发布的公告，6月12日起，印度尼西亚公民可适用240小时过境免签政策便捷来华，中国240小时过境免签政策适用国家增至55国。
目前，印度尼西亚、俄罗斯、英国等55国人员持有效国际旅行证件和确定日期及座位的联程客票，从中国过境前往第三国或地区，可从北京、上海等24个省（区、市）60个开放口岸中的任一口岸免签入境，并在规定区域停留活动不超过10天。停留期间可从事旅游、商务、访问、探亲等活动，工作、学习、新闻采访等需事先批准的活动仍应办妥签证。
就在同一周内，中国再次扩大免签国家范围，自2025年6月9日至2026年6月8日，对沙特、阿曼、科威特、巴林持普通护照人员试行免签政策。
无论是240小时过境免签政策适用国家还是免签国家，范围的扩大均能够有效促进旅游观光、商务考察等核心需求。
神舟国旅集团假日公司（以下简称“神舟假日”）副总经理张靖表示，我国持续释放的过境免签和单方面免签政策会给入境游带来更多、更大的机遇。印度尼西亚及中东市场具有人口基数较大、经济形势总体较好的优势，免签利好政策能够进一步推动以上地区公民把中国作为首选旅游目的地，促进我国入境游的发展。
携程数据显示，对沙特等4国试行免签政策公布首日，海合会国家赴华航班搜索量环比增长90%，其中沙特游客搜索热度领跑。今年一季度，携程平台入境游订单同比增长100%，沙特入境游订单同比增长235%。
航旅纵横行业发展部总经理赵楠介绍，今年1月1日—5月31日，我国入境航线民航旅客量超1650万人次，同比增长约25%。从客源地来看，旅客主要来自韩国首尔、中国香港、日本东京以及大阪等亚洲城市，英国伦敦、俄罗斯莫斯科、澳大利亚悉尼、阿联酋迪拜等城市的旅客量也快速增加。
新消费场景受欢迎
张靖向北京商报记者表示，近年来，入境游客更青睐中短程线路产品，例如，由北京、上海、西安等国内热门旅游城市组成的中短程旅游线路；深度体验游也受到更多欢迎，如书法学习、戏剧体验、烹饪课程等文化体验项目，不仅增添了地方特色，而且提升了入境产品的品质，增加游客的体验感。
此外，在消费购物方面，张靖还提到，入境消费更加多元，除茶叶、景泰蓝制品等传统礼品外，入境游客也喜欢在新消费场景中购物，例如，前往霸王茶姬店、小米零售店、POPMART潮玩店等挑选中国特色礼物。
针对当前入境游的趋势，各省市、旅游企业都在不断加强产品供给。此前，在2025北京入境旅游发展大会上，北京发布了“北京新发现”入境旅游十大主题线路，为旅游偏好不同的游客推出中轴新韵·市井寻味之旅、未来传统·城市焕新之旅等多样化的线路。
针对短期入境、过境免签的游客，北京还量身打造了“机场周边游”产品服务包，推出覆盖文化遗产、主题乐园、萌兽奇趣、美食购物、艺术潮玩等多款半日游、一日游产品。中国旅游集团总经理助理，中国国际旅行社总社有限公司执行董事、总经理张克雄在接受北京商报记者采访时提到，根据入境旅客转机时间，公司分别打造了故宫半日游、打卡知名网红餐厅、外语导游陪同讲解等新的入境旅游产品。
面向暑期推出多元深度游产品
“随着入境游热度不断上升，今年国内各地还会迎来更多的入境游客，给民航和各地文旅相关产业都带来了新的发展机遇。”赵楠说道。
张靖介绍到，神舟假日最受欢迎的产品既有“北京—西安—上海”、长江游轮等传统旅游线路，又有“成都—桂林—广州”等深度体验线路。面对7—8月暑期，神舟假日将围绕我国西部优秀文旅资源研发线路产品，推出西部旅游产品系列，如西藏之旅、云南深度游等产品。
张靖也提到，暑期并非传统入境游的高峰期，由于中国整体温度较高，很多境外游客也会选择海滨度假，如海南三亚等地。“此外，面向东南亚及中东地区的游客，我们还将持续推出更有针对性的热点旅游城市及周边旅游产品。”
北京百达旅游有限公司销售总监王懿则表示，目前来看，暑期入境游订单量较为可观。“7—8月，百达旅游会持续接待已经确认的入境团队，尤其是在承接了共建‘一带一路’国家的医生游客文化体验项目后，我们迎来了暑期入境游的小高峰。”
王懿称，在免签政策利好下，入境游的询价变得更多、询价周期更短。在这种趋势下，入境旅行社需要有非常好的资源储备，比如针对印度尼西亚、沙特等国家游客，开发更多清真餐厅，以满足其用餐特殊需求。
北京时间6月11日，启明创投投资企业、全球领先的智能影像解决方案提供商影石创新成功登陆科创板。影石创新（688775.SH）发行价为47.27元/股，开盘价182.00元/股，上涨285%，市值729.82亿元。
作为影石创新的早期投资方，启明创投陪伴公司走过了十年历程，早在2015年，启明创投领投影石创新B轮融资，随后在C轮融资中继续支持公司的发展。
影石创新成立于2015年，一直专注于全景相机、运动相机等智能影像设备的研发、生产和销售，主要产品类型包括消费级智能影像设备、专业级智能影像设备、配件及其他产品等。公司以全景技术为基点，发展形成了由全景技术、防抖技术、AI影像处理技术、计算摄影技术等为核心的技术体系，其底层关键技术具有独创性和先进性。
影石创新通过自主研发和技术创新不断满足消费者在不同场景下的影像需求，并为各行业提供先进的智能影像解决方案，通过满足多场景应用为行业赋能。公司品牌“Insta360影石”产品通过线上、线下渠道相结合的方式销售，目前，其线下网络遍布全球60多个国家和地区。根据弗若斯特沙利文的资料，2023年公司品牌“Insta360影石”全景相机全球市场占有率67.2%，排名第一；在全球运动相机排名中位列第二。
启明创投创始主管合伙人邝子平（左）、影石创新创始人兼董事长刘靖康（中）与启明创投合伙人叶冠泰（右）